是否实名:否
年龄(几几年):03
身高(cm):158
体重:48
城市:广东佛山
学历:准大学生
职业:学生
自我介绍:典型天蝎女 努力变得积极乐观 零基础正在学韩舞
交友要求:够主动 负责任 乐观 有事说事 会解决问题 而不是丢下问题给一方 爱运动 可以互相监督一起运动~
是否接受异地:是
https://t.cn/8kj8lxg
年龄(几几年):03
身高(cm):158
体重:48
城市:广东佛山
学历:准大学生
职业:学生
自我介绍:典型天蝎女 努力变得积极乐观 零基础正在学韩舞
交友要求:够主动 负责任 乐观 有事说事 会解决问题 而不是丢下问题给一方 爱运动 可以互相监督一起运动~
是否接受异地:是
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作为客串主持,回家以后心情久久不能平复,细节决定成败。#隋文静韩聪#
一,活动下午3点开始,第一排有个奶奶非常喜欢小隋老师和聪哥,下午不到1点就来了,安静的在观众席休息区坐了2个小时,我在主持活动中顺口提了一句,没想到小隋老师知道了以后,立马起身走到奶奶面前,把原本只给他们准备的水,悄悄的送到了奶奶手里,并当面感谢了老人对他们的支持与喜爱。[抱一抱]
二,在活动过程开始没一会儿的访谈环节,小隋老师说有的时候训练压力太大,就会在训练场唱歌。这时候台下另外一位喜欢他们的热情阿姨说”唱一段吧[憧憬]”
其实这个环节真的是现场临时突发的,小隋老师和聪哥都没有准备,但是他们俩想了下唱啥歌后,特别爽快的说“没问题”,于是在现场清唱了一段,《夏洛特烦恼》的插曲“一次就好”。#一次就好# 满足了哪位热情阿姨的临时要求。
三,明星互动环节有一个仰卧起坐的PK环节,在活动开始前沟通的时候,本来想让其他队员自己按着脚,但没想到聪哥说,“没事儿我帮他们按着脚也行。”我以为就人手不够随那么一说,但没想到聪哥真人很好,亲自上阵帮忙按着脚了(主要活动的当天北京上午11点还在下雨️,下午3点开始的时候,北京外面地面还没有干。)
四,平板支撑的游戏环节,有个70岁的大爷上场,坚持了三分钟,为聪哥的队伍赢了三分,起身后坐在地上休息调整,因为场地调度问题,我没能过去。但是聪哥一直在老爷子身边鼓励和安慰。[抱一抱]
第二轮换人后,大家继续比赛,小随老师和聪哥以身作则,陪着大家一起做平板支撑,就在大家都快撑不住的时候,我印象最深刻的就是小随老师说的一句鼓励的话“你们记住,从现在开始,我们一直陪着你们!你们是在跟奥运冠军一起比赛[挤眼]。”结果我看到,好多朋友平板支撑已经坚持不住了,把腰又挺直了。[赢牛奶]
小随老师队伍里有一个年龄不大的小姑娘,姿势非常标准,为了拿到计分,坚持到最后起来时,胳膊肉眼可见的哆嗦,有些老师非常心疼她,给了她一个暖心的拥抱。其实作为主持人能发现在后续的环节中,小随老师也非常喜欢她,也心疼她。在合影的环节我都没想起来,但是小随老师会主动喊她一起来。[可怜][可怜][可怜]
四,结束后,现场的几个喜欢他们的老年人想和他们合影,他们很随和的跟老人一起拍照留念,但我知道他们后边儿还有紧密的行程安排,与几位爷爷奶奶粉丝合影以后,我就赶紧让他们上楼休息了。(没有合到影的小朋友,请原谅我[可怜])
记得不到一小时的粉丝见面会中,小隋老师和聪哥在现场给我们带来了很多的暖心的感受。每个温暖的小举动,都让我近距离的不光感受到了中国奥运健儿在世界赛场上的夺冠时的风采,也感受到了他们在生活中对喜欢和热爱他们观众的那份暖,那份发自内心的真诚[爱你]
(小隋老师 是个特别细心且善良的女孩,聪哥是个和蔼可亲的大暖男,而立之年,又被小细节感动到了。[彩虹屁])
#隋文静韩聪# #韩聪# #隋文静# #隋文静韩聪[超话]##爱运动中国有安踏# https://t.cn/A6alZH9Z
一,活动下午3点开始,第一排有个奶奶非常喜欢小隋老师和聪哥,下午不到1点就来了,安静的在观众席休息区坐了2个小时,我在主持活动中顺口提了一句,没想到小隋老师知道了以后,立马起身走到奶奶面前,把原本只给他们准备的水,悄悄的送到了奶奶手里,并当面感谢了老人对他们的支持与喜爱。[抱一抱]
二,在活动过程开始没一会儿的访谈环节,小隋老师说有的时候训练压力太大,就会在训练场唱歌。这时候台下另外一位喜欢他们的热情阿姨说”唱一段吧[憧憬]”
其实这个环节真的是现场临时突发的,小隋老师和聪哥都没有准备,但是他们俩想了下唱啥歌后,特别爽快的说“没问题”,于是在现场清唱了一段,《夏洛特烦恼》的插曲“一次就好”。#一次就好# 满足了哪位热情阿姨的临时要求。
三,明星互动环节有一个仰卧起坐的PK环节,在活动开始前沟通的时候,本来想让其他队员自己按着脚,但没想到聪哥说,“没事儿我帮他们按着脚也行。”我以为就人手不够随那么一说,但没想到聪哥真人很好,亲自上阵帮忙按着脚了(主要活动的当天北京上午11点还在下雨️,下午3点开始的时候,北京外面地面还没有干。)
四,平板支撑的游戏环节,有个70岁的大爷上场,坚持了三分钟,为聪哥的队伍赢了三分,起身后坐在地上休息调整,因为场地调度问题,我没能过去。但是聪哥一直在老爷子身边鼓励和安慰。[抱一抱]
第二轮换人后,大家继续比赛,小随老师和聪哥以身作则,陪着大家一起做平板支撑,就在大家都快撑不住的时候,我印象最深刻的就是小随老师说的一句鼓励的话“你们记住,从现在开始,我们一直陪着你们!你们是在跟奥运冠军一起比赛[挤眼]。”结果我看到,好多朋友平板支撑已经坚持不住了,把腰又挺直了。[赢牛奶]
小随老师队伍里有一个年龄不大的小姑娘,姿势非常标准,为了拿到计分,坚持到最后起来时,胳膊肉眼可见的哆嗦,有些老师非常心疼她,给了她一个暖心的拥抱。其实作为主持人能发现在后续的环节中,小随老师也非常喜欢她,也心疼她。在合影的环节我都没想起来,但是小随老师会主动喊她一起来。[可怜][可怜][可怜]
四,结束后,现场的几个喜欢他们的老年人想和他们合影,他们很随和的跟老人一起拍照留念,但我知道他们后边儿还有紧密的行程安排,与几位爷爷奶奶粉丝合影以后,我就赶紧让他们上楼休息了。(没有合到影的小朋友,请原谅我[可怜])
记得不到一小时的粉丝见面会中,小隋老师和聪哥在现场给我们带来了很多的暖心的感受。每个温暖的小举动,都让我近距离的不光感受到了中国奥运健儿在世界赛场上的夺冠时的风采,也感受到了他们在生活中对喜欢和热爱他们观众的那份暖,那份发自内心的真诚[爱你]
(小隋老师 是个特别细心且善良的女孩,聪哥是个和蔼可亲的大暖男,而立之年,又被小细节感动到了。[彩虹屁])
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#臀部训练# 【训练整理——增强臀肌】
你的臀肌会发力吗?不论是忙碌的打工人,一直久坐臀肌失活,还是爱运动健身的朋友,错误发力用不上。
强壮的臀部,正确的臀肌发力模式,可以保护你的背部、膝盖和脚踝,降低潜在的损伤风险,周末了可以继续练起来了[酷][酷]
同样老规矩,注意无痛原则,如果有疼痛弹响不适出现,及时停止并针对处理。#运动康复##微博健康公开课# https://t.cn/A6tus1Cj
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