6道汤羹，养颜又暖胃，每天记得喝一碗。

1⃣️红薯薏仁银耳粥
食材:
红薯25克，银耳2克，薏仁20克，冰糖5克，枸杞几粒。
做法:
红薯去皮切块，薏仁枸杞清洗干净，所有食材放入养生壶，加清水至600毫升刻度线选择熬汤键即可。

2⃣️紫薯银耳枸杞羹
食材:
紫薯30克，银耳3克，枸杞几粒，冰糖5克。
做法:
紫薯去皮切块，所有食材放入养生壶，加入清水至600毫升刻度线处，选择熬汤键。

3⃣️黑米花生银耳粥
食材:
黑米15克，花生8粒左右，枸杞几粒，银耳2克，冰糖5克。
做法:
食材清洗干净，所有食材放入养生壶，加入清水至600毫升刻度线处，选择熬汤键。

4⃣️火龙果银耳羹
食材:
火龙果40克，银耳3克，冰糖3克。
做法:
火龙果去皮切块，所有食材放入养生壶，加入清水至600毫升刻度线处，选择熬汤键。

5⃣️桂圆红枣粥
食材:
糯米30克，红枣5颗，桂圆5克，枸杞几粒，冰糖3克。
做法:
所有食材清洗干净，放入养生壶，加入清水至600毫升刻度线处，选择熬汤键。

6⃣️小米花生银耳粥
食材:
小米20克，银耳2克，花生8粒左右，枸杞几粒，冰糖5克。
做法:
食材清洗干净，放入养生壶，加入清水至600毫升刻度线处，选择熬汤键即可。

❤️小贴士:
✅做的这几种汤羹都是一个人的量，要是人多可以多一些食材。
✅食材克数都是大概的，没必要那么标准，爱吃的食材可以多放一点。
✅冰糖的量根据自己的口味加哦，有桂圆一类甜一些的，可以少一点冰糖。

广东新会陈皮，素有“千年人参，百年陈皮”的美誉。随着陈化时间越长，三大活性物质（挥发油、多糖类、黄酮类）都存在微妙的变化，一点一滴，日积月累形成的独特口感。
药用：陈皮有理气、健胃、燥湿、祛痰的功效，常用于治疗消化不良，疏肝理气，化痰健脾。
食用：运用于粤菜调味、汤羹炖品、糖水、粥品之中，用以去腥提鲜，增添滋味。
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小雪至，严冬始。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

在寒冷的日子里，适宜多吃一些温补性食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉，也适宜喝一些热粥和汤羹。在我国的传统美食里，有这么一说：“冬腊风腌，蓄以御冬”，黄庭坚更有诗云：“满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。”在小雪这天，不妨吃点鸡肉、腊肠、火腿，或者来道腌笃鲜汤也是不错～

从小雪前一天开始，2021年的冷空气已陆续到货了，在这么寒冷的日子里，小饕愿你多些拥抱，多些团圆，多些温暖，多些对生活的仪式感～
#温暖的味道##今日小雪##小雪[超话]##节气必吃美食#