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你有没有一直吃不饱活着喜欢暴食的困扰？
在我众多的学生中也有食欲特别旺盛的
其中可能的原因就是营养太单一了。
第一个可能是omg3不足需要吃一些三文鱼类回补。第二个就是B族维生素摄入不足。他对我们情绪、食欲，都是有帮助的，可以适当吃一些营养酵母或者是动物肝脏、维生素D。第三：可能是你的镁不足，可以增加黑巧克力牛油果和紫菜等食物或者直接输入镁的不足。第四个可能性的胆碱不足，这是一种非常神经递质 情绪稳定，对我们的代谢都非常重要，所以你要吃一些蛋黄鹅肝动物肝脏，第五个可能是你的血清水平下降了好多朋友在高碳水到低碳水之后呢，就会出现爆碳，可能就是血清水平太低了，可以多晒太阳或者补充。去帮你合成血清素可以帮你降低食欲，我建议大家去减少调料，只放油和盐减少油。水煮不仅能够让营养更丰富，而且容易更少吃一点。#吾音女子高效塑形##健身##吾音彩次克[超话]#

4.20—5.20，拍脾胃一个月。
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​我天生脾胃不好，吃的再多也不吸收，所以才有了现在这几十年如一日怎么吃都不胖被旁人各种羡慕的苗条身材，上学的时候经常胃疼不舒服，爱的吃个死，不爱吃的死不吃。小学时吃酵母片初中喝胃痛冲剂，工作了以后好了些。
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​拍脾胃第一天就有情绪翻滚，大力拍浑身发冷，胃部的寒气被激活，然后接连几天夜里睡不踏实，中医讲脾胃不和寝难安，明白道理，就接受继续每天拍拍拍……每天拍完脾胃后加拍大腿里侧的脾胃经和头部，睡眠好了很多。
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拍脾胃后，吃饭由过去的吃撑到不自觉的七八分饱，由过去狼吞虎咽到现在的细嚼慢咽，去年拍过一个月脾胃涨了五斤，这次拍脾胃每天加拍腹股沟半小时左右，没怎么长肉，期间发过低烧，嗓子和耳朵根子疼，排便很粘稠，早起有粘痰，都是排解反应没吃任何药，现在胃部硬硬的疙瘩已经明显软了下来，几乎摸不到了，准备继续坚持拍上一段时间。
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用自己的双手创造自己平静知足的日子，是最好的爱自己。
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​谁舒服谁知道～[666][666][666]