当情绪无法释放，就会积压在身体内
而当这些情绪被看见，身体也就慢慢舒展開。
这段日子，感受到身体越来越柔软。
心情也越来越舒展，没有了那些莫名的压抑。
很喜欢现在的状态
轻松地活着多好啊。
原来啊，大部分的担忧，皆是自寻烦恼。
我的背部和颈椎特别的紧，积压的大块大块的淤堵。把我变成了一个脖子很短的人。
而这段日子，当老师给我拨筋整骨之后
似乎，脖子也长了很多。
在拍打的时候，有那么一段情绪冒出来。
原来，我一直在把对父母的担忧压力，转化为我的压力。
总是担心，父母身体不好啦。
家庭不幸福啦，生意不好啦等等等等
而这些，通通由我的背承载了。
让我比同年人的后背，厚了许多。
用朋友的话来说就是“虎背熊腰”
而如今，我把父母的命运还给他们。
我不再承担这一切。
正因为害怕失去，才会紧紧抓住。
而现在，允许一切如他所是。
我深深地呼出一口气。
我真的轻松了。
我终于開始理解，什么才是生命的自由。
大道至简，回归至简的生命状态
感恩一切。感恩。 https://t.cn/RJhCvwM
而当这些情绪被看见，身体也就慢慢舒展開。
这段日子，感受到身体越来越柔软。
心情也越来越舒展，没有了那些莫名的压抑。
很喜欢现在的状态
轻松地活着多好啊。
原来啊，大部分的担忧，皆是自寻烦恼。
我的背部和颈椎特别的紧，积压的大块大块的淤堵。把我变成了一个脖子很短的人。
而这段日子，当老师给我拨筋整骨之后
似乎，脖子也长了很多。
在拍打的时候，有那么一段情绪冒出来。
原来，我一直在把对父母的担忧压力，转化为我的压力。
总是担心，父母身体不好啦。
家庭不幸福啦，生意不好啦等等等等
而这些，通通由我的背承载了。
让我比同年人的后背，厚了许多。
用朋友的话来说就是“虎背熊腰”
而如今，我把父母的命运还给他们。
我不再承担这一切。
正因为害怕失去，才会紧紧抓住。
而现在，允许一切如他所是。
我深深地呼出一口气。
我真的轻松了。
我终于開始理解，什么才是生命的自由。
大道至简，回归至简的生命状态
感恩一切。感恩。 https://t.cn/RJhCvwM
#好好做内容，做好的内容# 刚听了@周彤T-shirt 最新的一个视频，她分享自己做博主的许多思考，特别感慨，特别的深刻（有意者也可dy搜“彤姐很忙”去听一听），我也分享下我自己…可能不那么重要的想法：
我们都知道有一种工作叫“创作者”，它有别于其他工作的原因是——无法剥离生活和工作。
所以，如果待在这个行业你就会发现，比较少新媒体编辑、内容运营在一个岗位上长至5年的经验，如果有也是换岗、调配项目等等，还不说wx流量下滑后，许多人转去做编导这种。
这里面有一个很深刻的原因是——内容瓶颈期。内容是给粉丝/用户提供价值的，当账hao无法像windows、ios一样定期更新、迭代自己的系统时，粉丝会厌倦，而制作内容的过程也会消耗自己。
更糟糕的是，内容源于生活，当一个人一头扎进去工作时，他也会忘记这一点，随之而来的内容会变得像是算法、推演、套路的结果，也就是我们说的有“术”无“道”，没有灵魂的内容。
在这场长跑中，许多创作者、工作者，包括我自己长期生活在焦虑里，看到新闻联想内容，看到热点就开始思考切入点，真正想休息的时候就绝对不看手机、不打开任何一个社交软件。
我跟周彤一样，经常不知道怎么得到片刻的放松，甚至不夸张的说情绪不稳定是常态，好像也只有利用自己情绪起伏的那点片刻，才能激发出内容的创作欲，而这其中愤怒是我们思考产品痛点非常重要的情绪。如果一整天的状态都是peace，哇，那真的写脚本都是在浪费时间。之前b站up主达不溜说自己录视频前必须先k两首嗨歌，嗯，dddd。
再者，做账号、做内容、做商业的过程没有所谓绝对的平衡，就是拉扯。有时候会很痛，会让你觉得，诶，我做内容不就是要做自己喜欢的内容吗，这是我的初衷。但，等到你有一定粉丝了，就被架上“被期待”，你会在数据里清楚的看到，别人喜欢什么、不喜欢什么，于是推演出相对有胜算的内容。这也是大数据推送的底层逻辑——用户，关注你，是在寻找他认同的你，这句话什么意思呢，你不一定是真正的你，你只需要提供他认同的内容，他就会持续关注。再等到终于变xian了，又会叠加上客户爸爸的期待。所以，做自己在做内容面前是个伪命题，甚至不重要。
但哪怕如此！只有真正做自己的内容才是真正有效的表达，所以这两者之间要找到的“契合点”，就是定位。
说这么多，不是要吓退任何想做内容的人，相反，我觉得喜欢做内容的人，都执迷于喜欢新鲜和未知，所以记住自己喜欢什么就好了！
一个人一生总要找到一件自己想干，且持续能干的一件事吧。
排斥，是最大可不必的内耗吧。
我特别喜欢周彤说的那段话：不管你做什么，到达一定程度都会有你不愿意做的事出现，一开始做博主，很多人都是奔着自由，但时间久了一样会有束缚。但只有人生出现困难升维，你才能突破，这就是挑战嘛。
反之想想，没有困难，所有的事不就成了日复一日、太过轻松的徒劳了吗？
所以，不要嫌做运营工作繁琐、不要嫌自己做的内容low，你只有在掌握了最基本东西、技术，并且坚持不放弃的重复，才能找到去创造深刻的那条路。
真正做内容（这里必须强调“真正的”），不是许多人以为的打开软件，挑个跟我想法差不多的写一写、改一改就好了，那只是初阶。
我最近在尝试比较有用的、能达到做出深刻内容的办法是，看完一本书、一部剧，认真拆解里面的结构、切入点、金句、文案、场景、人物心理、角色塑造……以及，分析创作者思考这些的过程、路径——不要去重复别人的观点，要去观察和发现别人思考的过程——真正由心底生发的内容，它往往并没有告诉你答案，但是它却可以打动你的原因是在于它真诚。
现在已经不是过去有一个10w+就要切蛋糕、庆祝的时代了，现在是有几个10w+，用户都不一定会记住你的时代了，而上过几次热搜就会发现，哪怕放在那么大的曝光流量里，内容站不站的住，立竿见影——用户成长的速度，往往赶超创作者的速度，因为他们有时间、有心情、看的比我们还多。
做内容很难，真的累了，也可以停下来休息，但不要轻易的放弃。在我没看加杰米拉vx之前，我一直都不知道，他是一个更新、闭关周期性切换来的人。而他的内容数据也证明了，哪怕不更新，号废了，一条好内容足以激活。
所以，粉丝不是看不到就忘记，而是因为始终有好内容而选择等待、并记住。
更何况，不为名望、liu量所焦虑，才能做真正好这件事，不是吗？
我们都知道有一种工作叫“创作者”，它有别于其他工作的原因是——无法剥离生活和工作。
所以，如果待在这个行业你就会发现，比较少新媒体编辑、内容运营在一个岗位上长至5年的经验，如果有也是换岗、调配项目等等，还不说wx流量下滑后，许多人转去做编导这种。
这里面有一个很深刻的原因是——内容瓶颈期。内容是给粉丝/用户提供价值的，当账hao无法像windows、ios一样定期更新、迭代自己的系统时，粉丝会厌倦，而制作内容的过程也会消耗自己。
更糟糕的是，内容源于生活，当一个人一头扎进去工作时，他也会忘记这一点，随之而来的内容会变得像是算法、推演、套路的结果，也就是我们说的有“术”无“道”，没有灵魂的内容。
在这场长跑中，许多创作者、工作者，包括我自己长期生活在焦虑里，看到新闻联想内容，看到热点就开始思考切入点，真正想休息的时候就绝对不看手机、不打开任何一个社交软件。
我跟周彤一样，经常不知道怎么得到片刻的放松，甚至不夸张的说情绪不稳定是常态，好像也只有利用自己情绪起伏的那点片刻，才能激发出内容的创作欲，而这其中愤怒是我们思考产品痛点非常重要的情绪。如果一整天的状态都是peace，哇，那真的写脚本都是在浪费时间。之前b站up主达不溜说自己录视频前必须先k两首嗨歌，嗯，dddd。
再者，做账号、做内容、做商业的过程没有所谓绝对的平衡，就是拉扯。有时候会很痛，会让你觉得，诶，我做内容不就是要做自己喜欢的内容吗，这是我的初衷。但，等到你有一定粉丝了，就被架上“被期待”，你会在数据里清楚的看到，别人喜欢什么、不喜欢什么，于是推演出相对有胜算的内容。这也是大数据推送的底层逻辑——用户，关注你，是在寻找他认同的你，这句话什么意思呢，你不一定是真正的你，你只需要提供他认同的内容，他就会持续关注。再等到终于变xian了，又会叠加上客户爸爸的期待。所以，做自己在做内容面前是个伪命题，甚至不重要。
但哪怕如此！只有真正做自己的内容才是真正有效的表达，所以这两者之间要找到的“契合点”，就是定位。
说这么多，不是要吓退任何想做内容的人，相反，我觉得喜欢做内容的人，都执迷于喜欢新鲜和未知，所以记住自己喜欢什么就好了！
一个人一生总要找到一件自己想干，且持续能干的一件事吧。
排斥，是最大可不必的内耗吧。
我特别喜欢周彤说的那段话：不管你做什么，到达一定程度都会有你不愿意做的事出现，一开始做博主，很多人都是奔着自由，但时间久了一样会有束缚。但只有人生出现困难升维，你才能突破，这就是挑战嘛。
反之想想，没有困难，所有的事不就成了日复一日、太过轻松的徒劳了吗？
所以，不要嫌做运营工作繁琐、不要嫌自己做的内容low，你只有在掌握了最基本东西、技术，并且坚持不放弃的重复，才能找到去创造深刻的那条路。
真正做内容（这里必须强调“真正的”），不是许多人以为的打开软件，挑个跟我想法差不多的写一写、改一改就好了，那只是初阶。
我最近在尝试比较有用的、能达到做出深刻内容的办法是，看完一本书、一部剧，认真拆解里面的结构、切入点、金句、文案、场景、人物心理、角色塑造……以及，分析创作者思考这些的过程、路径——不要去重复别人的观点，要去观察和发现别人思考的过程——真正由心底生发的内容，它往往并没有告诉你答案，但是它却可以打动你的原因是在于它真诚。
现在已经不是过去有一个10w+就要切蛋糕、庆祝的时代了，现在是有几个10w+，用户都不一定会记住你的时代了，而上过几次热搜就会发现，哪怕放在那么大的曝光流量里，内容站不站的住，立竿见影——用户成长的速度，往往赶超创作者的速度，因为他们有时间、有心情、看的比我们还多。
做内容很难，真的累了，也可以停下来休息，但不要轻易的放弃。在我没看加杰米拉vx之前，我一直都不知道，他是一个更新、闭关周期性切换来的人。而他的内容数据也证明了，哪怕不更新，号废了，一条好内容足以激活。
所以，粉丝不是看不到就忘记，而是因为始终有好内容而选择等待、并记住。
更何况，不为名望、liu量所焦虑，才能做真正好这件事，不是吗？
这根骨头上没有赘肉，说明你很健康
古人云：“体诊没有面诊快，面诊没有骨诊快”，一个人身体好不好，只要摸摸第2掌骨立马就知道。因为第2掌骨就是整个人体的缩影。
人的五脏六腑、四肢百骸在第2掌骨都有相应的全息点。当摸到第2掌骨的时候，身体的整体健康状况就全面、清晰地显现出来。
虽然摸第2掌骨能迅速检查出人的健康，但是一定要掌握摸骨的一些诀窍，才能一摸就知道。
第2掌骨在哪？如何判断健康情况？
位置：当沿着第2掌骨头的部位，轻轻往下推至靠近腕部的时候，能非常清晰地摸到一根比较硬的骨头。
如果这根骨头上没有赘肉，也没有疙疙瘩瘩的凸起与凹陷，就说明这个人非常健康，而且不缺钙，骨质很硬朗。说明他小的时候营养全面、均衡，身体锻炼得不错，到现在身体素质还很棒。
如果这种人出现了身体不适，说明他并不是身体不好，而是由于外在因素对身体的干扰造成的。比如说，是不是抽烟、喝酒，生活没有规律？是不是最近比较忙，严重缺少睡眠？是不是心情不好，事业、家庭不顺？这个时候只要提醒他排除外部事情的干扰、多到室外运动，再教给他一些饮食、按摩和保健的方法，他的身体就会很快恢复。
如果骨质摸上去较软，肉和骨头含含糊糊地连在一起，骨头上到处疙疙瘩瘩的，就说明此人从小就生病，一直病病歪歪走到今天。
这种人自己就能说出他身上的好多毛病来。遇到这类人时，你不要管他现在哪个病重，哪个病轻，只要去调理他的脾胃，告诉他不仅要安排好营养丰富的一日三餐，还要将食物尽量做的软、细、烂，以便于消化吸收，并嘱咐他每天晚上临睡前要用热水泡脚，以增加血液循环，并通过饮食及时地补足血液。
这种人千万别让他多锻炼身体，散散步就可以了。另外，在睡觉前做一些利于睡眠的简单按摩，如耳部按摩、梳头、拍肩等，对身体虚弱的人很实用。时间一长，血补足了，睡眠好了。许多的毛病都会在不知不觉中慢慢地消失。并没有单独去治哪个病，可是整体提高了身体素质，增强了抵抗力。
不过，这种人身体不适的消失只是暂时的，他的身体底子差，只有靠每天的精心照顾和维护，才能不生病。但是只要将有利于身体的饮食和按摩常年坚持下去，他同样能够健康地过好每一天，活到百岁。
如果骨头摸上去还算清晰，但仍会摸到一处或几处的凸起，这时根据第二掌骨图中所标明的位置去找相对应的脏器。
如头穴与足穴连线的中点为胃穴；胃穴与头穴连线的中点为肺心穴；肺心穴与头穴的连线分三等分，从头穴端算起的中间两个分点依次是颈穴和上肢穴；肺心穴与胃穴连线的中点为肝穴；胃穴与足穴的连线分为六等份，从胃穴端算起的五个分点依次是十二指肠穴、肾穴、腰穴、下腹穴、腿穴。
而且在这些凸起的地方你一用力按压，马上会感到非常疼痛。还有的比较轻、患病时间短的。骨头上的凸起不明显，就一点点地一边按压一边往下走。
如果某处有明显的麻、胀、酸、痛的感觉，都代表此部位对应的脏器有病。另外，两个手的第2掌骨都要摸，当左手第2掌骨穴位的压痛反应比右手的同名穴位强时，表明左侧病重或病在左侧；当右手第2掌骨穴位的压痛反应比左手的同名穴位强时，表明右侧的病重或病在右侧。
第2掌骨软硬与什么有关？
第2掌骨骨质的软硬，与人在骨骼发育时期（7~20岁之间）的体育锻炼有很大的关系。那些爱运动的人，骨质都很硬。此外，不同地域的人的第2掌骨也有大区别。
南方人的骨质一般比较软，而在北方，骨质硬的人比较多，这与当地水质及日照时间有关系。南方阴雨连绵的天气比较多，日照时间短，不利于钙的吸收；而北方则长年日照充足，利于钙的吸收，从而使骨骼强壮。还有一点，骨质的软硬与性格也有部分关系。骨质较硬的人，性格一般刚毅、倔强；而骨质较软的人，性格一般比较随和、内向。
刚学骨诊如何找感觉？
就是刚学摸掌骨诊断时，可以先找一个身体棒的年轻小伙或姑娘，摸一下第2掌骨，再摸老人的，然后再去找体弱多病的人去摸，慢慢地就能体会到不同的体质特点。
摸完骨之后再去问他们有什么病，去找到第2掌骨的压痛点，不断实践。如果结合手诊、耳诊、面诊等，综合判断起来就更准确。
这些常见病可以通过按压第２掌骨来进行调理
第2掌骨不但能用来诊病，还能用来治病。若摸到第２掌骨处有压痛或有凸起，就说明身体相应的部位可能有病，就经常按按、揉揉，不要用拇指的指腹去按压，因为这个穴位的区域比较小，用手按压时不容易准确。要用拇指的关节处运按，这样刺激的力度大。还可用笔、梳子等硬物的钝处去按压痛点的部位，也能起到很好的效果。
1、突然胃疼：在第2掌骨的中点按压100下，左右手都要按，很快胃痛就会缓解。
2、颈椎不舒服：常用电脑的人颈椎不舒服，随时点压2掌骨对应颈椎的穴位，就能放松和缓解。
3、头痛：直接按压第2掌骨对应头部的穴位。
4、妇科病：按压第2掌骨上腰、下腹的穴位，每次最少也要上百次，要有足够的刺激量。每天2~3次，同时配合食疗，常年坚持也能明显缓解症状。
5、血压高：在第2掌骨处从头穴往足穴推，两只手各推200次后就有明显的降压作用，此方法不能常用，常用会泻气，只能用在应急上，例如突然感到血压高了，头晕了，就赶紧推，慢慢地就能感觉到头渐渐地轻松了，心里不躁了。
6、胸闷、心痛：按压心、肺对应的穴位。
7、胃肠难受：吃了不舒服的东西后，胃肠难受，从第2掌骨胃穴往下推至足部，推几分钟后，胃难受、作呕的感觉就会减轻。继续推，一边推一边用力按，两只手都各推几分钟后，很快就有要排便的感觉。
８、临时性便秘：可用推第2掌骨的胃穴至足穴这个区域的方法来促进排便。需要注意的是，这个方法同样不能经常使用，多用会泄气，以上方法如果结合下面的第五掌骨诊断与治疗，效果更好。#中医养生##陈易玄# https://t.cn/R2WxgjZ
古人云：“体诊没有面诊快，面诊没有骨诊快”，一个人身体好不好，只要摸摸第2掌骨立马就知道。因为第2掌骨就是整个人体的缩影。
人的五脏六腑、四肢百骸在第2掌骨都有相应的全息点。当摸到第2掌骨的时候，身体的整体健康状况就全面、清晰地显现出来。
虽然摸第2掌骨能迅速检查出人的健康，但是一定要掌握摸骨的一些诀窍，才能一摸就知道。
第2掌骨在哪？如何判断健康情况？
位置：当沿着第2掌骨头的部位，轻轻往下推至靠近腕部的时候，能非常清晰地摸到一根比较硬的骨头。
如果这根骨头上没有赘肉，也没有疙疙瘩瘩的凸起与凹陷，就说明这个人非常健康，而且不缺钙，骨质很硬朗。说明他小的时候营养全面、均衡，身体锻炼得不错，到现在身体素质还很棒。
如果这种人出现了身体不适，说明他并不是身体不好，而是由于外在因素对身体的干扰造成的。比如说，是不是抽烟、喝酒，生活没有规律？是不是最近比较忙，严重缺少睡眠？是不是心情不好，事业、家庭不顺？这个时候只要提醒他排除外部事情的干扰、多到室外运动，再教给他一些饮食、按摩和保健的方法，他的身体就会很快恢复。
如果骨质摸上去较软，肉和骨头含含糊糊地连在一起，骨头上到处疙疙瘩瘩的，就说明此人从小就生病，一直病病歪歪走到今天。
这种人自己就能说出他身上的好多毛病来。遇到这类人时，你不要管他现在哪个病重，哪个病轻，只要去调理他的脾胃，告诉他不仅要安排好营养丰富的一日三餐，还要将食物尽量做的软、细、烂，以便于消化吸收，并嘱咐他每天晚上临睡前要用热水泡脚，以增加血液循环，并通过饮食及时地补足血液。
这种人千万别让他多锻炼身体，散散步就可以了。另外，在睡觉前做一些利于睡眠的简单按摩，如耳部按摩、梳头、拍肩等，对身体虚弱的人很实用。时间一长，血补足了，睡眠好了。许多的毛病都会在不知不觉中慢慢地消失。并没有单独去治哪个病，可是整体提高了身体素质，增强了抵抗力。
不过，这种人身体不适的消失只是暂时的，他的身体底子差，只有靠每天的精心照顾和维护，才能不生病。但是只要将有利于身体的饮食和按摩常年坚持下去，他同样能够健康地过好每一天，活到百岁。
如果骨头摸上去还算清晰，但仍会摸到一处或几处的凸起，这时根据第二掌骨图中所标明的位置去找相对应的脏器。
如头穴与足穴连线的中点为胃穴；胃穴与头穴连线的中点为肺心穴；肺心穴与头穴的连线分三等分，从头穴端算起的中间两个分点依次是颈穴和上肢穴；肺心穴与胃穴连线的中点为肝穴；胃穴与足穴的连线分为六等份，从胃穴端算起的五个分点依次是十二指肠穴、肾穴、腰穴、下腹穴、腿穴。
而且在这些凸起的地方你一用力按压，马上会感到非常疼痛。还有的比较轻、患病时间短的。骨头上的凸起不明显，就一点点地一边按压一边往下走。
如果某处有明显的麻、胀、酸、痛的感觉，都代表此部位对应的脏器有病。另外，两个手的第2掌骨都要摸，当左手第2掌骨穴位的压痛反应比右手的同名穴位强时，表明左侧病重或病在左侧；当右手第2掌骨穴位的压痛反应比左手的同名穴位强时，表明右侧的病重或病在右侧。
第2掌骨软硬与什么有关？
第2掌骨骨质的软硬，与人在骨骼发育时期（7~20岁之间）的体育锻炼有很大的关系。那些爱运动的人，骨质都很硬。此外，不同地域的人的第2掌骨也有大区别。
南方人的骨质一般比较软，而在北方，骨质硬的人比较多，这与当地水质及日照时间有关系。南方阴雨连绵的天气比较多，日照时间短，不利于钙的吸收；而北方则长年日照充足，利于钙的吸收，从而使骨骼强壮。还有一点，骨质的软硬与性格也有部分关系。骨质较硬的人，性格一般刚毅、倔强；而骨质较软的人，性格一般比较随和、内向。
刚学骨诊如何找感觉？
就是刚学摸掌骨诊断时，可以先找一个身体棒的年轻小伙或姑娘，摸一下第2掌骨，再摸老人的，然后再去找体弱多病的人去摸，慢慢地就能体会到不同的体质特点。
摸完骨之后再去问他们有什么病，去找到第2掌骨的压痛点，不断实践。如果结合手诊、耳诊、面诊等，综合判断起来就更准确。
这些常见病可以通过按压第２掌骨来进行调理
第2掌骨不但能用来诊病，还能用来治病。若摸到第２掌骨处有压痛或有凸起，就说明身体相应的部位可能有病，就经常按按、揉揉，不要用拇指的指腹去按压，因为这个穴位的区域比较小，用手按压时不容易准确。要用拇指的关节处运按，这样刺激的力度大。还可用笔、梳子等硬物的钝处去按压痛点的部位，也能起到很好的效果。
1、突然胃疼：在第2掌骨的中点按压100下，左右手都要按，很快胃痛就会缓解。
2、颈椎不舒服：常用电脑的人颈椎不舒服，随时点压2掌骨对应颈椎的穴位，就能放松和缓解。
3、头痛：直接按压第2掌骨对应头部的穴位。
4、妇科病：按压第2掌骨上腰、下腹的穴位，每次最少也要上百次，要有足够的刺激量。每天2~3次，同时配合食疗，常年坚持也能明显缓解症状。
5、血压高：在第2掌骨处从头穴往足穴推，两只手各推200次后就有明显的降压作用，此方法不能常用，常用会泻气，只能用在应急上，例如突然感到血压高了，头晕了，就赶紧推，慢慢地就能感觉到头渐渐地轻松了，心里不躁了。
6、胸闷、心痛：按压心、肺对应的穴位。
7、胃肠难受：吃了不舒服的东西后，胃肠难受，从第2掌骨胃穴往下推至足部，推几分钟后，胃难受、作呕的感觉就会减轻。继续推，一边推一边用力按，两只手都各推几分钟后，很快就有要排便的感觉。
８、临时性便秘：可用推第2掌骨的胃穴至足穴这个区域的方法来促进排便。需要注意的是，这个方法同样不能经常使用，多用会泄气，以上方法如果结合下面的第五掌骨诊断与治疗，效果更好。#中医养生##陈易玄# https://t.cn/R2WxgjZ
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