#减肥#
郭大郭减肥进行ing

D11
2022/7/13
[微风]体重：106.8⬇️1

体脂28.3%⬇️0.8
[微风]距离目标还剩20.8斤

⚡早饭：自制酒酿鸡头米南瓜汤+西瓜+奶酪吐司（总算把奶酪吃完了，感觉每天在清库存）
⚡午饭：肉沫山药蒸蛋+胡萝卜蘑菇炒肉+凉拌茄子+青椒卤鸡腿肉+一块肉夹馍饼
⚡晚饭：️
⚡加餐：️（下午来自同事的投食果断拒绝❌）

运动：keep直播健身课1h

冰箱里面的库存都快清完了。感觉每天都在清库存。一个人做饭好难。我连着明天吃了四天的肉沫山药蒸蛋[笑cry]

要是上海疫情再次封控。冰箱里面四大罐酒酿。估计我到时候顿顿吃酒酿吧。连吃它个半个月[汗]

果然之前的体重抖涨是有原因的。大姨妈要来了，果真来了。大姨妈来之前也是各种嘴馋，这次还算控制住嘴了。记得我老弟以前老吐槽我来姨妈之前你总想喝一口可乐或者雪碧。喝完一口就不喝了放那边。人每次都跟着你后面收摊子[笑cry]

#R1SE[超话]#⚡️#r1se成团出道三周年粉丝应援#
来自广州海珠区R1SE三周年的应援结语

从4.24决定做三周年应援开始
我们就立了一个小目标
我们希望，这一次三周年可以上一次教父的微博，我们希望三周年这一天的微博能有一张是来自广州海珠的照片，所以我们很大胆地冲去投稿，然后开始筹备画稿写文案定商家确定样板收货盘点，开始跟花姐借旗，因为广东的孩子真的很少有机会可以看到花姐的旗。
早上到场后，发现昨天一整天的布置变成一片狼藉后简直晴天霹雳，十点开始紧急补救，甚至还有提前来打卡的铁汁一直在帮忙，真的真的谢谢你们。
截止至18:00，寄出所有快递后发现，这场三周年应援真的完成了。两天来十几个铁汁马不停蹄手脚不停，我们真的完成了[泪]谢谢我们群里15个铁汁，还有加码一直帮忙的壶妹，谢谢我们，一直都很坚定，一直都在陪伴彼此，把这场应援梦做到人声鼎沸。
也许R1SE是限定，但壶丝可以证明，我们远不止于此，时间从来不会限定我们，未来请一定要顶峰相见[心][心]
@R1SE官博

#川西拓実[超话]# #JO1颜值c位 川西拓実#
◽️220415 · FM大阪推特更新

『JO1的ONE RADIO』放送决定
5/15(周日) 19:30〜OA⚡️

为纪念2ndAL「KIZUNA」的发行，将放送特别节目
来自关西的川西拓実 鹤房汐恩担任DJ

等待大家多多来信‍‍

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