年纪轻轻就突发心梗？做好5点，教你远离心梗！

1. 戒烟限酒　
烟中的焦油等有害成分易引发血管痉挛，一氧化碳也会造成心肌缺氧。大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

2. 健康饮食，
遵循“四少三多”的原则，少糖、少盐、少脂肪、少淀粉；多蔬菜、多水果、多蛋白质。

3. 避免暴饮暴食
运动锻炼　避免久坐，可考虑散步、游泳、快走、打太极拳等运动。

4. 定期体检
尤其是都市白领群体，要定期检测血压、血脂、血糖、尿酸，控制体重，发现问题及时就医。

5. 自我减压
张弛有度的生活节奏，规律的作息，对缓解压力都有帮助。#忆果缘1971##忆果缘1971#

夏季，甲亢患者的度夏攻略
1、注意休息：保持充足的睡眠，同时避免过度劳累
2、注意饮食：甲状腺素分泌超标会导致病人代谢增高。因此，补充足够的、均衡的饮食对甲亢病人是十分重要的。多进食蔬菜水果，以确保维生素的补充；多食牛奶、鸡蛋等富含钙、磷的食物；忌辛辣食物、烟、酒，少喝咖啡、浓茶，因为吃辛辣食物容易引起身体发热出汗，从而增加代谢。禁止食用富碘的食物（例如：海带、紫菜等）。因为这类食物不仅会加重甲亢，还会影响抗甲状腺药物的治疗，同时甲亢患者还要慎用碘酒、含碘润喉片、含碘造影剂等药物。
4、避开高温：避开高温环境，减少户外活动，利用空调、风扇做好降温措施。
5、保持良好心态：避免生气，保持心情愉悦和情绪平稳。
6、适量锻炼：加强体育锻炼增强体质。
7、定期复查：定期到医院检查甲状腺功能等指标，以便医生根据临床症状和化验结果及时调整药物剂量。
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年纪轻轻就突发心梗？做好5点，教你远离心梗！

1.戒烟限酒　
烟中的焦油等有害成分易引发血管痉挛，一氧化碳也会造成心肌缺氧。大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

2.健康饮食，
遵循“四少三多”的原则，少糖、少盐、少脂肪、少淀粉；多蔬菜、多水果、多蛋白质。

3.避免暴饮暴食
运动锻炼　避免久坐，可考虑散步、游泳、快走、打太极拳等运动。

4.定期体检
尤其是都市白领群体，要定期检测血压、血脂、血糖、尿酸，控制体重，发现问题及时就医。

5.自我减压
张弛有度的生活节奏，规律的作息，对缓解压力都有帮助。

我是张兰凤医生，如果您有心脑血管问题，可以留言告诉我，我来为您解答！

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