5种杂粮饭配方
1、三黑核桃杂粮饭：黑米＋紫米＋黑芝麻＋燕麦米＋红豆＋核桃
2、三色藜麦蔓越莓杂粮饭：三色藜麦、糙米、薏米、亚麻籽、蔓越莓
3、山药板栗杂粮饭：小米、燕麦米、薏米、赤小豆、山药、板栗、红枣
4、红米紫薯杂粮饭：糙米、红米、绿豆、燕麦米、红芸豆、紫薯
5、三黄南瓜杂粮饭：小米、三色藜麦、玉米渣、南瓜、红枣

#减脂[超话]#
【2022.6.12】【减脂第123天】
早：紫米红豆牛奶
中：冒菜+米饭
晚：一个卤蛋
喝水：1800ml
运动：36min跳绳一组（4000）

坚持无绳跳绳 第117天
坚持不喝奶茶 第20天
坚持不点外卖 第12天

计划总是赶不上变化，预计月末会停更几天[衰][衰][衰]，最近晴天霹雳是接二连三的来，崩溃了
#创作力计划##运动打卡##减脂##减肥#

喜茶福州连关两店

茶饮市场是最不容易分析的市场，品牌会出现1+1>2的情况吗？有可能。不过在基本市场容量就这么大之下，总有品牌要把容量让出来，茶颜悦色开业，必然带来有很多品牌失去客流，市场不可能出现因为茶颜悦色，大家业绩都增长的情况。来福士除了一点点还有生意，COCO因为靠的太近，楼上的瑞幸一圈都是比较惨的。早前我们也定向研究了4个茶颜悦色开业对星巴克的影响，目前结果是确实有影响，星巴克在茶颜悦色开业的这几天，万象城，来福士有显著下滑，北城天街稳定，时代天街略有下滑。

茶饮是一个很迷惑的行业，很容易出现消费者一天变心的情况，这个说不准，其实所谓的茶颜悦色很好喝不过是心理行为，真的让你盲测奈雪，喜茶，茶百道，霸王，茶颜，你未必选的出来谁是谁，这是因为品牌虽然多，供应链并非独家，大家的茶叶不都是那几家供应的吗？安佳雀巢的，就一定比发喜欧德堡更好？奶油只有雀巢和安佳，市场上很少用第三个品牌，加植脂末，有的用爱护，有的直接用雀巢粉冲，有的用牛奶➕炼乳调制，有的直接用三花品牌，所以每家真的差距不大，你说到底谁更好喝，那真的就是有没有按标准配方做的问题了。

其实如果坚持使用欧德堡牛奶，雀巢奶油和炼乳，德馨的清汤，莫林糖浆和果泥，搭配市场上随便什么茶，只要冲泡后二次过滤的茶汤，都能做出好喝的饮品，无非就两点

第一，是不是缺德，用一大堆添加剂乳制品，调味品。
第二，是不是大气，舍得按照标准添加糖浆原料

茶饮的好喝关键，特别是奶茶，真的就是植脂末到底加多少，这世界没有一个不加的，我用中国最大的三个茶饮原料供应商的经验告诉你们，茶+奶真的不好喝，必须额外加东西，除非你用德馨的糖浆，还能掩盖一点，但凡你用水糖，都掩盖不住，必须加添加奶制品。

那些喜欢茶颜悦色的，建议你们去参加一次中国咖啡饮品食品展，上海，北京，广州，成都一般都有，免费的，你们就能开开眼界，见见世面，看看茶颜悦色有多垃圾，看看你平时喝的奶茶，都是什么原物料，看看你喜欢的珍珠芋圆多工业包装，看看红豆绿豆薏米紫米到底有多差，看看这个粉那个粉加了能不好喝吗？看看你喜欢的新鲜水果是怎么冷冻包装的，你热爱的冰淇淋是怎么在一个大机器搅拌的，那个冰淇淋粉十几块一包，你吃的哪里是乳制品冰淇淋，顶多是奶味香精，眼见为实，平时给大家普及再多，不如亲眼一见，你就知道这些品牌好喝的秘密。大会上还有专门公司，手把手教你怎么做，告诉你各种添加剂怎么用，一次参加，受益终身。