【腰椎间盘突出，多锻练还是多静养？】
很多年轻的腰椎间盘突出症患者，
患病之后经常感到恐慌，
有的人觉得这都突出了，就别运动了吧，
而有的人却急于通过运动来摆脱腰突，
那得了腰突症到底是该“多练”还是“多养”?
当你感冒、发烧、流鼻涕、打喷嚏的时候，你还去跑步吗?当然不会。那时候你需要的是保暖、多喝水、休息。
腰椎间盘突出症也是如此。所以，当首次发病或者急性发作时，建议卧床休息，但不超过一周。而且所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着，患者可以起来吃饭、上厕所，在房间里面溜达，甚至可以进行日常工作，只是不要久坐、弯腰、负重。静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力，从而有利于局部炎症的消退。建议保持正确的睡姿睡稍硬一点的床垫，并采取垫高小腿，屈髓屈膝的仰卧位，以减小脊柱的压力。
当患者的症状明显好转，处于平稳期，不发病时，即可进行适当锻炼。
卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩，腰椎的稳定性反而会进一步下降。从长久来讲，这样不利于疾病的恢复。所以，腰背肌的锻炼至关重要。

你的颧 骨抗老吗？为啥好多人没过30就显老
姐妹们是不是经常好奇为什么有的人就是不显老呢？
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其实不仅是她们保养做得好~跟我们的骨 骼也是有联系的！
突度耐老排序：颧 骨小+低突+保持瘦其美感与承托性能都刚刚好。
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✨①颧 骨大(指的面积) +高突不容易耐老的原因是：低皮肉比例与高骨骼量感在年轻时刚刚好，
暴 瘦或30岁以后，面部容量丢失，会带来较高的年龄感与刻薄感。
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②颧 骨小+低平耐老的原因是
“挂不住太多肉”，需要尽可能保持低皮肉比例才能达到“耐 老”的效果，因此不可明显发福和填 充过度。
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✨③不耐老的颧 骨:单纯颧 弓外扩
外扩的颧 骨因面中很平，虽能分配部分皮肉抵抗地心引力，却无法托起面中。
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姐妹们，你知道你属于哪种颧骨呀？
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希阿荣博堪布：用行动帮助众生远离痛苦！

有人说人是万物之灵，认为人比其他形式的生命更高级，那么人的优越性应该体现在他不仅能利益自己，也能饶益其他生命。
而不是为了口腹之欲或者一点点蝇头小利就去伤害众生，造下深重的恶业，蒙昧抵突，害他害己。

有的人一见到动物立即琢磨它是什么味道，好不好吃，从来没想过那些动物也是活生生的性命，也惧怕疼痛和死亡。平时我们连针刺一下都会疼得叫起来，将心比心。
试想一下，牛羊鸡鱼等被宰杀、被穿肠破膛时是何等痛苦！很多人认为有些动物威胁到人的安全，有些动物给人的生活造成麻烦，所以对这些动物不能姑息，应该除掉他们。

如果威胁到人类安全或者困扰人类就应该被杀死，那么人类可以说是威胁到了所有动物的安全，又破坏了自然环境，困扰着所有同处这一世界的动物，那又应该怎么办呢？

有些人觉得自己有钱，吃得起珍贵动物的身体，在别人看来会很体面、高贵。这种想法实在浅薄。高贵的人会用自己的财富乃至拥有的一切去救护众生，帮助他们远离痛苦。

我们要有一颗高贵的心，在心里，在行动中，尊重护卫生命。

嗡嘛呢叭咪吽