#走饭的微博# 【53027条留言背后，#网络树洞#里绝望者的自救与互助】9月10日也是世界预防自杀日。2012年3月18日，网友“走饭”的微博上出现了一条通过时光机定时发出的微博：“我有抑郁症，所以就去死一死……”第二天，江宁公安证实，这个90后的女大学生已经自杀身亡。3276条微博之后，“走饭”最终还是选择了离开这个世界，但她或许没有想到的是，她的微博遗言下的留言区，竟然成为了一个树洞。澎湃在2019年7月16日到8月16日间收集了这里的53027条留言，希望能更靠近这些被抑郁症或者自杀倾向所困扰的人群。https://t.cn/AiEX2Ybe

【53027条留言背后，#网络树洞#里绝望者的自救与互助】9月10日也是世界预防自杀日。2012年3月18日，网友“走饭”的微博上出现了一条通过时光机定时发出的微博：“我有抑郁症，所以就去死一死……”第二天，江宁公安证实，这个90后的女大学生已经自杀身亡。3276条微博之后，“走饭”最终还是选择了离开这个世界，但她或许没有想到的是，她的微博遗言下的留言区，竟然成为了一个树洞。澎湃在2019年7月16日到8月16日间收集了这里的53027条留言，希望能更靠近这些被抑郁症或者自杀倾向所困扰的人群。https://t.cn/AiEXMAuK

如果你正在经历一段低潮期，那么我有以下几点小建议，希望对你有点帮助：

第一，找个没有人的角落好好哭一场

人的负面情绪就好比一个气球，如果你负能量憋得多了，没有释放出来，那气球自然就会越胀越大，最终爆炸。

与其让自己情绪崩溃，不如在气球爆炸前就先放放气。这其中，放声大哭或许就是一个很好的办法。

找一两部催泪电影，自己一个人躲在房间哭一哭，又或者听一些悲伤的歌曲，顺着音乐排解自己的情绪。

第二，好好吃饭，好好锻炼

越是困难的时候，越需要好好吃饭，好好锻炼，多出去呼吸新鲜空气。

可以去大吃一顿你想念了很久的美食，可以去跑步机上挥洒汗水，又或者沉进游泳池里感受一波水浪........

不管是承受困难的日子，还是迎接幸福的生活，好的体魄，随时都用得着。

第三，寻求身边人的帮助

如果你身边有值得信赖的伙伴，你所遇到的事情，其实也就显得没那么可怕了。

找三两知心朋友聊聊天，喝喝酒，或者和家人来一场真心的彻夜长谈，甚至找个网络树洞抒发一下情感都可以........

每个人都会有一段异常艰难的时光，挺过去，人生就会豁然开朗。

挺不过去的，时间会教你与困难握手言和，所以也不必害怕。