【#猴痘和天花是近亲#，一组图了解#猴痘# 病毒】近期，多国相继报告发现猴痘确诊病例。什么是猴痘？①一种病毒性人畜共患病；②因一组用于研究的猴子中出现“痘状”传染病得名，于1958年首次发现；③具有自限性，#多数猴痘感染者会在几周内康复#。猴痘病毒如何传播？临床症状是什么？如何预防？戳图了解↓ ​（来源：@人民日报）

◎晚餐吃太多低质量碳水化合物（如白米饭、白面馒头）的人，患心绞痛和心脏病的风险分别升高63%、47%；

◎摄入过量动物蛋白，则会使心绞痛和心脏病风险均升高44%；

◎当晚餐以素食为主时，心脏病患病率则将降低约10%。

建议：晚餐中蔬菜、肉类和主食的比例，大致为2:1:1。如果早餐和午餐没有摄入足量蔬菜，晚餐的蔬菜、肉、饭比例可以增加到3:1:1。

晚餐吃得越晚越危险！

建议：胃肠排空时间大概4小时以上，按照晚上10-11点左右睡觉来计算，晚餐的最佳时间为傍晚6-7点。若是加班人群，可以准备三明治、燕麦片等方便食物吃，也可以就近先吃晚饭再加班。

吃得多

胖得快

晚上吃得饱，活动少，能量消耗低，多余的热量相对更容易合成脂肪堆积在体内，造成肥胖，而肥胖是几十种慢性病的基础。

吃得多

脑受损

建议：晚餐提倡吃到七分饱即可，所谓7分饱就是胃里还没有觉得胀，没有负担感，食欲已经减弱。

——健康

饮食

摘录

#消防小超人[超话]# 【#美国已有700多人感染猴痘病毒# ，一组图了解#猴痘# 病毒】近期，多国相继报告发现猴痘确诊病例。什么是猴痘？①一种病毒性人畜共患病；②因一组用于研究的猴子中出现“痘状”传染病得名，于1958年首次发现；③具有自限性。猴痘病毒如何传播？临床症状是什么？如何预防？戳图了解↓