怎么控制自己的情绪？

网友提问：比如说我骑自行车在路上，有车辆向我按喇叭，如果我今天没什么不开心的事情，我就会没什么情绪上的大反应。如果我今天单位的事情或者家里的事情弄的啊我很烦 我就会忍不住骂脏话。我也知道生气对身体不好， 血压会高，事后也后悔发脾气，但是就是控制不住自己当时的情绪。我尝试过生气之前深呼吸，生气之前先不要讲气话出来，但是没有什么效果，想问问盐哥在控制生气的情绪方面是怎么做的？

王盐：

我的性格其实属于比较冲动的类型。

情绪控制一直是我很在意的点。

不过我必须很遗憾的告诉你，到目前为止，没有什么简单的方法，真正意义上的让一个人明显改善自身情绪控制能力。（不包括药物注射等非日常方法）

我自己最常用也是最有效的方式，就是远离刺激源。

例如说感觉到自己此刻情绪不好，有控制不住的风险，就离开刺激你情绪的环境，出去吹吹风，散散步。

一般来说，特别强烈的情绪不会持续很久，人冲动往往是一瞬间的事情。

意识到风险，赶紧离开，让情绪慢慢恢复平静就可以了。

不过相对好的消息是，我这么多年见过很多脾气很差的成功人士，其中有不少人面对巨大压力，也会冲动、崩溃，但这还至于严重毁掉他们的人生。

毕竟正常人不会时时都控制不住自己的情绪。

大多数情况下，你保持好健康、充足睡眠、坚持运动、情绪就不会有太大的问题。

随着年龄的增加，身体的内分泌变化会让你的脾气好转一些。#王盐问答#

【#赵丽颖主演的幸福到万家豆瓣正式开画7.3分#】
#幸福到万家#豆瓣开画7.3分，三万多人参与打分，从目前的剧情进度来看分数确实打低，至少再上一分都没有问题的。剧本折射很多现实问题，虽然有时候某些场景看得让人生气，但是这恰恰我们身边遇过的真实缩影，如果有些人没有看就打分，那在他们眼中完全就没有好剧一说。现在网上的数据都不错，除了双台收视峰值差不多破一外，女主的指数已多日蝉联冠军，也是优酷近期水花比较好的剧。 #幸福到万家豆瓣7.3分#

#情感# 男人要记得，女人和你分手了，千万就别想着她回头，就是回头你也不能再接纳。能离开你的的女人，是不爱你的，至少不是多么爱你，根本不值得珍惜。

不要留恋，不要难过，不要生气，更不要想着报复她，也不要想着让她后悔，她已离开，就根本没有在乎你，如果你的生活里还有她，那你就是折腾自己，可怜自己，不尊重自己。

对分手的女人，对背叛自己的女人，对和自己离婚的女人，对嫌弃过你的女人，如果说是报复，那么报复她的最好的方式，就是无视她。

若干年后，你会发现，其实一切都是最好的安排，你曾经珍爱的宝贝不过是粒尘埃，没有谁是不可以离开的，因为谁都不是谁的唯一。