减肥的时候,为什么要不断强调你不要过于关注重量的变化。
主要是你要明确自己想要的目标是什么?
是要减重?这个很简单……
是要减脂?这个也很简单……
我见过的90%胖子都不需要以上这两个,终极目的是,塑身。
终有一天漫步在沙滩上,原来自己的马甲线居然也会成为一道闪电般的风景…… https://t.cn/RyhjbDQ
主要是你要明确自己想要的目标是什么?
是要减重?这个很简单……
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最近咨询我减肥的人挺多的!真心的问一句:你是认真的吗?你有下定决心要减吗?蓝蝶减肥虽然比较容易,但也需要你的配合!如果随随便便就减下来了,世界上就没有一个胖子了! 体重管理重在自己,再好的减肥不认真配合又有什么用?[NO]自己若不努力如何让别人帮你?因为减肥你是主角![微笑][微笑]认真是一种态度~~[奋斗][得意]确实下了决心,就联系我,瘦是必然的事!!
已经5天没有分享干货了[发呆]
最近孙老师实在忙!夏天需要减重的太多了[尴尬]所以说学会与食物打交道的能力非常重要!!而不是变成胖子再来减肥![衰]
今天给大家分享下主食的选择:每天至少1/3-1/2的主食要来源于粗粮。
建议吃全谷类的杂粮饭!
丰富的膳食纤维可以通便
丰富的B族维生素可以帮助脂肪代谢
关键是粗粮属于低血糖负荷主食,可以有效降低胰岛素储存脂肪的能力[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
最近孙老师实在忙!夏天需要减重的太多了[尴尬]所以说学会与食物打交道的能力非常重要!!而不是变成胖子再来减肥![衰]
今天给大家分享下主食的选择:每天至少1/3-1/2的主食要来源于粗粮。
建议吃全谷类的杂粮饭!
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