#cfa注册赛级东方短毛猫#4个信号说明你的血液"黏如浆糊"！教你几招快速清血管
许多人认为养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视了血液健康的重要性。
当你的身体出现以下信号，证明你体内血液粘稠度（血脂）很高，稍夸张一点来形容，就是“黏如浆糊”，这就需要格外注意了。
六招降低血液黏稠度
多饮水
水堪称为速效稀释剂。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。心脏、肾脏疾病患者需遵医嘱饮水。
理想的水是20--25℃的白开水或者淡茶水。
多吃具有稀释血液功能的食物
如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；还有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富维生素C及粗纤维，有利于降低血液黏稠的程度。
多食大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血黏稠得以改善。
少吃动物内脏、动物脂肪及甜食
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血黏稠程度，促使动脉硬化。
甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
坚持体育锻炼
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
最后，肉球再啰嗦一句：千万别以为血液健康问题只出现在老年人身上，事实上，越来越多的年轻人也有这些症状！大家都要多注意哦~

#cfa注册赛级东方短毛猫#4个信号说明你的血液"黏如浆糊"！教你几招快速清血管
许多人认为养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视了血液健康的重要性。
当你的身体出现以下信号，证明你体内血液粘稠度（血脂）很高，稍夸张一点来形容，就是“黏如浆糊”，这就需要格外注意了。
血液黏稠的4个信号
晚上清醒、起床头晕
血液黏稠度高的人，早晨起床可能会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样！
下蹲困难，蹲着干活胸闷气短
血液黏稠的人大多体重超标，当他们做下蹲、起立动作时可能会很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。
如果血液黏稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。
午饭后困倦
身体健康的人午餐后也可能会犯困，但由血液黏稠所引起的午后困倦跟它有所不同。
血黏度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采。如果血液太过黏稠，引起大脑供血不足。
阵发性视力模糊
有些中老年人平时视力不差，但偶尔会出现视力模糊的情况，这也可能跟血粘度高有关。
血液黏度过高，血液不能充分滋养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。#今日贴纸打卡#

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