高丽菜清肠排毒 有益脾胃
1、抗氧化助防癌
含有丰富的叶酸、抗氧化成份，如硫化物，它的抗癌效果，近年来备受瞩目，可预防大肠癌、直肠癌、乳癌和许多慢性病的发生。
2、高纤助排便
高丽菜中也含有大量的食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进排便顺畅。
尤其是对整天坐着不动的上班族来说，顺畅便便也许有些难度，更要注意纤维的摄取，做好排毒的基本功。
3、照顾肠胃
高丽菜含有一般蔬菜少有的维生素K1及U，是抗溃疡因子，对轻微胃溃疡与十二指肠溃疡的治疗有效，且能帮助体内受伤的组织加以修复、止痛。
有些胃肠药剂，就是抽取高丽菜所含的这些成份而制成的。
先健脾养气排毒成效更好
高丽菜之所以成为优秀的排毒食材，很重要的一点就是它性平，因此不论你是哪一种体质的人，都可以食用。
加上它很方便，不论生吃、热食都可以，可说是忙碌上班族的最佳选择。同时，高丽菜具有健脾的功效，人体如果脾虚，推动废物、代谢的能力就会衰退，因此追求排毒，就要先把体内养好，才有力气把废物、毒素赶出体外。
高丽菜加分理由除了排毒也能让你健康瘦
在日本风行一时的高丽菜瘦身法，是因为1位名古屋大学附属医院的医师利用高丽菜来减肥，3个月内甩肉27kg。他的减肥重点之一就是在每天晚餐前吃1/6颗的高丽菜！其实这个方法能成功，是因餐前吃的高丽菜能提升饱足感，避免大吃大喝摄取过多热量。
相对来说，因为增加蔬菜量的摄取，所以改善了饮食生活。从高丽菜减肥法的实战经验中发现，比起减重成功，大部分的人改善得更多的是长期便秘问题。减少体内的废物，自然能让你离健康体态更进一步。
加分关键 方便携带多用处 餐前食用好饱足
1、高丽菜丝+牛肉面=高纤汤面
便利商店或小吃店的汤面，美味又方便时，是许多外食族中午的首选，不过纤维却严重不足！
你可以做些变化，将预先携带的高丽菜丝，撒在热汤面上拌一拌，让普通汤面轻松摇身一变高纤汤面。
2、高丽菜丝+面包=营养好早餐
上班途中顺便买的三明治或汉堡，多半是夹猪排或鲔鱼，不妨在家事先将高丽菜撕成片或切丝，再加进其中夹着吃，马上就让营养更均衡。
对于吃腻大餐的你来说，绝对需要高丽菜丝来帮忙！
3、日本就曾经流行过在餐前先吃1碗高丽菜丝，再吃正餐。因为高丽菜很耐咀嚼，容易产生饱足感，能避免后续吃太多。
若是天冷时怕生食太寒凉，可煮熟食用，但未经调理的高丽菜营养较高，对养颜美容也不错，所以还是推荐搭配其他温性食材一起生吃喔！#忆果缘1971##健康生活#
1、抗氧化助防癌
含有丰富的叶酸、抗氧化成份，如硫化物，它的抗癌效果，近年来备受瞩目，可预防大肠癌、直肠癌、乳癌和许多慢性病的发生。
2、高纤助排便
高丽菜中也含有大量的食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进排便顺畅。
尤其是对整天坐着不动的上班族来说，顺畅便便也许有些难度，更要注意纤维的摄取，做好排毒的基本功。
3、照顾肠胃
高丽菜含有一般蔬菜少有的维生素K1及U，是抗溃疡因子，对轻微胃溃疡与十二指肠溃疡的治疗有效，且能帮助体内受伤的组织加以修复、止痛。
有些胃肠药剂，就是抽取高丽菜所含的这些成份而制成的。
先健脾养气排毒成效更好
高丽菜之所以成为优秀的排毒食材，很重要的一点就是它性平，因此不论你是哪一种体质的人，都可以食用。
加上它很方便，不论生吃、热食都可以，可说是忙碌上班族的最佳选择。同时，高丽菜具有健脾的功效，人体如果脾虚，推动废物、代谢的能力就会衰退，因此追求排毒，就要先把体内养好，才有力气把废物、毒素赶出体外。
高丽菜加分理由除了排毒也能让你健康瘦
在日本风行一时的高丽菜瘦身法，是因为1位名古屋大学附属医院的医师利用高丽菜来减肥，3个月内甩肉27kg。他的减肥重点之一就是在每天晚餐前吃1/6颗的高丽菜！其实这个方法能成功，是因餐前吃的高丽菜能提升饱足感，避免大吃大喝摄取过多热量。
相对来说，因为增加蔬菜量的摄取，所以改善了饮食生活。从高丽菜减肥法的实战经验中发现，比起减重成功，大部分的人改善得更多的是长期便秘问题。减少体内的废物，自然能让你离健康体态更进一步。
加分关键 方便携带多用处 餐前食用好饱足
1、高丽菜丝+牛肉面=高纤汤面
便利商店或小吃店的汤面，美味又方便时，是许多外食族中午的首选，不过纤维却严重不足！
你可以做些变化，将预先携带的高丽菜丝，撒在热汤面上拌一拌，让普通汤面轻松摇身一变高纤汤面。
2、高丽菜丝+面包=营养好早餐
上班途中顺便买的三明治或汉堡，多半是夹猪排或鲔鱼，不妨在家事先将高丽菜撕成片或切丝，再加进其中夹着吃，马上就让营养更均衡。
对于吃腻大餐的你来说，绝对需要高丽菜丝来帮忙！
3、日本就曾经流行过在餐前先吃1碗高丽菜丝，再吃正餐。因为高丽菜很耐咀嚼，容易产生饱足感，能避免后续吃太多。
若是天冷时怕生食太寒凉，可煮熟食用，但未经调理的高丽菜营养较高，对养颜美容也不错，所以还是推荐搭配其他温性食材一起生吃喔！#忆果缘1971##健康生活#
凯特王妃看温网，给妈妈送飞吻显乖巧；和威廉避免秀恩爱源于自信
当地时间7月5日，凯特王妃和威廉王子出现在温布尔登网球赛的看台上，比赛已经开始第9天了，两位备受瞩目的王室成员终于露面了。
据报道称，威廉凯特观战了两场激动人心的比赛，先是看了诺瓦克·德约科维奇和扬尼克·辛纳之间的五盘比赛，之后又目睹了英国头号种子卡莫隆·诺里战胜了比利时选手大卫·戈芬，将和德约科维奇会师半决赛。
当天在皇家包厢中还上演了可爱的一幕，穿着波点裙的凯特送出了一个飞吻，而这也不是献给别人的，而是给她的妈妈，现年67岁的卡罗尔·米德尔顿。
而未来英国王后的这一亲切举动，也让很多粉丝心花怒发了，虽说凯特自己早已经是三个孩子的妈妈，但当看到自己的妈妈时，依然像小女孩般乖巧，瞬间绽放的笑容也很是甜美可人。卡罗尔是和凯特的爸爸，现年73岁的迈克尔·米德尔顿一同抵达网球场的。
这位“英国第一丈母娘”穿了一条印花长裙，颜色显得很是凉爽，就是太长了，现在有些累赘。而迈克尔则很是认真地遵守了观众席的着装要求，穿着复古款式的西装，显得颇有英伦绅士的风度。
米德尔顿一家都是网球迷，即便是凯特成为王室成员前，他们就经常现身温网的比赛场，只不过当时他们没法进入皇家包厢中观看。而多亏了女儿，迈入暮年的米德尔顿夫妇终于可以享受高规格的待遇了。
当地时间7月5日，凯特王妃和威廉王子出现在温布尔登网球赛的看台上，比赛已经开始第9天了，两位备受瞩目的王室成员终于露面了。
据报道称，威廉凯特观战了两场激动人心的比赛，先是看了诺瓦克·德约科维奇和扬尼克·辛纳之间的五盘比赛，之后又目睹了英国头号种子卡莫隆·诺里战胜了比利时选手大卫·戈芬，将和德约科维奇会师半决赛。
当天在皇家包厢中还上演了可爱的一幕，穿着波点裙的凯特送出了一个飞吻，而这也不是献给别人的，而是给她的妈妈，现年67岁的卡罗尔·米德尔顿。
而未来英国王后的这一亲切举动，也让很多粉丝心花怒发了，虽说凯特自己早已经是三个孩子的妈妈，但当看到自己的妈妈时，依然像小女孩般乖巧，瞬间绽放的笑容也很是甜美可人。卡罗尔是和凯特的爸爸，现年73岁的迈克尔·米德尔顿一同抵达网球场的。
这位“英国第一丈母娘”穿了一条印花长裙，颜色显得很是凉爽，就是太长了，现在有些累赘。而迈克尔则很是认真地遵守了观众席的着装要求，穿着复古款式的西装，显得颇有英伦绅士的风度。
米德尔顿一家都是网球迷，即便是凯特成为王室成员前，他们就经常现身温网的比赛场，只不过当时他们没法进入皇家包厢中观看。而多亏了女儿，迈入暮年的米德尔顿夫妇终于可以享受高规格的待遇了。
【#晶报快评#丨先进生产力彼此成就，飞书为企业腾飞插上双翼】近日，“领飞·进化” 2022飞书未来无限城市峰会深圳站举行。作为面向未来的先进的企业协作与管理平台，飞书在“未来之城”深圳举办的这场峰会充满寓意、备受瞩目。
在这场别开生面的峰会上，飞书首席商业官林婵从省力、省心、省事、省钱四个角度生动勾勒了飞书的轮廓，同时派发了大礼包：飞书将提供5000个免费服务名额，同时百人以下的中小企业能免费使用标准版的飞书Office、飞书人事、飞书OKR 等核心功能。通过领飞计划审核的中小企业，将获得产品培训、产品配置等服务，更快地用好飞书，实现组织提效。
管理学大师彼得·德鲁克在谈及企业如何才能卓有成效时，指出了五个关键点：时间管理，聚焦贡献，发挥长处，要事优先，有效决策。伴随着飞书不断更新迭代，它已经成长为涵盖即时沟通、智能日历、音视频会议、OKR等多种产品的协作与管理平台。相比于管“人”，飞书更多的是管“事”，同时实现人与产品的共创，用新型生产关系去释放更多的生产力。这样的先进平台，让彼得·德鲁克眼中的“卓有成效”有了坚实的依托。
飞书是助力员工逾十万的字节跳动高效成长的神秘引擎。而眼下，从小米到理想、蔚来、小鹏，从华润集团到中海集团、传音控股、安克创新，飞书的用户版图迅速扩张。如果说飞书本身代表着先进生产力，那么飞书与众多同样代表先进生产力的用户之间则是相互解释、彼此成就。如果说伟大的公司不止是做产品，更要打造体系、输出理念、引领时代，那么飞书在帮助提升效率的同时，还助推了企业在管理模式和组织结构上的升级——而这，正是志存高远、面向未来的企业孜孜以求的。
在这次召开的峰会上，飞书相关负责人介绍了不少生动的案例。比如华住酒店通过飞书实现了高效运营，华住的每个阿姨手机里都装着飞书，用飞书查看打扫的最优路径，减少时间的浪费，甚至华住把阿姨培训的应用也放在了飞书上。拥有13万员工的新希望集团，有着典型的金字塔式的组织结构，从总部、产业、地区到生产单元，链路极长，引入飞书后，管理者不仅能“看见”基层最出色的干部，还能在手机上展开每个项目的管理报表，让指令落地更准确、基层信息更透明、集团管理更省力。推出飞书的字节跳动，本身也是一个极佳的案例——字节内部每天会产生12万条审批，而靠着对“秒批率”等问题的优化，其平均审批任务的完成时长从44小时下降到了21小时……
实体经济高质量发展和科技创新，是决策层高度关注的关键词。透过大量的案例，可以窥见飞书通过推动先进的企业协作与管理，为实体经济高质量发展和科技创新注入了强劲动能，这正是时代所呼唤与渴求的。
“变不是最重要的，变化的趋势或趋势的变化是最重要的，趋势的变化能让人发现看得见的未来。”通过引入先进的企业协作与管理平台助力企业腾飞，已成为指向未来的新趋势，从这个意义上讲，致力于“领飞”和“进化”的飞书的未来将无比辽阔。
#离职前一定要删除的文件#
在这场别开生面的峰会上，飞书首席商业官林婵从省力、省心、省事、省钱四个角度生动勾勒了飞书的轮廓，同时派发了大礼包：飞书将提供5000个免费服务名额，同时百人以下的中小企业能免费使用标准版的飞书Office、飞书人事、飞书OKR 等核心功能。通过领飞计划审核的中小企业，将获得产品培训、产品配置等服务，更快地用好飞书，实现组织提效。
管理学大师彼得·德鲁克在谈及企业如何才能卓有成效时，指出了五个关键点：时间管理，聚焦贡献，发挥长处，要事优先，有效决策。伴随着飞书不断更新迭代，它已经成长为涵盖即时沟通、智能日历、音视频会议、OKR等多种产品的协作与管理平台。相比于管“人”，飞书更多的是管“事”，同时实现人与产品的共创，用新型生产关系去释放更多的生产力。这样的先进平台，让彼得·德鲁克眼中的“卓有成效”有了坚实的依托。
飞书是助力员工逾十万的字节跳动高效成长的神秘引擎。而眼下，从小米到理想、蔚来、小鹏，从华润集团到中海集团、传音控股、安克创新，飞书的用户版图迅速扩张。如果说飞书本身代表着先进生产力，那么飞书与众多同样代表先进生产力的用户之间则是相互解释、彼此成就。如果说伟大的公司不止是做产品，更要打造体系、输出理念、引领时代，那么飞书在帮助提升效率的同时，还助推了企业在管理模式和组织结构上的升级——而这，正是志存高远、面向未来的企业孜孜以求的。
在这次召开的峰会上，飞书相关负责人介绍了不少生动的案例。比如华住酒店通过飞书实现了高效运营，华住的每个阿姨手机里都装着飞书，用飞书查看打扫的最优路径，减少时间的浪费，甚至华住把阿姨培训的应用也放在了飞书上。拥有13万员工的新希望集团，有着典型的金字塔式的组织结构，从总部、产业、地区到生产单元，链路极长，引入飞书后，管理者不仅能“看见”基层最出色的干部，还能在手机上展开每个项目的管理报表，让指令落地更准确、基层信息更透明、集团管理更省力。推出飞书的字节跳动，本身也是一个极佳的案例——字节内部每天会产生12万条审批，而靠着对“秒批率”等问题的优化，其平均审批任务的完成时长从44小时下降到了21小时……
实体经济高质量发展和科技创新，是决策层高度关注的关键词。透过大量的案例，可以窥见飞书通过推动先进的企业协作与管理，为实体经济高质量发展和科技创新注入了强劲动能，这正是时代所呼唤与渴求的。
“变不是最重要的，变化的趋势或趋势的变化是最重要的，趋势的变化能让人发现看得见的未来。”通过引入先进的企业协作与管理平台助力企业腾飞，已成为指向未来的新趋势，从这个意义上讲，致力于“领飞”和“进化”的飞书的未来将无比辽阔。
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