#大哥的生活日常#
十一月总结
忙碌的工作和生活，告别了11月
月跑量50km 这个就是懒癌晚期
工作忙也不能作为借口
上马Dns因为种种原因没有去
南马Dns 因为以为会去上马没有缴费
这周南马创造了中国速度
生活没有彩排，没有预告都是现场直播
而我意外的去参加了阳羡100越野
参加的50km组别D➕爬升3430
没有跑量 艰难10.5h完赛
据说是江浙沪50k组别越野爬升比较难得
整体跑下来赛道挺美的
只要训练了，这个赛道还是不错的
赛道下了雨还是有点滑，这次装备选择
鞋子 换底的Timp1.5
裤子2Xu
背包 UD4.0
杖 开拓者(这次是第一次带杖救了我的狗命，不然我就真的智障了，上坡省了不少力)
今天感觉跟腱不舒服了，接着冰立舒冷敷要来救我的命。
总之，不训练比赛就是去找刺激的[允悲]
照片来自最帅的豆芽草拍摄@豆芽草V
辛苦了[心]
#法海来了[超话]#

早上。大勒市。霧城。
Chào buổi sáng, thành phố mù sương!
6:55am đi ngang qua hồ Xuân Hương, không cưỡng lại được vẻ đẹp của màn sương huyền ảo, phải dừng lại chụp vài tấm hình, lưu lại khoảnh khắc.
Dù không dưới một lần nhìn thấy cảnh sương mù, nhưng sương hôm nay lạ hơn một chút, mình thấy sương bay là đà như làn khói nhẹ trong không khí sớm mai. Rất đẹp! Lưu lại khoảnh khắc, ngắm nhìn nào! [鲜花][太阳]
#霧城#*
#大勒霧城#*
#Happy Everyday#*
#God Bless Us#*
#Fri, Sep 11, 2020#*6:56am (1)
7:36am*Diary https://t.cn/R2WJvx9

. 妙可可减脂糖
新包装上市 升级版糖果 效果超级好
1:持续饱腹、渐渐不馋,调整膳食结构以及营养均衡 燃烧脂肪 排出毒素垃圾
2:反吸收人体多余的水分以及废油脂
3:一疗程瘦7⃣～3⃣0⃣斤、不节食，不运动，不腹泻 吸收都在七斤以上 七斤以下全额退款！ 太平洋保险公司承保⚡
4:欢迎新老客户回购新包装上市优惠多多‼+v;xu15272790736