【阅读书名】自律给你自由
【书籍作者】约克*威林克[美]
【阅读时间】7.5、7.12（分开两个时间节点阅读）
【阅读进展】P261-100%
【阅读分享】
①本书励志-通俗成功心里类型
②忘记买这本书的初衷，应该是书名吸引我吧
③本书主要讲作者同通过亲历战争后和战士的离去需自身好好活下去的一些感悟，通过思想和行动两个部分，用主要的关键词去积极表达，这个也可能跟作者是前海豹突击队指挥官有关，书的设计、排版到文字都透露一股硬朗之风，书中虽含金量并不高，只是相对应对出现的懒惰、情绪化、心魔进行言语的激励和征服它，书的后文也提供初级、中级、高级的健身训练计划；这本书的文字有点像作者与读者的对话，告诉读者，任何时候不要放弃自己，告诉读者最最最最重要排序第一位就是健康的身心，只有自律才能变得健康、聪明和自由，书中很多关键词比如克服拖延症的方法就是：从此刻开始行动，学会掌控自我，不要过多在意他人眼中的自己，应努力成为自己理想中的人，精于心而敏于行，克服自身的弱点就是争取今天比昨天有进步并能自省，选择也很重要，等等话语告诉我们：活着仅有的一次机会要好好的把握住不要浪费时光，通过自律达到保持最佳体能、强化心智的目的。

【天长：“一刻钟”宣讲效果好】

日前，天长市退役军人事务局联合驻军某部来到杨村镇杨村社区，邀请参加过抗日战争95岁高龄的老战士苏子明给大家开展“一刻钟”红色故事宣讲。

作为全国首批新时代文明实践中心建设试点，天长市自2020年以来创新理论宣讲模式，探索实施“一刻钟”宣讲，以身边人讲身边事、身边事教育身边人的形式开展革命红色教育，深受军地欢迎和好评。

通讯员曹 基 史九永摄

#小美发布# 【“一刻钟”宣讲效果好】日前，天长市退役军人事务局联合驻军某部来到杨村镇杨村社区，邀请参加过抗日战争95岁高龄的老战士苏子明给大家开展“一刻钟”红色故事宣讲。

作为全国首批新时代文明实践中心建设试点，天长市自2020年以来创新理论宣讲模式，探索实施“一刻钟”宣讲，以身边人讲身边事、身边事教育身边人的形式开展革命红色教育，深受军地欢迎和好评。（通讯员曹基 史九永 摄）