有没有人和我一样，吃点凉东西，超不过三分钟就会拉肚子？
有没有人跟我一样，吃了凉拌菜，15-30分钟肯定拉肚子，一天三趟？
有没有人跟我一样，喝牛奶，无论寒热，十分钟内拉肚子？
以上三种情况——西医叫肠易激综合征，中医叫脾阳虚。
脾阳虚——附子理中丸。

有没有人和我一样，一紧张就拉肚子？
有没有人和我一样，老师刚宣布明天考试，我就想拉肚子？
有没有人和我一样，一到月底KPI考核就会紧张拉肚子？
以上三种情况——中医叫肝气乘脾。
肝气乘脾——痛泻要方。

有没有人和我一样，吃点烧烤、辣的就拉肚子？
有没有人和我一样，吃了红烧肉或者油腻的食物就拉肚子？
有没有人和我一样，一天拉肚子3次，已经半年多了？
以上三种情况——中医叫脾胃虚弱。
脾胃虚弱——参苓白术散。
#腹泻# #拉肚子# #中医舌诊#

我昨天晚上10点困意袭来，放下手机一口气爆睡到7点
现在充满力气，感觉可以下田犁100亩的地

工作开始这几天，早睡早起，奶茶饮料也不喝了，500ml的保温杯一天可以喝三杯，每天三餐按时去食堂吃，早上鸡蛋豆浆，午饭一定要有蔬菜，晚上睡前喝牛奶，开始买花和茶

我是个老年人嘞

(附上四天早饭，周一没吃食堂因为那个时候没充饭卡)

ps.今天周五啦！！

鸡蛋何德何能让众多居民喜爱？

1、含优质蛋白质

食物中的蛋白质有好有坏，鸡蛋中含优质蛋白质，生物价值最高，必需的氨基酸种类齐全，最接近于人体蛋白质模式，吸收利用率比较高。

2、营养素全面

蛋黄是鸡蛋的精华，大多数营养集中在蛋黄中，不仅含有B族维生素、维生素A和D，而且也含有叶黄素和玉米黄素、卵磷脂和矿物质以及欧米伽3脂肪酸，能促进生长发育，保护记忆力和视力。

3、适合乳糖不耐受者

优质蛋白质可以从奶制品和鸡蛋中获取。然而，我国大多数居民体内缺乏乳糖酶，无法正常分解乳糖，易出现乳糖不耐受，所以喝牛奶后会有腹泻和腹痛等症状，往往偏向于从鸡蛋中获取蛋白质。

不同的人群该如何吃鸡蛋？

1、健康成年人

健康的成年人一天吃一个鸡蛋就行，保证鸡蛋白和鸡蛋黄都要吃。

2、疾病康复期

正处于疾病康复期的患者，若摄入的动物性食物不足，不妨一天吃1~2个鸡蛋，又或是短时间内一天吃2~3个水煮鸡蛋或蒸鸡蛋羹。

3、特殊人群

儿童和青少年正处于生长发育期、想要增加肌肉的健身者、处于妊娠期和哺乳期的女性，对蛋白质需求量较大，每天应吃1~2个鸡蛋。

4、高血脂患者

高血脂患者一天吃半个蛋黄就行。若吃了其他高胆固醇食物，比如肉类、奶油以及动物内脏等，那么只能吃蛋白。

5、痛风患者

鸡蛋中含有优质蛋白质，嘌呤含量忽略不计，因此可以吃1~2个鸡蛋。

6、胆囊炎患者

非胆囊炎急性发作期可以适量吃鸡蛋，通过清蒸或煮的方式烹调，不能加入食用油；高胆固醇血症或是胆囊中有胆固醇沉积，那么就不能吃蛋黄。

7、对鸡蛋过敏者

对鸡蛋过敏的人群通常是对蛋白过敏，因此只吃蛋黄就行。#忆果缘1971##健康科普#