一级预防：注重日常饮食和锻炼

　　1、合理饮食，少吃盐和腌制的食物；

　　2、不要抽烟少喝酒；

　　3、保持好心情，不要生气不要悲伤；

　　4、避免过度劳累；

　　5、适当进行体育锻炼。

二级预防：早检查早预防早治疗，积极治疗高血压、心脏病、糖尿病。

　　定期体检很重要的，一般30岁以上的人最好每年做一次体检。了解自己的身体情况，让医生告诉您，您的血压、血脂与血糖的情况，知道这些数字后，就可根据自身情况抵御心血管疾病的风险。

　　生命脆弱，生死“无常”。日常生活中我们应该注意饮食清淡，适度运动；避免过度劳累、保持心情舒畅。

生命只有一次，我们要好好关心自己的身体健康，珍惜生命，健康很重要。

疫情期间，单位食堂实行分餐制，可以打包到办公室吃午饭，打包后的午餐很丰盛，特别干净（其实我们食堂也很干净）大厨师做饭很健康，少油少盐，荤素搭配合理，很适合我的口味[调皮]定时定量，吃完午饭卖场散散步，不生气，不过喜，不悲伤！
祈祷疫情早日过去，世界和平！ https://t.cn/AiNzhvbA

#过多睡眠不利于当前健康调整#
❤ 什么是养生？
过了就伤了，中医讲阴阳平衡！
【十伤】久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

【十多、十少】少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。