一上午的虚度时光✨
TAU Einstein Dormitory -> Tel Aviv Port
8:00 - 11:00
早上推着车子出去看到挂在树上盯着我的黑猫
第一次感受到了特拉维夫晨练的气氛
有年轻的爸爸推着婴儿车跑步 孩子伸着头和爸爸咿呀咿呀地说话
雅孔河旁边的草坪上的一片绿泛着柔光
一座小桥上挂着带着甜蜜过往的故事
既然看了无数次这片湛蓝的海洋 我仍然觉得深深地被震撼
海浪吐着白色的泡沫 凶猛而诚挚地冲向岸边的栏杆 留下了一片片湿痕
海鸥迎着海风起舞 耳边的呼声缠绕起我的头发
那是上学期和朋友玩过的秋千 已经不记得我们说了什么 但还记得我们在一起欢笑过
偶然穿过一个桥洞 眼前大群的鸟绕着圈 有人在河面上泛着小舟
今年的第一个甜腻腻的甜甜圈 总算是感受到了光明节的欢喜
ꪮꪗ ꪮ ꫝꫀ ᭙ꪮꪶᦔ; ꫝꫀ ꪶꪮᦔ ⅈડ ᥴꪮꪑꫀ!
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8:00 - 11:00
早上推着车子出去看到挂在树上盯着我的黑猫
第一次感受到了特拉维夫晨练的气氛
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雅孔河旁边的草坪上的一片绿泛着柔光
一座小桥上挂着带着甜蜜过往的故事
既然看了无数次这片湛蓝的海洋 我仍然觉得深深地被震撼
海浪吐着白色的泡沫 凶猛而诚挚地冲向岸边的栏杆 留下了一片片湿痕
海鸥迎着海风起舞 耳边的呼声缠绕起我的头发
那是上学期和朋友玩过的秋千 已经不记得我们说了什么 但还记得我们在一起欢笑过
偶然穿过一个桥洞 眼前大群的鸟绕着圈 有人在河面上泛着小舟
今年的第一个甜腻腻的甜甜圈 总算是感受到了光明节的欢喜
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Day33
1.热身操
2.任务
俯卧撑10个+俯身登山15个（左右算1个）+俯卧撑10个+俯身开合跳15个+卷腹15个为一个循环，手机秒表计次，20分钟最多循环，力求整个附身动作中身体都要绷直像板一样，尤其是腰腹要时刻紧张。
经期任务，俯卧撑8−10个(选择一个自己拼尽全力可以推，十二个左右的高度)加原地小跑调整呼吸，等呼吸稍作缓和，继续下一组，手机秒表计次，20分钟最多循环，尽量减少休息时间。
三、任务结束放松按摩拍打一下酸痛的肌群。
1.热身操
2.任务
俯卧撑10个+俯身登山15个（左右算1个）+俯卧撑10个+俯身开合跳15个+卷腹15个为一个循环，手机秒表计次，20分钟最多循环，力求整个附身动作中身体都要绷直像板一样，尤其是腰腹要时刻紧张。
经期任务，俯卧撑8−10个(选择一个自己拼尽全力可以推，十二个左右的高度)加原地小跑调整呼吸，等呼吸稍作缓和，继续下一组，手机秒表计次，20分钟最多循环，尽量减少休息时间。
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[放送通知] [191225] 2019 SBS 歌谣大战参与新通知
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