大家都知道，保持积极乐观的心态对于我们的事业和成长都非常重要。

但如果自己是悲观者，该怎么办？

《活出最乐观的自己》告诉我们：乐观是可以学会的，书中教给我们乐活人生的ABCDE疗法。

A:困境；B:想法；C:结果；D:反驳；E:激发

它的核心在于：人的悲观情绪，并不是来源于某件事，而是你对这件事的解释风格。

找出误导自己的惯性思维，用新方法来避免负面情绪带来的影响。

举个例子：

A:困境：今天遇到老板，他沉着脸一声不吭。

B:想法：难道老板对我的工作不满意，我会被炒鱿鱼吗？

C:结果：这一天疑神疑鬼，无法专注工作。

D:反驳：我重新考虑这个过程，老板可能今天家里有事心事重重，上周他还表扬我进步很快。

即便老板对我工作不满意，我的关注点应该是自己的工作，把业绩搞上去。

E:激发：经过D的干预，我立刻全身心投入到工作中，心情也变好了。

可见，情绪反应本身没有问题，问题往往出现在对事情的判断与解析上。通过ABCDE认知疗法，悲观者也能成为乐观者。
 

爸妈20号给我们一人寄了一箱樱桃，☁️到现在还没收到，所以他俩在家干着急，查了一下快递，计划28号配！那谁还有勇气开箱？
妹纸当着我面说话都是咱…，在群里就都变成她的了。“老”是排行最小的意思，我可没喊过妹纸老妹儿，也没叫我妈老姨，别人对东北的误解估计就是被这种以面概全的解释耽误了！
夏天去干洗车的活儿，那冬天是不是要改行去蒸包子？四季分明的职业是怎样的乐活人生！真正的乐观也许是能把别人的悲观逗乐的一种行为或表述，是能把自己情绪安顿好的一种能力吧？感谢那些乐观的人带给我的光亮
下午太热，和☁️约好去她儿子游泳的地方见面。估计是有点匆忙，一出门就觉得今天特别放松但也没感到哪里不对劲。过马路一跑，明白了！忘了穿内衣，于是一路上都是这么扯着衣服回来的。上次这么尴尬还是在日本读书的时候，午睡起来赶去上课，结果一下午在座位上都没怎么敢动。很多人说我这些年都没怎么变，确实！历史总是惊人的相似[害羞][污]

一晃眼2022即将过去二分之一，回头看看这半年的生活状态，是“阳光向上”？“喜忧参半”？还是“惨不忍睹”呢？但上半年无论大家过得怎样，都已成过往，再多的苟且希望也阻挡不了大家跟随#不添加防腐剂安心添活力# 的#焕神能量饮料# 追求诗与美好的脚步，一起开启下半年的乐活人生！[锦鲤附体]
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