今天运动40分钟。今天有人私信我运动一个月胖了,但是气色好了,晚上吃得多。[污]一斤牛肉和一斤棉花体积是不同的,看维度和气色。运动后消化吸收更好,晚上尽量少吃,运动减肥要1个小时,持之以恒,气虚人不要每天运动,再结合养脾胃事半功倍。如果刚关注我,先调理一年脾胃再运动减肥。我瘦了30斤后维持了七八年这个体重了。
#养生#
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今晚直播间会开的圈圈纱开衫
显瘦的坑条针法与特种圈圈纱结合
在市面上很难找到第二件✌️
我们家这组纱线是专程定制的
表面上一粒粒的微微细圈效果
肌理感很好~~~
版型是当下最流行的截短设计
视觉上上半身缩短了
下半身自然就延长了
小个子闭眼入吧
4⃣️个色,你今晚准备抢哪个 https://t.cn/A6zsov6X https://t.cn/A6ZevM3i
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这个月又瘦回夏天的size了,因为关注我好多减肥的宝宝,所以来分享一下:
1.每顿都七八分饱,感觉吃差不多了就停
2.不吃米饭
(我用的是红薯代替)
3.多喝水,每天一想起来就喝水
(我喝的是红豆薏仁水,网上买的成袋的直接泡的)
4.早上醒来就喝一大杯水,然后运动十来分钟加快一天的新陈代谢
5.因为我在家喜欢睡懒觉,所以我不吃早饭,我一天就吃两顿
6.不吃零食
7.跟着b站抖音每天做一些拉伸和运动
(我每天练腿30分钟,下颌线20分钟)
8.吃完饭站着,不要坐
就这些啦,是我自己的方法,不代表正确的减肥方法,不喜勿喷。
1.每顿都七八分饱,感觉吃差不多了就停
2.不吃米饭
(我用的是红薯代替)
3.多喝水,每天一想起来就喝水
(我喝的是红豆薏仁水,网上买的成袋的直接泡的)
4.早上醒来就喝一大杯水,然后运动十来分钟加快一天的新陈代谢
5.因为我在家喜欢睡懒觉,所以我不吃早饭,我一天就吃两顿
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就这些啦,是我自己的方法,不代表正确的减肥方法,不喜勿喷。
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