#每日一善[超话]#[心]#每日一善# [微风]#阳光信用#
当你善良的时候,对待世界的整个态度都很温柔,虽然这个世界有些人可能会对你恶语相向,但是记住,善良是你拥有的一个美好品质,不要因为别人的不理解和不喜欢而导致丧失自己,当你以温柔的态度对待整个世界的时候,这个世界上肯定也会有温柔的态度对待你的人。
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从业20多年时间,我救治了很多受到各种瘾困扰的人,经过帮助之后,他们大多都在不同程度上,又重新回到了他们的健康生活轨道。在这之前,我见过太多人,尝试过无数种办法戒瘾,但最终都失败了。其中最普适、也是最直接的一个方法,就是靠意志力。
我曾经接触过一个男孩,他本是个很阳光的男孩,但因为喜欢打游戏,变得暴躁,厌学。于是,他下定决心戒掉游戏瘾,并开始了自己的戒瘾行动——记录27天不打游戏的生活,希望靠自己的强大意志,督促自己改变。
刚开始进展顺利,结果在第28天的时候,忍不住下载了游戏。几乎通宵玩了5天后,突然感到自责、羞愧,觉得自己没救了,开始放任自己,再也不提戒游戏的事,变得自暴自弃,整日沉溺。很多人都会有这样的认识:靠意志力戒瘾,我就能成功。
事实上,这种认知是不全面的。意志力可以帮你熬过一时,甚至可以在短时间内战胜“瘾”,但长期来看,结果注定是失败。因为本质看,你还是认为吸烟、喝酒是有好处、有诱惑力的。一旦遭遇一点小压力或者情绪低落时,内心就会有一个声音:"就玩15分钟吧““没事就犯一次”,“就抽一口就好了...“
就好像小毒虫得到一点喂养,就变成了怪兽哥斯拉反过来吞噬你,被再一次地打回原形,前功尽弃,甚至变本加厉,我们会拼命责怪自己意志力不够,开始自我否定,抑郁、失眠...
如此反复,「瘾」摧毁的就不只是健康,还有你的心理意志。#成瘾# #戒瘾#
我曾经接触过一个男孩,他本是个很阳光的男孩,但因为喜欢打游戏,变得暴躁,厌学。于是,他下定决心戒掉游戏瘾,并开始了自己的戒瘾行动——记录27天不打游戏的生活,希望靠自己的强大意志,督促自己改变。
刚开始进展顺利,结果在第28天的时候,忍不住下载了游戏。几乎通宵玩了5天后,突然感到自责、羞愧,觉得自己没救了,开始放任自己,再也不提戒游戏的事,变得自暴自弃,整日沉溺。很多人都会有这样的认识:靠意志力戒瘾,我就能成功。
事实上,这种认知是不全面的。意志力可以帮你熬过一时,甚至可以在短时间内战胜“瘾”,但长期来看,结果注定是失败。因为本质看,你还是认为吸烟、喝酒是有好处、有诱惑力的。一旦遭遇一点小压力或者情绪低落时,内心就会有一个声音:"就玩15分钟吧““没事就犯一次”,“就抽一口就好了...“
就好像小毒虫得到一点喂养,就变成了怪兽哥斯拉反过来吞噬你,被再一次地打回原形,前功尽弃,甚至变本加厉,我们会拼命责怪自己意志力不够,开始自我否定,抑郁、失眠...
如此反复,「瘾」摧毁的就不只是健康,还有你的心理意志。#成瘾# #戒瘾#
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