郑州腰腹环吸粉丝投稿
地点：郑州
项目：腰腹环吸
时间：2022年1月

郑州腰腹环吸分享，我这边做腰腹环吸也有半年了 今天空腹➕排便后拍的 量的腰围是57cm 吃了早餐是60cm这样 就正常一日三餐 偶尔加宵夜 做了腰腹环吸后不敢少吃怕反弹 所以就每餐吃饱的量
感觉腰线没之前明显 站起来却确实瘦 但坐下来还是两层蛮明显的肚子 我对比过天生肚子平 她坐下来没那么我这么多肉好羡慕
皮肤也恢复挺好的 但我感觉还是跟原来有点差别

#小鱼上班日记#
回家倒数第29天

今天的三餐…
有在控制食量[馋嘴]晚饭夹了一点面条都没吃饱
来这这么久了还没吃过一次米饭
都怪面食太好吃了[泪][泪]

今天也没怎么忙
中午下了点雨，科长让我提前下班了嘿嘿
食堂真是卡点才开门，去早了只能在外面等着
下午做了几道语义理解题，好绕啊[晕][晕]
科长还总在快下班的时候给我安排任务[晕]
明天再接着干吧[色][哇]

今天收到三条跟医保有关的短信
搞得我差点被网络诈骗[怒]气死了[打脸]

#微博健康公开课# #建议高中生三餐用时至少两小时# #吃饭时间多久最佳# 从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号，如果吃饭太快，大脑可能还没有来得及接收最新信息，食物摄入量一不小心就超了。之前也跟大家分享过细嚼慢咽对身体健康是有帮助的，但是细嚼慢咽并不等于越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般维持在十几分钟内，此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。倘若时间一长，很可能会觉得食欲大减，没怎么吃就饱了。所以吃饭太快或过慢，对身体健康都是不利的，吃饭时间最好控制在20-30分钟。跟大家分享一下我们平时的营养工作餐，在忙也要好好吃饭[心][好爱哦]你们吃饭时间一般是多久呢？