#暴食症[超话]##减肥##减脂餐#
吃午饭啦
咖喱鸡肉饭➕西兰花

最近外地的一个朋友跟我聊天 说她每天都做很多运动 羽毛球 乒乓球 游泳 她说喜欢每天大汗淋漓的感觉 可是却不见自己瘦 后来我一问 原来她饮食一点都没有控制

所以说 减肥的话 运动不是最重要的 吃什么也不是最重要的 最重要的是吃了多少

吃饱不吃撑是一个减肥的基本原则

今天不知道怎么了，突然特别想过年了
我们东北山村的年就和配图一样传统土气热闹
我家过年每年都是这个流程，我都背下来了
三十的早上我们吃完饭，我妈便打浆糊，张罗贴春联，贴“挂钱儿”，她打好浆糊必定会喊来正在看电视的弟弟，弟弟眼睛盯着电视，一步一挪地走出里屋，到“外地”（厨房）拿起春联，然后我妈告诉他贴在哪里
等都贴完，基本上快到中午了，妈妈便开始准备午饭，吃完午饭快1-2点钟了
然后妈妈边看辽宁电视台的春节联欢晚会（二十九首播，三十会重播一整天）一边张罗晚上的饺子和菜
5-6点钟便开始和面拌馅，然后找个空余给姑和姨们拜年，电话的时候势必会cue到弟弟，让弟弟给长辈拜年说吉祥话，弟弟也喜欢说
拜完年后便开始包饺子，这时候基本央视春晚开播了，一边看春晚一边包饺子
包完饺子7-8点，我妈开始做菜，当菜做好了，用一个碟子扣住热腾腾的菜，等饺子好了一起上桌
大概9-10点就开始煮饺子，这个时候妈妈会喊我去煮饺子，豁楞豁楞，别让饺子粘在一起坏了，然后必定喊出正在看电视的弟弟，给她拿打火机什么的，她去放鞭炮
我边煮饺子边拿两个碗，给家里供奉的神仙佛上供，每次两碗，放1分钟左右，倒掉，再换新的饺子，给其他神仙佛上，这样都下来，我妈边开始烧纸，祈祷五谷丰登，祈祷一年顺遂，家人健康
等妈妈的把纸烧完了，我捞出饺子，我们仨便上桌吃饭
吃饭的时候弟弟必定会大口大口吃，一气吃好几个，我和妈妈都心照不宣，笑着看他吃，因为我们知道他想吃到硬币，然后他一会就不吃了，吃撑了也没吃到。之后我和妈妈开始吃，一会就会吃到，他又失望又生气哈哈，有时候弟弟吃到了，妈妈便会说:你吃到有啥用，你又不赚钱，让我和你姐姐吃哈哈
吃完饺子开始洗脚，洗完脚都进被窝
我和弟弟都会立flag，说一定看完春晚，但是每次弟弟都是第一个睡，然后我，然后我妈看完京剧和难忘今宵关掉电视睡觉 。有时候我妈太累太困了就先睡了，弟弟熬，但是每次他都看着看着就睡着了，都是我妈睡醒了看电视还开着，下地把电视关了
第二天，天还没大亮，我妈必定一挂鞭把我和弟弟崩醒，然后叫我们起来吃饺子
#过年#

#为哄凑姨姨回家而努力( •̆ ᵕ •̆ )◞♡#

12.23（养姨妈day14）

『今日早餐』
「1个水煮蛋➕1杯红枣枸杞豆浆➕1个小雪菜馅饼➕ 3个蒸饺➕2块钱的酱香饼」

『上午加餐』
「200ml红枣山楂红糖姜茶➕核桃」

『今日午餐』
「米饭➕酸汤肥牛土豆粉」

『下午加餐』
「1盒牛奶➕核桃」

『今日晚餐』
「鸡胸肉➕1个苹果➕两袋红枣➕核桃」

『今日完成』
「午饭后站立1小时」

『每日三问』
①好好吃饭了嘛!?

☞✅
②

?

☞✅
③ 泡脚了咩?

☞✅
…………………………………
不暴食☞×罪恶的核桃
不吃撑☞×晚上真的好撑啊我要死了

我真的明天一天都不吃核桃了[可爱]马上要睡觉了我还他撑得想吐