运城哪里看妇科？#运城人流 # 运城妇科【运城玛丽妇科医院】好的妇科专科医院　　　卵巢多囊要注意哪些事项？

　　1、调整好饮食

　　不能摄入太多的甜食，不然会让情绪过于波动，产生焦虑和抑郁的不良情绪。不能吃太咸的食物，不利于水分排出体外，影响了正常排卵，甚至会损害卵巢，引起月经不调。要远离辛辣刺激性的食物，以免发生气滞血瘀。远离碳酸饮料比如雪碧或者可乐等，里面含有的碳酸会影响身体对钙的吸收，降低肠胃的消化以及吸收能力。多吃富含膳食纤维的食物，能够清除身体多余的雌性激素，降低了患上肿瘤的风险，能促进胃肠道蠕动，防止发生便秘，推荐选择大麦、豆制品、蔬菜以及水果等。多吃豆类食品，能够为身体补充天然的植物激素，防止内分泌失调。

　　2、保持科学的生活方式

　　患者要保持规律的生活方式，生完孩子之后尽量母乳喂养，适当的锻炼身体，减少去公共场所的次数，出门时带上口罩，不能吸烟喝酒，多注意休息，保证充足的睡眠，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合。

　　3、要调节好情绪

　　免疫活性物质分泌的越旺盛，那么抗病能力就会越强，当情绪过于压抑时会引起冠心病以及高血压等，所以要调节好情绪，及时释放压力，多培养兴趣爱好来转移注意力。

　　4、保证充足的睡眠

　　只要保证充足的睡眠，才能够促进各个器官正常运转，帮助受到侵害的组织得到修复。晚上12：00到凌晨3：00是呼吸、体温以及脉搏最低潮，起床时间要安排在早晨6：00左右。另外每天晚上睡觉前可以使用手，对小腹部顺时针的按摩打圈，每次按摩2分钟左右即可。

为什么会产后抑郁？
我觉得大概就是身体上的不顺利和心理上的认知
很多备孕艰苦，有的人有多囊，促排着床后黄体酮针剂保胎的，有孕期妊娠糖尿病忌口无数的，有生产并发其他疾病没办法治疗的，有生产催产无果顺转剖的，坐月子腰痛手痛肚子痛脚后跟痛的，出月子乳汁淤积发烧耳鸣重音。其他的长期整晚没法睡，娃哭得人神经衰弱都是日常。
很多人生孩子前没做过手术没输过液，生一次孩子都遭遇了。
精神上来说，生产以后，所有人的眼中，你不再是你，你只是某某的妈妈，所有人包括自己的亲爹妈和老公都理所应当的认为你应该事事为娃，你必须是一个伟大的妈妈，你的自我成了错，喂不够娃成了错，问一句凭什么也是错。

减重的好处～
1.不孕不育減少50％～60％

肥胖，尤其是腹型胆胖导致胰岛素抵抗，胰岛素水平升高对卵巢产生直接刺激作用，促进其雄激素的合成及分泌。雄激素在卵巢内可抑制卵泡发育，造成卵巢呈多囊及排卵障碍，继而导致不孕。

2.抑郁症减少55％

维持健康的饮食规律，调整好自己的作息，适当的体育锻炼，就会保持一个健康的体质。身材好了就可以減少周遭不必要的挑剔，改善自己的心情有了良好的心理状态心理疾病自然会得到改善。

3.高血压减少52％～92％

肥胖与高血压密切相关。肥胖者容易患高血压，在20～30岁之间的肥胖者，高血压的发生率要比同年龄而正常体重者高1倍。在40～50岁的肥胖者，高血压的发生机会要比非肥胖者多50％。

4.糖尿病減少83％

肥胖是发生糖尿病(主要是2型糖尿病)的重要因素，长期肥胖人群中，糖尿病患病率是普通人的4～5倍以上。另外，2型糖尿病人80％为肥胖者。

5.睡眠呼吸晢停75％

肥胖患者常有颈围增加，颈部、咽部脂肪积聚，导致上气道狭窄，吸气时气道陷闭的危险性增加，夜间仰卧时咽部脂肪下坠，更易造成呼吸暂停。#健康##健康小知识##吸脂##怀孕# https://t.cn/z8AxeBP