莴笋被誉为“千金菜”,含有大量膳食纤维,能够调理肠胃不适。莴笋中的钾离子很丰富,能帮助扩张血管、调节血压,并预防心律失常。莴笋中还含有一定量的“天然胰岛素激活剂”烟酸,它可以增强胰岛素的活性,对血糖能起到辅助调节作用。适量食用莴笋,还能帮助人们减轻生活中的压力,对晚上的睡眠有好处。莴笋具有清热解毒的功效,非常适用胃火比较旺盛、因肠热而便秘的人群食用。
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270斤大体重,挑战瘦100斤第2天,已瘦7斤
初始:270.2斤
今日:263.2斤
已瘦:7斤
全天饮食
早餐:两个鸡蛋+燕教授简餐
午餐:减脂版黄焖鸡+糙米饭
午餐:小葱鸡蛋+西红柿+燕教授简餐
空腹:一杯益清元调理肠胃,润肠通便
下午茶:一杯预消饮,祛湿气,健脾益气
运动:无
好好减肥,拒绝摆烂。拒绝emo
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