今天五点半就往外机场了，去甘肃武威讲课。到了机场，还有点时间，去我常去的国航休息室吃点早餐。在金卡会员休息室的旁边是头等舱休息室，与金卡会员休息室有半墙之隔。由于吃腻了金卡会员休息室的食物，我总在想哪天我到旁边去看看。今天终于如愿，武威市文广局的人给我订了头等舱的飞机票。在那里看到食物让我大失所望，蛋白质类只有煮鸡蛋牛奶和酸奶。大米粥小米粥，白白的炒米饭，油条，还有白白的包子，还有不是白色的芝麻酱火烧，有五种表面上不是白色的白面包，这些全部是碳水化合物，都是细粮，很容易升血糖。旁边有五种咸菜相伴随。终于看到蔬菜了，只有一种，是清炒白菜。还不如金卡会员休息室的食物呢，那里至少还有水果，蔬菜两种，还有牛肉面。

怎么吃最有营养？
温和养胃：白米饭(白米粥)+小米+豆类（随意搭配）。
大米粥+山药+绿豆+花生等（随意搭配）。
开胃益智、延缓衰老：玉米+燕麦=玉米燕麦粥
养肝明目、益气活血：黑米+红枣=黑米红枣粥
消化吸收、排毒润肠：燕麦+糯米+葡萄干=燕麦糯米粥
糖尿病、高血压：小米（大米）+燕麦+荞麦（随意搭配）
清热解毒、降脂理气：小米+红豆+绿豆+黑豆+黄豆+芸豆=五豆粥
消化不好、牙齿不坚：粗杂粮打汁+牛奶：
①小米+牛奶=小米乳
②黑豆+牛奶=黑豆乳
③绿豆+牛奶+绿豆乳
④红豆+牛奶=红豆乳

小朋友无论春夏秋冬睡觉都是穿分腿睡袋，从m码穿到现在xl码，一般一个码数可以穿2年，l码已经太短了，昨晚穿新睡袋好舒服，管你踢不踢被子，反正一年四季我和他爸半夜都睡得挺安逸[笑cry]对了，睡袋都是呼西贝的，家里已经有十来件春夏秋冬穿的他家的睡袋，夏天的六七十快，秋冬的百来十块，冬季厚的160多，质量可以性价比高。早上小米玉米渣大米粥➕与 玉米渣鸡蛋饼。小朋友吃了3分之一个饼配一碗公杂粮粥，还想拿块饼车上啃，居然被钟点阿姨丢了盘子都洗干净了，里面下了6个土鸡蛋还有鲜奶面粉和玉米渣，大人还没吃呢就这么给扔了，很不喜欢每次都这样，也不问人家还要不要就把东西扔了收拾干净，上次把老公的几十条一次性滤烟的也扔了，把爸爸开给我的药粉也扔了，问下要不要最起码吧。跟着农民明星王小，把粮食多多吃起来