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@池州市教育和体育局

7月9日，“快乐健身”2022年池州市《国家体育锻炼标准》达标赛在池州月亮湖中学举行。据悉《国家体育锻炼标准》是国家推行的一项重要体育制度，适用于6至69周岁的健康公民，测验项目类别涵盖速度、耐力、力量、灵敏、柔韧五类身体素质，评级标准分为优秀、良好、及格和不及格四个等次。目的是通过测验达标的方式检验公民体育锻炼效果、评价身体素质，从而激发广大群众参加体育锻炼的积极性和主动性，提高全民族的身体素质。

为什么要在孕期补充益生菌？

首先，益生菌，是我们人体肠道内本身就存在的有益菌。作为我们身体内本身就有的一部分，益生菌，一般不会和你在吃的任何保健品或者药品产生冲突，也不用担心过量补充，对孕妇可谓真正的百分百安全。

孕妇补充益生菌的六大理由
1、孕妇服用益生菌可以减少妊娠“糖尿病”的发病几率：

随着人们生活水平的提高，肥胖率增加，妊娠期糖尿病（GDM）的发病率也随之上升。资料显示，目前我国妇女的妊娠期糖尿病发生率为3%-5%，且呈逐年上升的趋势。妊娠期糖尿病对于母婴双方的危害都很大：可能导致羊水过多，早产，严重甚至危及婴儿生命。有19%-34%的GDM孕妇以后还可能发展成为真正的糖尿病患者。

而近年来，世界各地科学家发现，孕妇服用益生菌将有利于其机体营养维持在平衡状态，从而减少妊娠糖尿病的发生。

2、孕妇服用益生菌可以有效提高母体和婴儿抵抗力：

孕期因机体免疫力比未怀孕时下降，患感染性疾病的风险比未怀孕时升高。孕妇机体免疫力的强弱直接关系到宝宝的免疫力，补充益生菌能使孕妇的免疫力增强，可以给宝宝的先天免疫力打下一个好的基础，临床试验证明：孕期坚持服用益生菌的妈妈的产下的婴儿，在2到6个月期间，腹泻，疝气，便秘的概率比其他婴儿要低。另外，孕期容易发生便秘和肠胃不适，补充益生菌可以有效帮助缓解这些症状。

3、孕妇服用益生菌可以有效控制孕期“体重”增加：

在产妇胎儿与新生儿医学杂志（Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine）2013年5月的一项研究显示：服用益生菌补充产品的孕妇，体重的增加要比没有服用的孕妇明显减少，这应该源于益生菌可以帮助营养的吸收。

在我们的消化系统中有成百上千的微生物，其中的大部分是菌类，而菌类中的绝大多数是有益的。这些益生菌给我们提供很多营养，包括维他命K和一些维他命B。除了这些，益生菌还可以帮助我们去消化人体消化不了的纤维，来把纤维分解为人体可吸收的短链氨基酸。有些益生菌可以抑制脂肪的吸收，可以增加排出体外的脂肪量。换句话说，这些益生菌可以帮助你的身体少吸收食物中的热量。

孕妇的体重增加和妊娠糖尿病，妊娠高血压等等症状的发生有着密不可分的关系。所以，服用益生菌补充剂控制体重，是孕期保持健康状态的有效办法。

4、孕期服用益生菌可以有效预防“妇科炎症”：

益生菌，作为孕期和哺乳期可以安全服用的放心产品，也是预防妇科炎症最有效的产品之一。而在国外，用益生菌调理和预防妇科炎症其实已经有相当长的一段历史。

由于孕期和产后的特殊性，身体抵抗力下降，宫腔环境欠佳，各种病菌很可能趁虚而入。在这段时期，加强益生菌的摄取，可以有效避免这种情况的发生，而且没有任何副作用，对宝宝也百分百安全。

5、孕妇服用益生菌可以预防“痔疮和便秘”：

怀孕期间的妇女由于活动不便，一般活动量较少，胃肠蠕动明显减慢，很容易发生便秘的现象。而怀孕时女性体内激素水平发生了根本的变化，孕激素、松弛素等会大量增加，使得血管扩张，从而痔静脉更容易出现淤血、曲张与扩大，进而引发痔疮。

怀孕后可引起腹压的逐渐增高，随着子宫体的逐渐增大，下腔静脉受压也日益加重，特别是胎位不正时，会直接影响直肠下端、肛管的静脉血液回流，这也是痔疮形成的主要原因。而不少孕妇在孕期都会注意补铁，但是殊不知，服用铁补充剂等也会引起便秘，进而导致痔疮的形成。

而健康的肠道菌群环境，可以加速肠道蠕动，进而有效预防和缓解便秘的现象。所以，从孕早期开始，就坚持每天服用益生菌补充剂，对于预防孕期便秘和痔疮的发生是非常有效的。