医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
准备了那么多（连考DKA的心理准备都做好了），万万没想到是手足口（重症），意不意外，惊不惊喜⚡[苦涩]进门开始紧张，然后忘记自我介绍不能说名字，问诊结束后的30分钟全身查体就是四个人的活动（我查体，三个监考老师反复扶着模型做起来、躺下，偶尔站起来）[困]就也不知道自己落下啥没有 ，就是老师全程对我的人文关怀（告诉我别紧张），考完感觉自己仿佛参加了一场小讲课。 https://t.cn/AiWHtHVe
本轮降息，和所有买房者相关
#楼市松绑##降息##央行降息#
就在刚刚，央妈继续放了一个大招。
1年期LPR维持不变，5年期LPR从4.6%降低到4.45%，降低了15个基点。
我觉得现在降低5年期LPR，算有点迟了，早就应该降低了。
之前很多人认为，美联储现在加息周期，才刚刚加了50个基点，而且看5月份老美的通胀依然很高，并没有达到降通胀的目的，所以6月份还可能会继续加息50个基点。
美联储加息，中国还继续降息，会进一步造成资金外流，所以就有专家一直说我们降息的空间不大。
但是我们货币政策是非常独立的，其实并不依赖于老美。
我一直都在说，外部的变化对我们影响已经很小了，至于楼市，跟外部环境更加是弱相关的。
况且，本次降低的是5年期LPR，仍然属于不对称降息，没有针对1年期LPR降低，对汇市的影响也并不太大。
为什么此时此刻要降低5年期LPR?
我认为主要有三点：
第一，从前四个月看，房地产实在太差了，现在大的方向是要刺激刚需和改善的楼市消费。
5年期LPR主要是针对房贷的，所以这次最主要的目的就是刺激楼市复苏。
第二，从四月份的社融数据看，社融的数据下滑太严重了，社会信用融资不够，没有人借钱，这对经济的伤害很大，降低5年期LPR，也可以降低中长期贷款的成本，鼓励借钱，从而刺激经济复苏。
第三，一季度我们已经降过准，我当时的观点是现在市场不缺钱，流动性不是啥问题，问题是信心不足，信用在萎缩。
所以站在央妈的角度，降准显得没有必要，但降息可以降低居民和企业的借钱成本啊，这是当前货币调节的最有效手段了。
基于这样的背景，降低5年期LPR就显得有必要了。不过说实话，现在这个政策砸出来，对房地产到底有多大的复苏功效，还真不一定。
我从去年十月开始就说救市的节奏过于慢了，力度也太小了，包括现在的调控政策好多都力度太小。
发高烧，就得赶快打退烧针，但过去一直只是给点感冒药吃。
以上是从宏观看的，我知道大伙也关心微观。
对正在还房贷的人，对已经准备借钱买房的人有啥影响？两种人群都有影响。
首先是存量房贷。
看我文章看的久的应该懂了，5年期LPR就是跟房贷是锁定的，也影响存量房贷，只要过去按照我之前建议的，选择了浮动利率，而不是固定利率，那么你的房贷就会在下一个利率重定价日进行调整，下调15+5个基点（因为上一次下调是1月20日，下调了5个基点）。
当然，如果过去没有听我建议，选了固定利率的，那就跟你无关了。
为了说的更浅显，我还专门找了一个我其中一个房贷放上来。这是我的实盘，哈哈~
大家看我这套房是4.95%买的，加点了30个基点。
意味着我的5年期LPR是4.65%。细心的网友可能就知道我这套房的贷款时间大概是多少了。
利率调整日是每年1月1日，那就意味着，到2023年我的房贷利率会一次性至少下调15+5个基点了（因为上一次下调是1月20日，下调了5个基点）。
为什么说至少呢，因为不确定今年还会不会继续降低利率啊。
如果按照100万房贷，等额本息偿还30年计算，5年期以上LPR每下降5个基点，月供额约减少30元。
一年就是360块，那么20个基点，就是一个月就是120块，大伙可以拿出这笔钱来买猪肉吃，刺激消费。
大伙也别嫌少了，整体利率还有下降的趋势，一个人一个月是百多块，整个国家是一笔巨款知道吗？
另外，对想借钱买房的新房贷会有啥影响？其影响是存在的。
最近有关货币政策的一连串的动作，是环环相扣，层层递进的。
1月份降息，然后是降准都属于常规操作。
今年4月央行建立了“存款利率市场化调整机制”，给存款降息埋下来伏笔。
4月底，多家银行降低了存款利率，好多银行把存款利率下调了10个基点左右
5月15日的时候，个人住房的贷款利率下限往下拉20个基点。
这一个个政策，现在回头来看，还是挺牛的！
第一，银行存款利率的下调，实则为贷款利率下调铺路。
还是确保利差，银行才有钱赚，如果存款利率不下调，贷款利率下调，那银行利差就缩窄了，银行就没有下调房贷动力。
第二，前几天下调房贷利率下限，当时我认为主要是释放信号，可以加速降低房贷加点利率。
下限从4.6%可以下调到4.4%。没想到紧接着，又进一步下调5年基准LPR，那这意味着，
房贷的下限将来可以从当前的4.4%降低到4.25%了。
这个下限将是在不打折情况下，过去二十年最低的房贷利率了。
跟当前的实际市场房贷相比，空间一下就打开了，因为现在普遍的房贷利率还在5%左右，中间就有大几十个基点的差额，最近一连串的动作都会加速银行房贷加点的下滑，这样新增房贷的利率还会进一步下降。
当然各地肯定不一定会按照这个下限去定房贷，有些需求旺盛的一二线城市，短期内多数好像仍然在4.6%-5%这个区间比较多。
不过呀，从这个趋势看，再过两年，房贷最低甚至低于4%的可能性都存在啊。
最近陆续出了好多政策，现在市场普遍都挺悲观的，好多人有个疑问，到底这么多救市政策，能不能把房地产扶起来？我这两天也在理这个选题，下一篇跟大伙说
#楼市松绑##降息##央行降息#
就在刚刚，央妈继续放了一个大招。
1年期LPR维持不变，5年期LPR从4.6%降低到4.45%，降低了15个基点。
我觉得现在降低5年期LPR，算有点迟了，早就应该降低了。
之前很多人认为，美联储现在加息周期，才刚刚加了50个基点，而且看5月份老美的通胀依然很高，并没有达到降通胀的目的，所以6月份还可能会继续加息50个基点。
美联储加息，中国还继续降息，会进一步造成资金外流，所以就有专家一直说我们降息的空间不大。
但是我们货币政策是非常独立的，其实并不依赖于老美。
我一直都在说，外部的变化对我们影响已经很小了，至于楼市，跟外部环境更加是弱相关的。
况且，本次降低的是5年期LPR，仍然属于不对称降息，没有针对1年期LPR降低，对汇市的影响也并不太大。
为什么此时此刻要降低5年期LPR?
我认为主要有三点：
第一，从前四个月看，房地产实在太差了，现在大的方向是要刺激刚需和改善的楼市消费。
5年期LPR主要是针对房贷的，所以这次最主要的目的就是刺激楼市复苏。
第二，从四月份的社融数据看，社融的数据下滑太严重了，社会信用融资不够，没有人借钱，这对经济的伤害很大，降低5年期LPR，也可以降低中长期贷款的成本，鼓励借钱，从而刺激经济复苏。
第三，一季度我们已经降过准，我当时的观点是现在市场不缺钱，流动性不是啥问题，问题是信心不足，信用在萎缩。
所以站在央妈的角度，降准显得没有必要，但降息可以降低居民和企业的借钱成本啊，这是当前货币调节的最有效手段了。
基于这样的背景，降低5年期LPR就显得有必要了。不过说实话，现在这个政策砸出来，对房地产到底有多大的复苏功效，还真不一定。
我从去年十月开始就说救市的节奏过于慢了，力度也太小了，包括现在的调控政策好多都力度太小。
发高烧，就得赶快打退烧针，但过去一直只是给点感冒药吃。
以上是从宏观看的，我知道大伙也关心微观。
对正在还房贷的人，对已经准备借钱买房的人有啥影响？两种人群都有影响。
首先是存量房贷。
看我文章看的久的应该懂了，5年期LPR就是跟房贷是锁定的，也影响存量房贷，只要过去按照我之前建议的，选择了浮动利率，而不是固定利率，那么你的房贷就会在下一个利率重定价日进行调整，下调15+5个基点（因为上一次下调是1月20日，下调了5个基点）。
当然，如果过去没有听我建议，选了固定利率的，那就跟你无关了。
为了说的更浅显，我还专门找了一个我其中一个房贷放上来。这是我的实盘，哈哈~
大家看我这套房是4.95%买的，加点了30个基点。
意味着我的5年期LPR是4.65%。细心的网友可能就知道我这套房的贷款时间大概是多少了。
利率调整日是每年1月1日，那就意味着，到2023年我的房贷利率会一次性至少下调15+5个基点了（因为上一次下调是1月20日，下调了5个基点）。
为什么说至少呢，因为不确定今年还会不会继续降低利率啊。
如果按照100万房贷，等额本息偿还30年计算，5年期以上LPR每下降5个基点，月供额约减少30元。
一年就是360块，那么20个基点，就是一个月就是120块，大伙可以拿出这笔钱来买猪肉吃，刺激消费。
大伙也别嫌少了，整体利率还有下降的趋势，一个人一个月是百多块，整个国家是一笔巨款知道吗？
另外，对想借钱买房的新房贷会有啥影响？其影响是存在的。
最近有关货币政策的一连串的动作，是环环相扣，层层递进的。
1月份降息，然后是降准都属于常规操作。
今年4月央行建立了“存款利率市场化调整机制”，给存款降息埋下来伏笔。
4月底，多家银行降低了存款利率，好多银行把存款利率下调了10个基点左右
5月15日的时候，个人住房的贷款利率下限往下拉20个基点。
这一个个政策，现在回头来看，还是挺牛的！
第一，银行存款利率的下调，实则为贷款利率下调铺路。
还是确保利差，银行才有钱赚，如果存款利率不下调，贷款利率下调，那银行利差就缩窄了，银行就没有下调房贷动力。
第二，前几天下调房贷利率下限，当时我认为主要是释放信号，可以加速降低房贷加点利率。
下限从4.6%可以下调到4.4%。没想到紧接着，又进一步下调5年基准LPR，那这意味着，
房贷的下限将来可以从当前的4.4%降低到4.25%了。
这个下限将是在不打折情况下，过去二十年最低的房贷利率了。
跟当前的实际市场房贷相比，空间一下就打开了，因为现在普遍的房贷利率还在5%左右，中间就有大几十个基点的差额，最近一连串的动作都会加速银行房贷加点的下滑，这样新增房贷的利率还会进一步下降。
当然各地肯定不一定会按照这个下限去定房贷，有些需求旺盛的一二线城市，短期内多数好像仍然在4.6%-5%这个区间比较多。
不过呀，从这个趋势看，再过两年，房贷最低甚至低于4%的可能性都存在啊。
最近陆续出了好多政策，现在市场普遍都挺悲观的，好多人有个疑问，到底这么多救市政策，能不能把房地产扶起来？我这两天也在理这个选题，下一篇跟大伙说
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