今日份小顾老师上线|工作坊小总结

在这里你会学到减脂的底层逻辑。减脂需要你先下定决心哦！

增加瘦体重、营养、力量训练、有氧运动。
减少焦虑，关注体重到关注行为。

复盘睡眠、一日三餐、情绪、心理、健身。
记录，发现自己的美好身体秩序。

突破自我的人就会获得奖赏。
成长和自我接纳，就是健身带给你的礼物。

#100天美好身体私教##减脂##减肥#

#《人民日报》版面公益数字藏品#当元宇宙不断被发现，人们心目中那个跨次元的“乌托邦”似乎已逐渐具象，数字藏品已然成为收藏独家记忆、记录美好生活的常态。
人民科技自主研发的人民数藏平台，于6月19日推出平台首次公益活动，面向社会免费限量发行5000份《人民日报》头版数字藏品·新中国第一个特等发明奖授予袁隆平团队，和国人一起跨次元追忆袁老事迹~有温度的报刊藏品与数字技术的碰撞，虚拟世界与现实社会的交互，带领我们开启一场跨时空的“探索”！

【浑南区：志愿服务不降温 背街小巷换新颜】#发现沈阳之美##美好辽宁欢迎您##喜迎二十大 辽宁在行动#

6月18日，浑南区继续深入开展“清洁沈阳·背街小巷专项清理”系列活动，来自各街道、社区800多位志愿者分头行动，深入辖区背街小巷，通过整治家园环境卫生、文明劝导等形式多样的志愿服务，积极发扬志愿服务精神，助力文明城市创建，为辖区群众打造宜居优良环境。

活动中，五三街道的志愿者们深入奉天九里、慧缘、富都丽景等社区背街小巷、小区周边公园绿地等公共场所，清理路面和草丛里的垃圾，擦拭宣传栏，清除小招贴，清洁公交车站牌，整齐摆放共享单车。对绿化死角盲区的垃圾杂物、路边杂草和干枯树枝进行全方位的清理。引导市民爱护环境，文明出行。

在浑河站东街道，浑河堡社区、彩霞社区和浦江社区的志愿者们分工协作、配合有序，重点清理白色垃圾和三堆杂物，纸屑、烟头一个也不放过；擦洗公告栏等公共设施，仔细扣除玻璃上残留的胶痕；清除墙面小招贴和喷涂广告，消灭城市“牛皮癣”。志愿者们还对小巷内的公益广告和私搭乱建情况进行了排查，力争打造干净整洁、设施齐全、环境优美的城市街路。

在白塔街道，仙塔社区联合沈阳市精管办和浑南区精管办，组织辖区志愿者及热心居民，对碧桂园公园里一期西门及三期西门附近的环境卫生进行彻底清理，规范不文明现象。

桃仙街道机关干部、社区工作者、居民志愿者团队着重对辖区内的背街小巷、居民住宅区以及沿街商铺道路进行清扫并排查清理破损、陈旧招贴广告，对墙面破损广告清理拆除，对角落陈旧杂物、草丛及水坑里的垃圾进行清理，做到“发现一处、清理一处”。

此外，浑南区治理中心共出动网格巡查员近20余人次，参加清洁沈阳，背街小巷专项清理活动，对涉及的背街小巷、路段等进行巡查，共发现共享单车乱停放案件510件，网格巡查员即时发现，即时规范摆放。违规停放机动车案件40件。对其贴温馨提示单，打电话进行劝离。其它发现的案件均已通过智慧城管平台，派遣至相关部门进行处理，网格巡查员限时跟踪、复核。