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【#鼓楼夜话#】今天,农历腊月二十三,是北方传统的小年。小年是春节的序曲,过了小年就开始进入过年的节奏。目前,多个地方正在紧锣密鼓地开展防疫工作,不管是小年还是春节,估计都得在防疫工作中度过。在中国的古老传说中,年是一种怪兽,过年如过关。希望这个春节,疫情在各方努力下能快速消散,春暖花开之时,我们都能迎来一个安全美好的明天。
【以下食物是影响孩子身高的“隐形杀手”,娃再爱吃也不能给他吃】
小孩子长个子的时候,吃东西很关键。吃对了食物,就会帮孩子快速增高,辅助孩子长高个。要是吃错了食物,不仅对孩子身体发育不好,威胁健康,还可能让孩子因为营养匮乏而“缩个子”,看起来比别的同龄孩子矮小,打击到孩子的自尊心。
因此,有些食物就算孩子再爱吃,爸妈也要帮孩子管住嘴巴,少买给孩子吃。
大高个的爸妈,孩子却是“矮胖娃”,医生:吃错东西惹的祸
正亮亮今年10岁了,身高却只有120cm,爸妈看着孩子胖胖的身材,矮矮的身高,犯起了愁!
按道理讲,家里的经济条件不错,孩子吃穿用度都很棒,爸妈的遗传基因也挺有优势,爸爸身高178cm,妈妈身高162cm,孩子再怎么长,也不应该是偏矮小的身高啊?爸妈百思不得其解,只好带娃去就医了。
医生检查孩子的骨骺线,发现尚未闭合。又仔细询问了孩子的日常生活,从孩子的饮食情况,到孩子的作息时间,这才总结出了问题的根源。医生指出:孩子身高“矮小”,身材胖胖的,大概率是因为吃错了东西惹得祸。
别看孩子每天吃的种类繁多,零食不断,干脆面、炸薯条、炸鸡柳,貌似营养丰盛。但是,孩子积食严重,脾胃消化吸收能力差。而且,真正供给身高增长的营养元素,很可能还处于欠缺状态,孩子体内含量不足。
爸妈听到这里,豁然开朗。原来,想要孩子长得高,并不是给孩子吃得多就可以了,而是要“吃得对”才行。
有些食物看似有营养,但爸妈纵容孩子吃,却会毁了孩子的健康和身高。
隐形的身高“杀手”,快看你家孩子是不是常吃?
①方便面、面条
孩子在长身高的时候,爸妈要是不关注孩子的身体营养状况,每顿早餐和晚餐都去糊弄着做。那么,就算平时多给孩子很多的零花钱,让孩子买各种零食吃,也补不齐全孩子所匮乏的营养成分。
以方便面、面条举例,这是很多爸妈给孩子准备的常见早餐,因为确实很方便快捷,省时间。但是,方便面属于油炸食物,含热量很高,小孩子总吃就容易变肥胖。
而且,方便面跟面条差不多,所含的营养成分很低,孩子骨骼发育长高个、所需的大量营养成分,都得不到及时的补充供给,孩子总吃自然就很难长身高。
②快餐食物
盒饭、麻辣烫、关东煮等快餐食品,口感好,价格低,确实能帮爸妈解决做饭的麻烦,节约休息时间。但是,总给孩子吃快餐食物,这对孩子的身高发育不好,对孩子的健康也有一定损害。
比如说,麻辣烫中有蔬菜、肉类等串食,但是要用煮锅里已经反复煮开的水去烫熟,时间要求短,水温要求高。那么,在高温下,食物中的维生素等营养成分,很可能已经被破坏了,孩子总吃快餐,很难做到营养均衡。
③油炸食品
油炸类食物,例如,孩子很贪吃的炸鸡柳、炸薯条、炸鸡腿,这类食物孩子非常喜欢,能满足孩子的口欲,孩子吃起来特别爽,不少孩子都会主动拿零花钱去购买。可是,孩子越是贪吃,爸妈越是不管,孩子的身高可能就越会受到严重影响。
因为,油炸食品很难消化且不含纤维素,含有的维生素和矿物质的含量,都比较少,无法满足孩子长身高的营养需求。
事例中的正亮亮,就是因为爸妈常给他做早餐面条吃,平时总爱让儿子吃快餐,还不制止儿子拿零花钱买油炸食品吃,不限制孩子的贪吃程度。所以,才导致孩子营养匮乏,又矮又胖,有着不错的身高遗传基础,但身高却总增长不上去。
所以,正如医生所说的,如果想让孩子长身高。那么,就要给孩子提供基本的营养保障,让孩子不缺乏增高的营养物质。比如,蛋白质、钙元素等营养元素。而这些增高的关键营养元素,都可以靠着孩子的日常饮食来供给。
换句话说,爸妈可以从吃得上面下功夫,让孩子多吃点“增高美食”,少吃或不吃身高杀手类型的食物。
那么,哪些食物具有增高作用,属于“增高美食”呢?
1.山楂
山楂可以当孩子的零食吃,具有健脾胃,促进消化吸收的功效。山楂经过脾经和胃经,能预防孩子积食,帮助孩子消食,促进孩子对营养元素的吸纳,辅助孩子调节脂肪代谢,维护孩子的身型,促使孩子增高。
2.红枣
红枣可以当孩子的零食,也可以在熬粥煮饭的时候,当孩子的主食吃,是非常常见的一种“增高美食”。
红枣富含维生素B、维生素C、蛋白质、钙元素等物质,具有促进孩子睡眠、补气血的作用。小孩子睡眠好,有利于身高的生长激素分泌量就会更多,孩子常吃红枣,更有利于长高个。
还有很多的“增高美食”,比如,具有补精填髓作用的鸡肉,内含有优质蛋白,能增强孩子的体质,促进骨骼发育;吃法多样的鸡蛋、牛奶等食材,都能一定程度帮孩子补营养、长身高。
如果爸妈不知道,哪些食物具有增高作用,常做哪些食物给孩子吃,能够帮孩子增高。那么,这本《儿童长高食谱》就能帮到您了。
起初,我也不太懂营养知识,但这本书非常好读懂,内含有193道增高美食,38种常见食材,有食材图片和名称,还有食材介绍,简洁明了,让我一看就明白了。
尤其是第二部分,儿童长高食材集中营,详细介绍了应该给孩子常吃的增高食材,每种食材还包含两道好做好学的菜谱,我扫码跟着视频学着做,经常变着花样做给我的两个孩子吃。
自从常给孩子按《儿童长高食谱》的菜式做着吃,孩子的食欲方面都有了很明显的变化。孩子吃得香,不厌食,挑食的情况减少了,对吃饭的欲望增强了。
看着孩子吃得棒,有营养,抵抗力越来越强,一冬天都不感冒,我的心情也很好。关键是,孩子的身高方面,经过长期的补营养,确实有了一定的效果。大儿子长高了5cm,小女儿长高了6cm,增高作用很明显,我特别知足。如果你家小孩正处于身高增长黄金期,爸妈们就不要错过这么好的时机了。
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①方便面、面条
孩子在长身高的时候,爸妈要是不关注孩子的身体营养状况,每顿早餐和晚餐都去糊弄着做。那么,就算平时多给孩子很多的零花钱,让孩子买各种零食吃,也补不齐全孩子所匮乏的营养成分。
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山楂可以当孩子的零食吃,具有健脾胃,促进消化吸收的功效。山楂经过脾经和胃经,能预防孩子积食,帮助孩子消食,促进孩子对营养元素的吸纳,辅助孩子调节脂肪代谢,维护孩子的身型,促使孩子增高。
2.红枣
红枣可以当孩子的零食,也可以在熬粥煮饭的时候,当孩子的主食吃,是非常常见的一种“增高美食”。
红枣富含维生素B、维生素C、蛋白质、钙元素等物质,具有促进孩子睡眠、补气血的作用。小孩子睡眠好,有利于身高的生长激素分泌量就会更多,孩子常吃红枣,更有利于长高个。
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