母乳喂养365天小贴士之NO49
【#纯母乳喂养宝宝需要补维生素D吗#？】
需要。

1⃣️从什么时候开始？
出生后2周左右开始补充。

2⃣️补多少？
每天10微克，也就是400 单位（IU）。

3⃣️吃哪种？
一般选择专门的维生素D补充剂就可以了。

4⃣️怎么喂？
既可以在母乳喂养前将滴剂定量滴入婴儿口中，然后再进行母乳喂养，也可以直接把滴剂滴在乳头上，紧接着进行母乳喂养。

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母乳喂养365天小贴士之NO47
【#可以用什么来解冻母乳#？】
可以使用：
✅冷藏室：最推荐做法

✅温水：紧急情况下使用，注意温度≤37℃，液面不能超过奶瓶口

✅温奶器：按说明使用即可

不要使用：
❌微波炉：因为研究发现，在微波炉中控制温度很困难，会导致母乳受热不均匀。

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母乳喂养365天小贴士之NO46
【#哺乳期妈妈需要补铁吗# 】
结论：没贫血不需要额外补铁，但建议产后多吃富含铁的食物。

对于哺乳期妈妈来说，除非是贫血，否则一般不建议额外补充铁剂。

有些没贫血的妈妈额外补铁，是希望可以增加母乳中铁的含量。

但其实，不管是妈妈有没有贫血，额外补充铁，都不会改善母乳中铁的浓度。

因为乳汁中铁的含量，与妈妈膳食铁的摄入无明显相关，且不受妈妈营养状况影响。

不过呢，为了预防和治疗产后贫血，妈妈需要多吃富含血红素铁的食物：
1、动物肝脏，如：猪肝、鸭肝、鸡肝
2、动物血，如：鸭血、鸡血、猪血
3、动物瘦肉，如：瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉。

同时搭配富含维生素C的蔬菜（如：菠菜、芥蓝、芥菜、菜花、西兰花、油菜）一起吃。

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