【骨盆闭合】反馈➕1⃣️
用了一个周期，胯骨收窄了4厘米❗️
[吃惊]比产后修复中心的效果都好，之前做过产后修复，反弹了，外面都是用手法或者仪器，反弹的，还老贵了，做完就是几千上万。[666]我的整个疗程做完也就几百，还很方便，自己在家就能做。
[爱心]骨盆闭合可以改善什么？尤其产后漏尿的，胯骨打开宽，小肚子小肚腩突出的，一定的用，产后五年十年都不晚
[鼓掌]1.骨盆内收，提臀，
[鼓掌]2.耻骨‬内收；耻骨闭合。
[鼓掌]3.修复盆肌底‬松弛，漏尿，预防妇科病
[鼓掌]4.产后漏尿‬，调整产后坐骨经神‬痛
[鼓掌]5.大转子‬复位，骨窄收胯2-8公分6.腹直肌修复，消失小肚腩。

产后修复时间表，告诉你对的时间做什么

关于产后恢复，很多人可能会有这样的❗❗误区：
 “坐月子”吃好喝好只喂娃，产后就能恢复好
很多女性产后都会有子宫脱垂、漏尿、不需要做专业的产后护理
产后恢复顺其自然
生完孩子腰背痛，肯定是坐月子没坐好
生完孩子还是那么胖，哎，瘦不下去了
……

其实，只要是生了孩子的女性，都应该为自己制定一套详细的产后恢复计划，从乳腺到子宫，从排尿到排便，从盆底到骨盆，从生理到心理。你会发现，很多明星生完孩子之后很短的时间内就又恢复至孕前的状态，究其原因，她们做了专业的产后护理。❤️❤️

催乳
分娩后2小时，剖宫产术后6小时后即可催乳，同时配合手法按压，如果哺乳期遇到奶水不足的情况，也可配合专业的生物刺激反馈仪设备进行催乳，从而保障宝宝每日的母乳需求。

乳腺疏通
有的妈妈奶水少，而有的妈妈则会出现双乳胀满，出现硬结、疼痛，甚至副乳腺，有奶不出、乳腺炎等现象，此时则需要进行乳腺疏通。至于乳腺疏通何时开始，则需要根据宝妈情况而定，月子期、产后42天后都可以进行乳腺疏通。如果母乳喂养期间遇到乳汁淤积、乳房肿胀和（或）急性乳腺炎等都应及时进行乳腺疏通。

❤️产后腰背痛
腰背痛是产后妈妈再平常不过的了，月子期、产后42天以后都有可能发生，分娩1天后，剖宫产伤口愈合后，如果你有腰背痛的症状即可进行修复，在以后漫长的日子里，如果出现腰背痛，要随时去

 排尿、排便
分娩6小时后，可以进行预防性尿潴留，剖宫产术后8小时，可以采用电刺激刺激肠胃，帮助肛门排气。

 骨盆恢复
骨盆带在顺产后二三天就可以使用，剖宫产后七天伤口愈合后就可以使用，每天白天佩戴8小时，如果效果不理想或者使用骨盆带不舒适，也可以在临床医师指导下进行专业的骨盆矫正。✨✨

盆底修复
产后42到6个月是盆底肌修复的黄金时期哦，为了科学有效的锻炼，宝妈们可以装个G动，给你分配适合你的锻炼方式，有效修复盆底肌松弛，改善漏尿，膨出，子宫脱垂等问题✨✨

腹直肌分离
面对大肚腩松垮、收不回去，你可以在产后42天后进行凯格尔运动，修复腹直肌，增强腹部肌肉力量，同事还可以缓解腰背#骨盆修复##盆底肌修复##盆底肌##母婴##产后护理##产后恢复##凯格尔运动##腹直肌#

产后偷个“懒”，腰围收了11cm❗️ ❓
我的jamu 产后修复记录 ：
“怀孕之初担心自己产后身材会走样 结果产后果然肚子变大大的了 sad
哪怕孕期做了不少功课，饮食上也特别注意，可结果依然…
也好在因为我知道产后30天是恢复的黄金期，所以通过#genteel jamu# 解决了我的担心，15天护理后我的肚子小了整整一大圈！！效果真的太满意了！！腰围整整收了1⃣ 1⃣ cm 一点也不骗人，腹直肌分离也由原来2️ 恢复到了0️
以我亲身体验和感受来说，就是很庆幸我尝试了 ”
#产后修复##上门护理##产后身材对比#