#新奇生活节#玩法「泉」攻略 • 冰与火之歌

这是一个对健康的肉体有要求的游戏。
由主持人现场招募参与者
挑战52度热泉
20度冰泉

既是挑战，除了名誉，当然要关心奖品了
一等奖 温泉中心机麻休息室1间（3小时）
二等奖 双人精美下午茶
三等奖 精美果汁一杯
以上奖品当日起可使用

[钟]时间：9:00/13:00
地点：仙女泉大池

#悦己小日常##养身体#

最近买了一本好书，李辛的精神健康讲记。拿到书后，迫不及待的拆开看，出差也带上。

书中有生活方式自自调表，分享给大家。

◽️注意事项：不食生冷之物(冰激凌、冰啤酒、冰酸奶、冰水)，不空腹喝大量果汁、饮料，不吃水果、含防腐剂的食物。
◽️目的：保护中焦脾胃，补充气血能量，增强抵抗力。

◽️注意事项：饮食清淡;少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒;晚餐减量，脾胃虚弱者慎食牛奶。
◽️目的：减少体内湿热淤积，减少中焦和血分淤滞。保护肝脾，醒脑清心，舒畅情绪，轻身养颜。

◽️注意事项：每天泡脚10~15分钟，虚人和冬天泡至身暖不出汗为宜; 每天散步40~60分钟或慢跑15~ 20分钟。
◽️目的：运通三焦，开通渠道，将气血传输四末，减低身心淤滞。

◽️注意事项：大人22点前睡觉，小孩21点前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑，不打电话，不打游戏。
◽️目的：收敛神气、助眠，安定精神，保元气。

晚安，准备睡觉去[嘻嘻]

#Srt清理[超话]# 人年少时， 总会在感情里害怕天秤倾斜，自己爱的多对方爱的少而成为被伤害方，所以观望 对抗 收敛 走一退十，捂着爱意去博弈，从未爱得痛快还要痛心一场。成年后我们渐渐从世界往回走 乏味生活里两个人成为世界之中小的天地，想念和爱意都要讲出来，它是夏日的碎冰碰壁，冬日的生火围炉。所以若是相爱，别捂着嘴，要让心里的蝴蝶飞出来。
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