最近猪瘾又犯了，什么都想吃，一个全麦面包还不够吃
看着自己肚子上减不下去的肉，真是自找的[允悲]
好想自己做减脂餐，但是出租屋没冰箱（借口，我不想自己做）
今天暴雨，幸好上班穿了拖孩 [喵喵][喵喵][喵喵]
没去健身房，膝盖仍旧不太好
刘畊宏＋吉尼最强瘦背＋沙漏腰，真是暴汗
还有小米手环是不是坏了，运动时长只记录这么短的时间[黑线]

#端午假期国内旅游收入258.2亿元#
端午节哪儿没去
趴窝了[笑cry][笑cry]
不过过得也挺高兴的
去健身房练了三天
把五六年没练做不到的双力臂和慢起手倒立重新搞定了
很有成就感[哈哈][哈哈]
还剩鲤鱼打挺一直起不来
不知道大家有没有发现
随着年龄的增长
大多数人腰围越大越大
且腰椎越来越硬
小时候淘气做个后弯架个桥
跟玩一样
现在做同样的动作
不然桥的弯度不够
而且头晕呼吸都费劲[允悲][允悲]
狼叔这个月的训练重点不是增肌
也不是增肥
而是提高柔韧性
横叉竖叉一字马
开肩下腰斜拉桥
这个月必须把鲤鱼打挺拿下
现在你们知道狼叔为什么没有平台期了吧
不论增肌减肥还是柔韧
我都是每个阶段有一个非常清晰的目标
而且最重要的
目标没有不切实际[doge][doge]
估计很多孩纸要切换成减脂模式了吧
中午六月的远程减脂营走起
六月六
666
老铁们都要加油了哦

【小朋友减肥案例】

和你分享岁‮年四‬级小‮贝海‬，成功减重​‎ ͏ ​
25斤的故事。

妈妈选‮给择‬海贝减脂原因‮以有‬下两​
点：
.孩‮不子‬长个 ‮同比‬龄人矮
.睡觉打呼噜‮上 ‬课也犯困

不得‮说不‬，这是‮智个‬慧的‮妈妈‬，利用暑​
假‮着带‬儿子成‮减功‬肥，如今小‮贝海‬经已​
减‮毕脂‬业8个月了，‮来越‬越帅啦

儿童‮胖肥‬不容忽视‮如，‬果不及时‮制控‬，​
不‮可仅‬能影响孩‮智子‬力发育，甚‮还至‬会​
影响成年以后‮找的‬工作，结婚‮子生‬，家​
有‮胖小‬墩的真心要重视起来[可怜]