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【229】OLAY 玉兰油抗糖小白瓶30ml+34ml➕5片面膜

凑单后最低￥185.84拿下！众所周知糖分吃多了皮肤发黄还暗沉，显得很没气色，不然现在为啥这么流行戒糖[泪]

这款可是被央视报道2次的抗糖美白精华[奋斗]核心抗糖成分——革糖素，保着胶原蛋白不被糖化，加速糖化产物分解代谢，从而改善暗沉

✅还有99.7%高纯烟酰胺+酰本胺，本身就是美白成分纯度还高，美白就能事半功倍了

牛奶似的乳液质地流动性高，轻薄也是必须上脸吸收很快也不会给皮肤过多负担，牌牌目前也没收到姐妹们有说刺激和搓泥的反馈哇[憧憬]

想成功瘦下来，下面8个减肥冷知识，能帮你少走很多弯路

1、水果不能当正餐吃，热量糖分超过标准也会催肥；
2、不要在空腹的时候，突然摄入高碳水化合物食物，容易发胖；
3、改变吃饭的顺序，先吃蔬菜，再次优质蛋白质，最后再吃主食；
4、饭前喝杯温水，也可以提前增加饱腹感，有助于减少摄入；
5、戒掉奶茶，戒掉碳酸饮料，多喝一杯，想要代谢这些糖分，需要多跑1小时；
6、吃饭别侃大山，吃饭别追剧，少吃还能细嚼慢咽，有助于消化；
7、没有吃不胖的零食，非油炸，0脂都是特指部分原材料，而不是全部；
8、不要再问跳绳、跑步会不会粗小腿，90%的人都能瘦，10%的人是不想瘦。

#健康过冬指南#
最近这段时间，抗糖这股风特别大，各种抗糖类的产品也应运而生，很多人问我，抗糖到底是啥？所以今天我打算来专门说说抗糖这件事。

1.什么是抗糖？

「糖化」的全称叫做“非酶糖基化反应”，是1912年由科学家美拉德（Maillard）发现的。「美拉德反应」发生在人体中会形成糖基化终产物（AGEs），而AGEs的不断累积会导致肌肤老化和一部分健康问题。

真皮层的胶原蛋白被糖化后，胶原纤维的弹性下降，会造成皮肤松弛，形成皱纹；过多的糖分容易使身体的雄性激素提高，使油脂分泌旺盛，易造成痤疮。

2.抗糖是必须的吗？

其实没有必要对于糖化过分紧张，糖分是人体所必需的核心营养成分，它为人体产生能量，帮助身体各项机能去运转。而且，只要人活着体内就会产生AGEs，就算不吃糖、甚至不吃碳水，身体里储存的糖原也会分解成葡萄糖来维持血糖平衡。而且人体本身有应对AGEs的机制，健康人群是可以自身代谢掉一部分AGEs的。所以没必要对它太过紧张。

3.如何抗糖？

与市面上的各类产品相比，我的建议是保持健康的作息、饮食规律抗糖化效果更好。另外，还需要加强运动，代谢掉部分多余的糖。运动可以减少脂肪增加肌肉的含量,肌肉中的肌酸和肌肽具有抗糖化的作用。

糖是人体能源的重要来源,抗糖化并不意味着戒糖,我们应该做的是控制糖分的摄入,抑制无用过量的糖分,尤其是精制加工糖奶茶、蛋糕、炸鸡、烤串等都是高糖重灾区。另外可以选择低GI食物，GI即升糖指数（食物在体内转化为糖的比例）。一般食物的GI值低于55就被认为是低GI食物，高于70为高GI食物。

#无限养生趴#