大家早晨，大家吃了早餐沒有？大家記得記得多飲水。

基本上我每天早上上班前一定會開電視看新聞，今天如常一樣開電視，一聽到疫情現在在社區連環爆發就非常擔心，自己都要做好防疫措施，希望病毒遠離我們。

今天早上也是吃康寶萊營養蛋白素和佳能蛋白粉，低卡路里營養產品，如果大家有興趣買康寶萊產品的話，歡迎聯絡我。 https://t.cn/R2WxksT

老金磨方 赤小豆薏米芡实茶 40g（5g*8袋）*3件 #年终心愿季#
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配方升级，精选10种优质原料，0糖、0脂肪、0卡路里，赤小豆增量，配方更轻盈，升级三角茶包，一天一杯，常饮远离湿胖。

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老金磨方 红豆薏米茶22袋110g，精选赤小豆(≥20%)、薏苡仁(≥ 20%)、芡实(≥ 10%)、红豆、大麦、橘皮、苦荞、茯苓、栀子、甘草10种原料，采用传统工艺，低温烘焙，碾碎制作而成，取八物之养分，保留住自然本味，琥珀色泽，麦香、谷物香、茶香悠长。百年匠心制作，远离湿气，养出好气色~ 升级三角茶包，不掩茶香不漏茶料。 https://t.cn/A6JwVhNN

#原来冬天比夏天瘦得快# 当我们的身体处于比较寒冷的「应激状态」时，机体为了抵御寒冷会增加基础代谢，也确实产生了额外的热量消耗。而且天气寒冷时，运动需要更加卖力，会消耗更多的卡路里。

保持健康饮食，远离过度加工食物。过度加工制作的食物，营养容易流失，热量也会不知不觉飙升，还容易产生有害物质堆积在体内，导致身体负担加重，影响代谢循环。

隔天一组俯卧撑、深蹲训练，这2个动作是锻炼上肢肌群跟下肢肌群的有效动作，可以有效避免肌肉流失，提高身材线条感。
肌肉是身体的耗能大军，随着年纪的增长，我们的肌肉会出现流失的趋势，身体代谢水平也会随之下降。