【健康饮食成趋势 君乐宝简醇酸奶全国销量领先】
在2021年经济回暖的大环境下，食品行业同领域的竞争更多体现在了产品细分上。一大批更加健康、更加营养、更加美味及适合更多消费场景的高品质新品成功出圈。尤其是在乳制品赛道，诸多热门品类崛起——如零添加蔗糖酸奶，吸引众多大品牌纷纷入局。
欧睿最新调研结果显示，由君乐宝出品的简醇酸奶在零蔗糖酸奶品类全国销量领先，成为中国零蔗糖酸奶市场领先品牌。自去年底焕新品牌形象后，君乐宝简醇酸奶将“轻松无负担”的全新理念融入年轻人的生活，成为了年轻消费群体的新宠。
而对于君乐宝来说，简醇酸奶无疑是继红枣酸奶和“涨芝士啦”芝士酸奶之后，又一个创新爆品，有望进一步巩固君乐宝在酸奶领域的优势。
“怕蔗糖 喝简醇”成为新潮流
益普索Ipsos最新发布的《2020中国成人健康管理白皮书》显示，在25-35岁的受访者中，有34%认为自己受到了体重、肥胖和身材的健康困扰。消费者在饮食上更加注重高品质、减糖健康、零添加蔗糖的食品。
“新生代消费者对颜值管理、体重管理、大健康管理都非常重视，并将这些需求融入到了日常生活当中。”中国食品产业分析师朱丹蓬分析认为，无糖食品将成为未来的重要发展趋势。而找到口味与健康的平衡点则是饮食控糖健康化市场趋势下的新需求点。
顺势而生，简醇酸奶以其在零添加蔗糖基础上做到的清甜醇正口感，给消费者带来了从口感到营养的全新体验。君乐宝乳业集团副总裁、酸奶事业部总经理田晓介绍到，简醇酸奶选用100%自有牧场生牛乳奶源，让消费者在拥有健康的同时，也能享受到酸奶的美味。
伴随着产品配方的升级，去年12月，君乐宝简醇酸奶焕新品牌形象，正式官宣知名演员邓伦为品牌代言人，开启了“怕蔗糖，喝简醇”的品牌升级之路。通过健康无负担的产品配方，吸引更多年轻、时尚的消费群体，成为他们在上班路上、午休时期、下午茶时间、减肥期甚至是深夜加班时刻的首选。
如今，简醇酸奶完成了从“隐形冠军”到“0添加蔗糖品类领导者”的跨越，已成为当之无愧的零蔗糖酸奶市场领先品牌。田晓预计，简醇酸奶今年将卖出超过14亿盒（杯、袋）。
“爆款”酸奶引领行业新方向
君乐宝一向有爆款基因。
从红枣酸奶到“涨芝士啦”芝士酸奶等明星产品，君乐宝已形成极具市场竞争力的优异产品矩阵。
从整个行业来看，2010年至2019年，中国低温酸奶人均消费量从0.59公斤上升到1.58公斤，中国酸奶市场体量和增速全球领先，但与发达国家相比，我国人均饮用量仍有较大差距，市场潜力巨大。
随着近年众多新品牌入局，我国酸奶市场的竞争正逐渐向差异化、专业化、品质化发展，以优质奶源、工艺创新、质量把控为基础的供应链布局，将成为未来制胜的关键。简醇酸奶更是延续了品牌一贯的“爆款”特质。
众所周知，酸奶企业的创新能力首先体现在乳酸菌种类的创新上。作为最早开展自有菌株研究的企业之一，君乐宝率先建立起拥有1000余株乳酸菌的菌种库，并加入“国际菌种联盟”，其研发的具有自主知识产权副干酪乳杆菌N1115、植物乳杆菌N3117及自主酸奶发酵剂，打破了长期以来益生菌及乳酸菌发酵剂被国外垄断的局面。
与此同时，通过不断加码科研创新，君乐宝在酸奶领域形成了一定技术壁垒。据了解，总投资5亿元的奶业创新研究院在今年正式投入使用，该研究院将从牧草种植、奶牛遗传育种、乳品工艺技术到新产品开发全产业链进行研究，全面支持君乐宝未来创新发展需求。
全产业链赋能高质量发展
业内人士表示，“简醇酸奶全国销量领先”是市场对君乐宝的再次肯定，而这些成绩源于君乐宝从牧场到餐桌的严格把控。多年来，为实现高质量发展、生产好产品，君乐宝致力于创设两个模式：一是全产业链模式，即牧草种植、奶牛养殖、生产加工全产业链一体化生产经营，确保产品的安全放心；二是“五个世界级”模式，用高水平的研发、先进的牧场、领先的工厂、一流的合作伙伴和食品安全管理体系，确保产品的高品质。
目前，君乐宝已经在河北、河南、江苏、吉林等地建设了17个现代化大型牧场，21个生产工厂，从牧草种植到生产加工环节全程投资、全程管理。
在君乐宝乳业集团董事长兼总裁魏立华看来，这一系列“重资产”的投入为君乐宝持续的产品创新，包括简醇酸奶的孵化提供了丰富沃土。展望未来，魏立华表示：“君乐宝将持续创新研发，推出更多更健康、更营养的乳制品，给消费者带来更高品质选择，助力实现国人饮奶品质、营养再升级。”（王荣）
在2021年经济回暖的大环境下，食品行业同领域的竞争更多体现在了产品细分上。一大批更加健康、更加营养、更加美味及适合更多消费场景的高品质新品成功出圈。尤其是在乳制品赛道，诸多热门品类崛起——如零添加蔗糖酸奶，吸引众多大品牌纷纷入局。
欧睿最新调研结果显示，由君乐宝出品的简醇酸奶在零蔗糖酸奶品类全国销量领先，成为中国零蔗糖酸奶市场领先品牌。自去年底焕新品牌形象后，君乐宝简醇酸奶将“轻松无负担”的全新理念融入年轻人的生活，成为了年轻消费群体的新宠。
而对于君乐宝来说，简醇酸奶无疑是继红枣酸奶和“涨芝士啦”芝士酸奶之后，又一个创新爆品，有望进一步巩固君乐宝在酸奶领域的优势。
“怕蔗糖 喝简醇”成为新潮流
益普索Ipsos最新发布的《2020中国成人健康管理白皮书》显示，在25-35岁的受访者中，有34%认为自己受到了体重、肥胖和身材的健康困扰。消费者在饮食上更加注重高品质、减糖健康、零添加蔗糖的食品。
“新生代消费者对颜值管理、体重管理、大健康管理都非常重视，并将这些需求融入到了日常生活当中。”中国食品产业分析师朱丹蓬分析认为，无糖食品将成为未来的重要发展趋势。而找到口味与健康的平衡点则是饮食控糖健康化市场趋势下的新需求点。
顺势而生，简醇酸奶以其在零添加蔗糖基础上做到的清甜醇正口感，给消费者带来了从口感到营养的全新体验。君乐宝乳业集团副总裁、酸奶事业部总经理田晓介绍到，简醇酸奶选用100%自有牧场生牛乳奶源，让消费者在拥有健康的同时，也能享受到酸奶的美味。
伴随着产品配方的升级，去年12月，君乐宝简醇酸奶焕新品牌形象，正式官宣知名演员邓伦为品牌代言人，开启了“怕蔗糖，喝简醇”的品牌升级之路。通过健康无负担的产品配方，吸引更多年轻、时尚的消费群体，成为他们在上班路上、午休时期、下午茶时间、减肥期甚至是深夜加班时刻的首选。
如今，简醇酸奶完成了从“隐形冠军”到“0添加蔗糖品类领导者”的跨越，已成为当之无愧的零蔗糖酸奶市场领先品牌。田晓预计，简醇酸奶今年将卖出超过14亿盒（杯、袋）。
“爆款”酸奶引领行业新方向
君乐宝一向有爆款基因。
从红枣酸奶到“涨芝士啦”芝士酸奶等明星产品，君乐宝已形成极具市场竞争力的优异产品矩阵。
从整个行业来看，2010年至2019年，中国低温酸奶人均消费量从0.59公斤上升到1.58公斤，中国酸奶市场体量和增速全球领先，但与发达国家相比，我国人均饮用量仍有较大差距，市场潜力巨大。
随着近年众多新品牌入局，我国酸奶市场的竞争正逐渐向差异化、专业化、品质化发展，以优质奶源、工艺创新、质量把控为基础的供应链布局，将成为未来制胜的关键。简醇酸奶更是延续了品牌一贯的“爆款”特质。
众所周知，酸奶企业的创新能力首先体现在乳酸菌种类的创新上。作为最早开展自有菌株研究的企业之一，君乐宝率先建立起拥有1000余株乳酸菌的菌种库，并加入“国际菌种联盟”，其研发的具有自主知识产权副干酪乳杆菌N1115、植物乳杆菌N3117及自主酸奶发酵剂，打破了长期以来益生菌及乳酸菌发酵剂被国外垄断的局面。
与此同时，通过不断加码科研创新，君乐宝在酸奶领域形成了一定技术壁垒。据了解，总投资5亿元的奶业创新研究院在今年正式投入使用，该研究院将从牧草种植、奶牛遗传育种、乳品工艺技术到新产品开发全产业链进行研究，全面支持君乐宝未来创新发展需求。
全产业链赋能高质量发展
业内人士表示，“简醇酸奶全国销量领先”是市场对君乐宝的再次肯定，而这些成绩源于君乐宝从牧场到餐桌的严格把控。多年来，为实现高质量发展、生产好产品，君乐宝致力于创设两个模式：一是全产业链模式，即牧草种植、奶牛养殖、生产加工全产业链一体化生产经营，确保产品的安全放心；二是“五个世界级”模式，用高水平的研发、先进的牧场、领先的工厂、一流的合作伙伴和食品安全管理体系，确保产品的高品质。
目前，君乐宝已经在河北、河南、江苏、吉林等地建设了17个现代化大型牧场，21个生产工厂，从牧草种植到生产加工环节全程投资、全程管理。
在君乐宝乳业集团董事长兼总裁魏立华看来，这一系列“重资产”的投入为君乐宝持续的产品创新，包括简醇酸奶的孵化提供了丰富沃土。展望未来，魏立华表示：“君乐宝将持续创新研发，推出更多更健康、更营养的乳制品，给消费者带来更高品质选择，助力实现国人饮奶品质、营养再升级。”（王荣）
【日运】十二星座2021年11月5日运势播报
文/诡魅塔罗 占卜师Luizy
#诡魅塔罗# #出道吧新星# #十一月连更挑战#
白羊座：白羊座今日运势一般，你需要给自己较多时间去放松，别总是想着做事了。感情方面运势平平，你和伴侣在一起时多花点时间聊聊比较好，这样能增进感情。事业方面运势一般，工作上不太忙，你能有时间做下总结或是为后边的任务提前准备点东西，整体看算是比较轻松悠闲的。财运方面运势普通，投资理财方面项目暂时没什么动静，你也得耐心点等等看了。健康方面运势平平，该休息的时候就好好休息，注意保养。
金牛座：金牛座今日运势不错，生活、工作可能会接触到一些有趣的人，他们会给自己带来不少新观点。感情方面运势较好，伴侣比较幽默风趣，喜欢说些彼此都喜欢的话题缓和气氛。事业方面运势尚佳，职场中遇到新人、新事的几率大，你只需要敞开心胸勇敢接纳即可，他们一定会给你带来好处。财运方面运势尚可，投资理财方面可以尝试些新方法、新项目，别墨守成规就行。健康方面运势还行，精气神足身体好。
双子座：双子座今日运势尚佳，你做事只要能保持冷静就不会出问题，都是自己熟悉的业务没什么好担心。感情方面运势还行，亲密关系进展较快，彼此都看对方特别顺眼。事业方面运势稍好，工作时能有不小收获，不论是能力上的提高还是业绩，有些人会给你指路帮助自己分辨好坏。财运方面运势尚可，投资理财方面收益颇丰，自己一定利用好他们尽可能别消耗过度。健康方面运势还好，适当活动筋骨对身体好。
巨蟹座：巨蟹座今日运势尚可，工作、生活中比较忙碌，要做的事情多挑重要的先完成就行。感情方面运势还好，伴侣愿意在自己困难时伸出援手，虽然能做的不多但态度积极。事业方面运势尚可，工作时想要获得好项目机会还是有，不过必须拿出专业度来应对，身边竞争者较多哪个都不能小觑。财运方面运势还行，投资理财方面会有些品质不错的项目可供选择，谨慎评估入手即可。健康方面运势普通，身体基本健康。
狮子座：狮子座今日运势普通，你最好调整一下自己的做事方式，尽可能保持高效率。感情方面运势一般，亲密关系中自己做了不少，但是对方没什么积极回应，自己感觉有些受伤。事业方面运势普通，工作时努力是对的，但又不是光努力就能成功，有些方法和捷径还是要走一些为宜。财运方面运势平平，投资理财方面根据自身实力选择项目即可，风险、负担太重的别考虑。健康方面运势一般，适度运动量力而行最好。
处女座：处女座今日运势一般，你做事之前要安排好时间，尽可能先从重要的开始做。感情方面运势平平，亲密关系中两人都比较重视当下的状态怎么样，缺乏长远规划。事业方面运势普通，工作时你有好想法尽量多和伙伴沟通，保持互动频繁顺畅有助完成任务，另外做事还需要制定长远计划。财运方面运势一般，投资理财方面属于走一步看一步，后边如何做自己也没想好。健康方面运势普通，适当运动即可，不宜过度。
天秤座：天秤座今日运势较弱，你做事有点颠三倒四，容易出现失误和错误判断。感情方面运势稍弱，你要是过于以自我为中心对方肯定不高兴，毕竟谁都不喜欢和自私自利的人相处。事业方面运势较弱，工作上该用心的时候别划水，小心偷懒过分被上司、客户发现，自己搬起石头砸自己的脚。财运方面运势稍弱，投资理财方面尽量按兵不动为好，当下的状态不太适合做决定。健康方面运势较弱，外出时注意交通安全。
天蝎座：天蝎座今日运势平平，你对生活、工作中的事情和人有许多不满，似乎压制不住了。感情方面运势普通，你对另一半的态度有些强硬，对方不按照自己说的做就不高兴。事业方面运势一般，工作时容易看身边人不顺眼，觉得他们做事不可靠，所以发生争执的可能性大大提高了，注意管好自己的脾气。财运方面运势普通，投资理财方面自己搞不定的项目别碰，多选择负担得了的为宜。健康方面运势平平，静养即可。
射手座：射手座今日运势还行，工作、生活中容易遇到挑剔的人，小心应对的话问题不大。感情方面运势普通，亲密关系中伴侣需要多关心，总顾不上对方会让人家没安全感。事业方面运势还好，职场中做好自己的事上司也不会找麻烦，但是没做好就特别容易引起对方的不满，少不了被批评和埋怨。财运方面运势平平，日常生活中节约点花钱为好，不要什么都买过后还后悔。健康方面运势还行，注意保持睡眠充足即可。
摩羯座：摩羯座今日运势平平，生活、工作中做事别心急，应该按部就班的时候着急也没用。感情方面运势一般，亲密关系相处的还行，就是彼此感觉激情不太多而已。事业方面运势普通，工作时不要着急出成绩，基础打好了后续才有收获，过度心急只是拔苗助长很可能造成不必要的损失。财运方面运势一般，投资理财方面短时间不容易见收益，需要长线操作耐心等待。健康方面运势普通，适当加强营养，少挑食为宜。
水瓶座：水瓶座今日运势普通，工作、生活中需要去寻找志同道合的伙伴，别和意见不合的人牵扯过多。感情方面运势平平，你和伴侣在一起时需要求同存异，别在有分歧的地方耗神太多。事业方面运势一般，工作时需要靠自我奋斗的地方较多，端正态度自力更生就好，一定要相信自己的实力能应付得来。财运方面运势稍弱，投资理财方面没什么收益，还可能遇到些损失。健康方面运势一般，注意补充营养别节食。
双鱼座：双鱼座今日运势一般，生活、工作要注意区分谣言和小道消息，保持头脑冷静别跟风。感情方面运势稍弱，亲密关系中做事要稳妥一些，至少要让伴侣感觉你的诚意。事业方面运势普通，工作时容易耍小聪明过了头，客户、上司都不傻暂时没挑明不代表人家不清楚还是老实点做事为宜。财运方面运势平平，投资理财方面有些消息不能给你指点反而混淆视听，注意判断为宜。健康方面运势普通，外出时小心磕碰。
文/诡魅塔罗 占卜师Luizy
#诡魅塔罗# #出道吧新星# #十一月连更挑战#
白羊座：白羊座今日运势一般，你需要给自己较多时间去放松，别总是想着做事了。感情方面运势平平，你和伴侣在一起时多花点时间聊聊比较好，这样能增进感情。事业方面运势一般，工作上不太忙，你能有时间做下总结或是为后边的任务提前准备点东西，整体看算是比较轻松悠闲的。财运方面运势普通，投资理财方面项目暂时没什么动静，你也得耐心点等等看了。健康方面运势平平，该休息的时候就好好休息，注意保养。
金牛座：金牛座今日运势不错，生活、工作可能会接触到一些有趣的人，他们会给自己带来不少新观点。感情方面运势较好，伴侣比较幽默风趣，喜欢说些彼此都喜欢的话题缓和气氛。事业方面运势尚佳，职场中遇到新人、新事的几率大，你只需要敞开心胸勇敢接纳即可，他们一定会给你带来好处。财运方面运势尚可，投资理财方面可以尝试些新方法、新项目，别墨守成规就行。健康方面运势还行，精气神足身体好。
双子座：双子座今日运势尚佳，你做事只要能保持冷静就不会出问题，都是自己熟悉的业务没什么好担心。感情方面运势还行，亲密关系进展较快，彼此都看对方特别顺眼。事业方面运势稍好，工作时能有不小收获，不论是能力上的提高还是业绩，有些人会给你指路帮助自己分辨好坏。财运方面运势尚可，投资理财方面收益颇丰，自己一定利用好他们尽可能别消耗过度。健康方面运势还好，适当活动筋骨对身体好。
巨蟹座：巨蟹座今日运势尚可，工作、生活中比较忙碌，要做的事情多挑重要的先完成就行。感情方面运势还好，伴侣愿意在自己困难时伸出援手，虽然能做的不多但态度积极。事业方面运势尚可，工作时想要获得好项目机会还是有，不过必须拿出专业度来应对，身边竞争者较多哪个都不能小觑。财运方面运势还行，投资理财方面会有些品质不错的项目可供选择，谨慎评估入手即可。健康方面运势普通，身体基本健康。
狮子座：狮子座今日运势普通，你最好调整一下自己的做事方式，尽可能保持高效率。感情方面运势一般，亲密关系中自己做了不少，但是对方没什么积极回应，自己感觉有些受伤。事业方面运势普通，工作时努力是对的，但又不是光努力就能成功，有些方法和捷径还是要走一些为宜。财运方面运势平平，投资理财方面根据自身实力选择项目即可，风险、负担太重的别考虑。健康方面运势一般，适度运动量力而行最好。
处女座：处女座今日运势一般，你做事之前要安排好时间，尽可能先从重要的开始做。感情方面运势平平，亲密关系中两人都比较重视当下的状态怎么样，缺乏长远规划。事业方面运势普通，工作时你有好想法尽量多和伙伴沟通，保持互动频繁顺畅有助完成任务，另外做事还需要制定长远计划。财运方面运势一般，投资理财方面属于走一步看一步，后边如何做自己也没想好。健康方面运势普通，适当运动即可，不宜过度。
天秤座：天秤座今日运势较弱，你做事有点颠三倒四，容易出现失误和错误判断。感情方面运势稍弱，你要是过于以自我为中心对方肯定不高兴，毕竟谁都不喜欢和自私自利的人相处。事业方面运势较弱，工作上该用心的时候别划水，小心偷懒过分被上司、客户发现，自己搬起石头砸自己的脚。财运方面运势稍弱，投资理财方面尽量按兵不动为好，当下的状态不太适合做决定。健康方面运势较弱，外出时注意交通安全。
天蝎座：天蝎座今日运势平平，你对生活、工作中的事情和人有许多不满，似乎压制不住了。感情方面运势普通，你对另一半的态度有些强硬，对方不按照自己说的做就不高兴。事业方面运势一般，工作时容易看身边人不顺眼，觉得他们做事不可靠，所以发生争执的可能性大大提高了，注意管好自己的脾气。财运方面运势普通，投资理财方面自己搞不定的项目别碰，多选择负担得了的为宜。健康方面运势平平，静养即可。
射手座：射手座今日运势还行，工作、生活中容易遇到挑剔的人，小心应对的话问题不大。感情方面运势普通，亲密关系中伴侣需要多关心，总顾不上对方会让人家没安全感。事业方面运势还好，职场中做好自己的事上司也不会找麻烦，但是没做好就特别容易引起对方的不满，少不了被批评和埋怨。财运方面运势平平，日常生活中节约点花钱为好，不要什么都买过后还后悔。健康方面运势还行，注意保持睡眠充足即可。
摩羯座：摩羯座今日运势平平，生活、工作中做事别心急，应该按部就班的时候着急也没用。感情方面运势一般，亲密关系相处的还行，就是彼此感觉激情不太多而已。事业方面运势普通，工作时不要着急出成绩，基础打好了后续才有收获，过度心急只是拔苗助长很可能造成不必要的损失。财运方面运势一般，投资理财方面短时间不容易见收益，需要长线操作耐心等待。健康方面运势普通，适当加强营养，少挑食为宜。
水瓶座：水瓶座今日运势普通，工作、生活中需要去寻找志同道合的伙伴，别和意见不合的人牵扯过多。感情方面运势平平，你和伴侣在一起时需要求同存异，别在有分歧的地方耗神太多。事业方面运势一般，工作时需要靠自我奋斗的地方较多，端正态度自力更生就好，一定要相信自己的实力能应付得来。财运方面运势稍弱，投资理财方面没什么收益，还可能遇到些损失。健康方面运势一般，注意补充营养别节食。
双鱼座：双鱼座今日运势一般，生活、工作要注意区分谣言和小道消息，保持头脑冷静别跟风。感情方面运势稍弱，亲密关系中做事要稳妥一些，至少要让伴侣感觉你的诚意。事业方面运势普通，工作时容易耍小聪明过了头，客户、上司都不傻暂时没挑明不代表人家不清楚还是老实点做事为宜。财运方面运势平平，投资理财方面有些消息不能给你指点反而混淆视听，注意判断为宜。健康方面运势普通，外出时小心磕碰。
南师：但是说简单并不简单啊！我告诉你吧！你真做到的时候观想起来了，不管男性女性不漏丹才怪呢！这个时候立刻要转白骨观才把精、气、神收到白骨上去，所以我叫你快修白骨观啊！
我一直在跟你们讲，你把白骨观好了，这些气脉也就不在话下了，我们这个身体的气脉是靠这些细胞、神经、血管、肌肉这部分精气而发乐的，但是这些东西挂在这个骨架子上，如果把这些东西丢开了，只观架子好不好呢？那就高明多了。所以我告诉你们，此法可以通显密，通大乘啊！我不讲，你们都不懂；不是不懂，是不用心。所以你们将来成佛，比我都慢一两个阿僧祇劫。为什么？不肯用心。弥勒菩萨跟释迦牟尼佛同学，为什么释迦牟尼佛成佛在他之前呢？释迦牟尼佛肯精勤、肯参究、肯努力。弥勒菩萨放逸，能马虎一点就马虎吧!迟一点没有关系，只好让释迦牟尼佛跑到前面去了。
等到你乐一生起来，不要住乐境，马上就要观白骨，这一观就把乐境化了，那么就要观白骨流光，能观到一点白骨化光也好，尤其要观胸腔前这块白骨放光，这个地方气就通了。
《禅秘要法》摆在那里，你们怎么不看呢？你以为修白骨观是小乘法，却不知道白骨一化空，立刻证到人空，得小果，得神通，那是小事吗？修持做白骨观就要这样。大家喜欢修气脉，你知道吗？气脉跟白骨观比起来，还是外面一层；白骨观跟白骨流光比起来，白骨观又是外一层；白骨流光跟证到身空、我空比起来，又是外一层法。这是一层一层内摄的。为什么不修？你跟我犟，还是跟自己犟，还是跟佛法犟？这只好叫作业力了，犟得很！所以等到你自己到了以后，回转来想：哎呀，老师是真慈悲。听你讲一声真慈悲，花多大的代价啊！有什么用啊？
所以三脉四轮必须要懂，而且也要修。但如果说有人把白骨观真的观起来，那还不够，观起来要定住啊！什么叫定住？不是打坐的时候定住，要在行住坐卧时，白骨观这个境界不变，然后还能够做事，那才叫作修白骨观，才得了止。
你得了止以后，如果要修三脉七轮，只要带一个念头，立刻观起来了。密宗修三脉七轮，我几十年所看到的，修一辈子都修不成功。我就告诉他们：有什么难！我是一刹那之间就观起来了。他们讲我吹牛，这是几十年前，我只好笑了。我说：你要晓得我是学密宗的人吧？他说：那当然啊，你还是得阿阇黎戒的。我说：那我讲错的话，什么果报啊？岂止十八层地狱，阿鼻地狱里永不超升呢！我有那么大的胆子，开自己的玩笑吗？不过，我给你们讲有什么用啊！
所以白骨观成就，这个气脉一念之间也成就了，今生就不怕了。譬如以男性来讲，“精”一生起，男性的感受与漏失，比女性更明显，但也是一样。如果观这一部分白骨，这些肠子、肌肉的机能都没有了，换句话说，它的作用，带质还有生理、物质的作用，都没有了。你这部分的白骨架一观起来，那个生殖器官都融化，于是白骨变成光了，精也化掉了，欲也化掉了，然后白骨再一化光，你那个精、气、神就都变成光了。那么辛苦教你们，恨不得跪在你面前教，但是你不听话，你自有主张。
有人说，观肋骨以下，盆骨以上，一观空，尤其五脏都观空了，肺啊什么都没有了。实际上白骨一观空，就是把我们生长起来的精、气、神这个营养都吸收到白骨上去了，地水火风都归到白骨的地大上了，然后定住在白骨的地大。定久以后，真的定住的人，你不修气，也自然不呼吸了，所以，那些要靠闭住呼吸，做到定住的，是个笨法子。在你一定住，一充满以后，你把意境上一带，不是第六意识，是第七识的意境一带，白骨就发光了嘛，就流光了，一片光明就出来了。在光明中定，这个时候就不要观了，因为白骨已经化了，变成光了嘛！你说白骨修不起来，那很简单嘛，就像打七的时候，焦先生报告说，他开始的时候也是修不起来，他觉得自己躺在那里，想到自己有一天气不来死了，算了，于是自己的肉开始烂了，慢慢变成脓了，变成水了，化了，白骨就出来了。他这个路线走的是对的。
这样子一来，三脉四轮自然俱备，那么精由乐生，白骨观真能修起来，不要走密宗的三脉四轮的路线，自然得乐。像刘老师观白骨，这两天效果出来了，但是光化不出来，都是雾，她的风湿太重了，她在梦中忽然参悟到：白骨怎么不能发光，都是雾啊？大概等到风湿好了，光就出来了。对的！完全没有错啊！若是说完全观不起来，非不能也，是不为也，不肯啊！你要晓得观不起来，是自己有一个下意识，那就是佛说的“贡高我慢”。什么叫贡高？自己认为自己聪明，比人家高一点，叫作贡高；我慢，不是贡高，而是犟，我的意见就是这样，我偏不理这一套，我认为是就是，这就是我慢。贡高是贡高，我慢是我慢，不过贡高的人必定我慢，我慢的人必定贡高，自然就看不起一切。表面上谦虚，嘴巴上甜，都没有用，就是这一套，一看就晓得了，那些都把自己挡住了。
你一定就观的起来，再观不起来，你就买一个小骷髅放在前面好了。等到这个印象固定以后，这个念一回转来到身上，它就起来了。达摩禅师有一句话：“一念回机。”回机硬是要回转来，像机器一样，硬是扭回来了，那就是孟子所讲“求其放心而已矣”。你们不能回机，就是放出去心收不回来，在外面放逸。我说的这一套话，说白骨观还超过了这个，那还得了！也只有我讲，将来如果我披露出来，佛教界、学密的人，恨不得打破我的头。但是你们注意哦，显教、密教是相通的，所以我讲的这番话，都是经过艰苦的道途来的，每个法子我都自己亲自经验过，才告诉你们它的利弊在哪里，不是随便妄讲的哦！你们有这个机会，如果再不晓得修，我告诉你们，我死了以后，你们恐怕还不容易找到像我这样一个人，是真的不容易哦！谁肯自己一生去摸这个？所以再三劝你们说：修白骨观啊！又快又好啊！也包括了这些。不过这些我不讲，现在不过露一点消息给你们，要真懂啊，还远呢！
白骨观还有其他的妙用，白骨观好了，神通妙用立刻就来了。所以今天有法师问我，说佛的弟子一定九十天，硬要九十天吗？我说当然啊。先不讲九十天，你能够一定七天，境界也不变，你看看！谁能够做到一定，一坐不变？至于说我们大家修道，三天打鱼，两天晒网，今天没有事了，跑来坐一堂，唔！这一堂好，啃啃脚趾头；下一堂啊，连脚趾头都找不到了。这和定有什么相干呢？自己也叫修定，我们一般凡夫，哪里有资格谈到定呢？这个境界，你二十分钟都定不住，就变去了，无常遮住了。不过，要想真成就很简单，你定一天试试看，立刻身心大变，何况定七天下去！没有不变的。为什么要七天？七天是一个周期，所以佛的经典记载，为什么要九十天呢？这里头数字有个道理，有个奥秘，极为深细。所以三脉四轮这个法门，绝对是有的。
那么话说回来，你懂了白骨观的道理，你用白骨观来修持，稳当。第一不怕欲念的侵扰，又不怕漏，这样修以后，再回头来修，，可以尝尝调和的法门，用用三脉七轮，成就就快了。三脉七轮真有其事哦！譬如像美国那位吕老太太（金满慈）的日记，她现在已经到达不要吃东西了，就是气满了，是自然的。所以只要真修持，气脉、五阴都是真的，没有一样是骗人的事。下面是小字的解说。
“此法乃上师息柔僧哈示莲花生大士者，今如所有耳传，指示不可思议之乐明无念。”这个法门是由息柔僧哈，传给莲花生大师的，现在代代相传，经过耳传，指示不可思议的境界，乐、明、无念。不过，我在学术上始终怀疑，此法与中国道家的文化传到西藏有关联，是不是和婆罗门教有汇合之处，这是一个学术大问题，暂时不管。现在我们不讲学术，只讲修持的方法，所以希望大家先把白骨观印象搞清楚，三脉四轮，乐、明、无念就好办了。
我一直在跟你们讲，你把白骨观好了，这些气脉也就不在话下了，我们这个身体的气脉是靠这些细胞、神经、血管、肌肉这部分精气而发乐的，但是这些东西挂在这个骨架子上，如果把这些东西丢开了，只观架子好不好呢？那就高明多了。所以我告诉你们，此法可以通显密，通大乘啊！我不讲，你们都不懂；不是不懂，是不用心。所以你们将来成佛，比我都慢一两个阿僧祇劫。为什么？不肯用心。弥勒菩萨跟释迦牟尼佛同学，为什么释迦牟尼佛成佛在他之前呢？释迦牟尼佛肯精勤、肯参究、肯努力。弥勒菩萨放逸，能马虎一点就马虎吧!迟一点没有关系，只好让释迦牟尼佛跑到前面去了。
等到你乐一生起来，不要住乐境，马上就要观白骨，这一观就把乐境化了，那么就要观白骨流光，能观到一点白骨化光也好，尤其要观胸腔前这块白骨放光，这个地方气就通了。
《禅秘要法》摆在那里，你们怎么不看呢？你以为修白骨观是小乘法，却不知道白骨一化空，立刻证到人空，得小果，得神通，那是小事吗？修持做白骨观就要这样。大家喜欢修气脉，你知道吗？气脉跟白骨观比起来，还是外面一层；白骨观跟白骨流光比起来，白骨观又是外一层；白骨流光跟证到身空、我空比起来，又是外一层法。这是一层一层内摄的。为什么不修？你跟我犟，还是跟自己犟，还是跟佛法犟？这只好叫作业力了，犟得很！所以等到你自己到了以后，回转来想：哎呀，老师是真慈悲。听你讲一声真慈悲，花多大的代价啊！有什么用啊？
所以三脉四轮必须要懂，而且也要修。但如果说有人把白骨观真的观起来，那还不够，观起来要定住啊！什么叫定住？不是打坐的时候定住，要在行住坐卧时，白骨观这个境界不变，然后还能够做事，那才叫作修白骨观，才得了止。
你得了止以后，如果要修三脉七轮，只要带一个念头，立刻观起来了。密宗修三脉七轮，我几十年所看到的，修一辈子都修不成功。我就告诉他们：有什么难！我是一刹那之间就观起来了。他们讲我吹牛，这是几十年前，我只好笑了。我说：你要晓得我是学密宗的人吧？他说：那当然啊，你还是得阿阇黎戒的。我说：那我讲错的话，什么果报啊？岂止十八层地狱，阿鼻地狱里永不超升呢！我有那么大的胆子，开自己的玩笑吗？不过，我给你们讲有什么用啊！
所以白骨观成就，这个气脉一念之间也成就了，今生就不怕了。譬如以男性来讲，“精”一生起，男性的感受与漏失，比女性更明显，但也是一样。如果观这一部分白骨，这些肠子、肌肉的机能都没有了，换句话说，它的作用，带质还有生理、物质的作用，都没有了。你这部分的白骨架一观起来，那个生殖器官都融化，于是白骨变成光了，精也化掉了，欲也化掉了，然后白骨再一化光，你那个精、气、神就都变成光了。那么辛苦教你们，恨不得跪在你面前教，但是你不听话，你自有主张。
有人说，观肋骨以下，盆骨以上，一观空，尤其五脏都观空了，肺啊什么都没有了。实际上白骨一观空，就是把我们生长起来的精、气、神这个营养都吸收到白骨上去了，地水火风都归到白骨的地大上了，然后定住在白骨的地大。定久以后，真的定住的人，你不修气，也自然不呼吸了，所以，那些要靠闭住呼吸，做到定住的，是个笨法子。在你一定住，一充满以后，你把意境上一带，不是第六意识，是第七识的意境一带，白骨就发光了嘛，就流光了，一片光明就出来了。在光明中定，这个时候就不要观了，因为白骨已经化了，变成光了嘛！你说白骨修不起来，那很简单嘛，就像打七的时候，焦先生报告说，他开始的时候也是修不起来，他觉得自己躺在那里，想到自己有一天气不来死了，算了，于是自己的肉开始烂了，慢慢变成脓了，变成水了，化了，白骨就出来了。他这个路线走的是对的。
这样子一来，三脉四轮自然俱备，那么精由乐生，白骨观真能修起来，不要走密宗的三脉四轮的路线，自然得乐。像刘老师观白骨，这两天效果出来了，但是光化不出来，都是雾，她的风湿太重了，她在梦中忽然参悟到：白骨怎么不能发光，都是雾啊？大概等到风湿好了，光就出来了。对的！完全没有错啊！若是说完全观不起来，非不能也，是不为也，不肯啊！你要晓得观不起来，是自己有一个下意识，那就是佛说的“贡高我慢”。什么叫贡高？自己认为自己聪明，比人家高一点，叫作贡高；我慢，不是贡高，而是犟，我的意见就是这样，我偏不理这一套，我认为是就是，这就是我慢。贡高是贡高，我慢是我慢，不过贡高的人必定我慢，我慢的人必定贡高，自然就看不起一切。表面上谦虚，嘴巴上甜，都没有用，就是这一套，一看就晓得了，那些都把自己挡住了。
你一定就观的起来，再观不起来，你就买一个小骷髅放在前面好了。等到这个印象固定以后，这个念一回转来到身上，它就起来了。达摩禅师有一句话：“一念回机。”回机硬是要回转来，像机器一样，硬是扭回来了，那就是孟子所讲“求其放心而已矣”。你们不能回机，就是放出去心收不回来，在外面放逸。我说的这一套话，说白骨观还超过了这个，那还得了！也只有我讲，将来如果我披露出来，佛教界、学密的人，恨不得打破我的头。但是你们注意哦，显教、密教是相通的，所以我讲的这番话，都是经过艰苦的道途来的，每个法子我都自己亲自经验过，才告诉你们它的利弊在哪里，不是随便妄讲的哦！你们有这个机会，如果再不晓得修，我告诉你们，我死了以后，你们恐怕还不容易找到像我这样一个人，是真的不容易哦！谁肯自己一生去摸这个？所以再三劝你们说：修白骨观啊！又快又好啊！也包括了这些。不过这些我不讲，现在不过露一点消息给你们，要真懂啊，还远呢！
白骨观还有其他的妙用，白骨观好了，神通妙用立刻就来了。所以今天有法师问我，说佛的弟子一定九十天，硬要九十天吗？我说当然啊。先不讲九十天，你能够一定七天，境界也不变，你看看！谁能够做到一定，一坐不变？至于说我们大家修道，三天打鱼，两天晒网，今天没有事了，跑来坐一堂，唔！这一堂好，啃啃脚趾头；下一堂啊，连脚趾头都找不到了。这和定有什么相干呢？自己也叫修定，我们一般凡夫，哪里有资格谈到定呢？这个境界，你二十分钟都定不住，就变去了，无常遮住了。不过，要想真成就很简单，你定一天试试看，立刻身心大变，何况定七天下去！没有不变的。为什么要七天？七天是一个周期，所以佛的经典记载，为什么要九十天呢？这里头数字有个道理，有个奥秘，极为深细。所以三脉四轮这个法门，绝对是有的。
那么话说回来，你懂了白骨观的道理，你用白骨观来修持，稳当。第一不怕欲念的侵扰，又不怕漏，这样修以后，再回头来修，，可以尝尝调和的法门，用用三脉七轮，成就就快了。三脉七轮真有其事哦！譬如像美国那位吕老太太（金满慈）的日记，她现在已经到达不要吃东西了，就是气满了，是自然的。所以只要真修持，气脉、五阴都是真的，没有一样是骗人的事。下面是小字的解说。
“此法乃上师息柔僧哈示莲花生大士者，今如所有耳传，指示不可思议之乐明无念。”这个法门是由息柔僧哈，传给莲花生大师的，现在代代相传，经过耳传，指示不可思议的境界，乐、明、无念。不过，我在学术上始终怀疑，此法与中国道家的文化传到西藏有关联，是不是和婆罗门教有汇合之处，这是一个学术大问题，暂时不管。现在我们不讲学术，只讲修持的方法，所以希望大家先把白骨观印象搞清楚，三脉四轮，乐、明、无念就好办了。
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