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小暑消暑，莫忘膳补

“不时不食”是我国历史悠久的养生传统，历代养生家在饮食上都讲究顺时而食、应季而补，而在小暑节气，最应景的食物莫过于水中之莲。

莲有三宝——莲藕、莲子、莲叶，在小暑食用，不仅解热消暑，它们各自特有的药用价值，对人体能起到不少的养生功效。

● 一宝莲藕补
莲藕有“灵根”之美名，中医认为藕能补五脏，有滋养强壮之功用，《神农本草经》中记载“（藕）主补中，养神，益气力，除百疾，久服轻身耐老”，可见莲藕的补益功效之大。

✅莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，需要注意的是，莲藕生吃、熟吃的功效是不同的。生藕性寒，具有清热生津、凉血止血之功，可用来改善上火等热症；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，更适合脾胃虚寒的人。

推荐食用：莲藕排骨汤

● 二宝莲子润
莲子自古便是公认的滋补珍品，被《神农本草经》列为上品，其味甘，性平，入心、脾、肺经，具有补脾益肾、清腑润脏的功效，并能够收敛浮躁的心火，尤其适宜盛夏季节食用。

推荐食用：莲子银耳羹

● 三宝莲叶清
荷叶生于盛夏之际，立于水湿之处，却有清暑利湿、升发清阳之效。此时节炎热多雨，暑湿易侵袭人体，莲叶可用于改善暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻等各种夏季常见疾患。

推荐食用：冰糖莲叶粥

还是在武汉的时候开心点
1.被招待了小黄鱼，好吃史了
2.3.没有街遛子的海伦司不是好海伦司
5.茶颜悦色真的好喝
9.10.11.好多吃的，看着就开心，被免单真爽
13.桂花米糕我真的太爱了，全被我搞完
15.夜宵场mvp，夜宵养生
18.走之前还得搞顿硬的
酒店房间可以连蓝牙音响[许愿星]，楚河汉街的晚餐结束两个人都很开心，走上桥，河边风景很好看，夏夜的晚风吹着，穿过无人的地下通道，那一会儿自在爽快的不行。坐公交去黄鹤楼，车一路开，pwx给我塞耳机听歌，她居然放回到过去，我问她怎么也开始听jay。然后开始猜歌，听到双人舞，哇觉得好浪漫。车快行驶到黄鹤楼的时候，没有路灯，漆黑一片，但耳机里放着夜的第七章，好有感觉，那个瞬间真的好棒。附近的景色也好美，有交错的铁路和天桥，建筑的灯印照在夜空，武汉的夜景确实美
坐游轮必买周黑鸭绝不亏待自己的两个人[许愿星]，半夜才到光谷，她抱怨说到了教堂没给我拍张照她气死了[笑cry]，连蜜雪冰城都没买上，打车回去吃一点钟的夜宵，晚一分钟都不香[毕业帽][毕业帽]
努力赚钱，不想老是待在这里，还是得多出去走，加油油

#肝硬化康复养生[超话]#【肝病科普】什么是慢性肝炎活动期

慢性肝炎是和急性肝炎相对应的，慢性肝炎病史超过半年或既往有慢性肝病的情况，活动期主要是看临床表现，慢性肝炎的病史超过半年，有明显的消化道症状，乏力、腹胀、纳差、食欲下降。主要根据临床生化学检查，肝功里边，黄疸的升高，白蛋白降低，白球比值会倒置。

什么是慢性活动性肝炎

慢性肝炎指的是多是由急性乙型肝炎、急性丙型肝炎久治不愈，病程超过半年，而转为慢性的肝炎。也有很慢性肝炎多人感染肝炎病毒后，起病隐匿，发现时已经成为慢性肝炎，慢性肝炎传染性较强。那么，什么是慢性肝炎活动期？

患者自觉近几天明显乏力，全身不适，食欲减退，肝区不适或疼痛、腔胀，或兼有低热。体检发现有的患者面色晦暗，巩膜及皮肤常黄染，可有蜘蛛痣及肝掌。

实验室检查结果是：血清转氨酶升高超过400U/L以上，一般转氨酶升高比胆红素升高早1周左右，少数病重患者后期可有酶—胆分离现象，胆红素、胆汁园明显升高，或兼有血清白蛋白降低，球蛋白升高，凝血酶原时间延长，血清ALP和r-GT也有不同程度的升高。免疫学检查检出有关HBV抗原和抗体。

慢性活动性肝炎的症状

临床症状较重，病程经过以病情反复加剧为其特征。乏力、厌食、腹胀、肝区痛等症状明显，中等度黄疸，肝肿大，脾脏常可触及，肝病面容。及有肝外系统表现，关节炎、脉管炎、皮疹、ALT持续或反复升高，蛋白代谢异常，白/球倒置，白细胞及血小板减少，并可有贫血。其病理特征为汇管区的慢性炎性细胞浸润及其向周围肝实质内侵入发展，破坏肝小叶界板，肝细胞变性坏死和小叶内间隔形成。

慢性肝炎活动期说明此时体内肝炎病毒处于活跃期，此时病毒大量的复制，不及时规范的治疗的话，是可以引起肝功能衰竭，慢性损伤的话，可以形成肝硬化，也是诱发肝癌的常见病因的，所以积极规范的治疗是关键，同时卧床休息，不能劳累，熬夜，同时多喝水，多吃蔬菜和水果，清淡，高蛋白饮食。更多肝病肝硬化治疗康复知识请关注公众号：爱肝俱乐部 #肝硬化##乙肝##肝病##肝腹水##肝硬化腹水##肝纤维化##木苏丸##肝硬化的治疗方法##肝硬化治疗救助##肝硬化康复养生##乙肝小课堂##木苏丸治疗肝硬化患者招募##爱肝俱乐部##香橼牡蛎片#