今天的行程是参观达摩祖师洞、转山、纳西族人家中手工磨豆腐。
上午九点从松赞塔城山居出发，半小时车程到达摩祖师洞，相传达摩祖师曾在此处修行，是藏传佛教的重要寺院。在寺院参观后，我们开始了一个半小时的转山，在森林中穿行，不时看到林中的白塔、玛尼堆、经幡，听着介绍藏传佛教的传统，身心舒适。Oscar小朋友表现很棒，3100米海拔，一个半小时转山，他一点没喊累，一路走在最前面，他的表现让我对后面几天在梅里和香格里拉的行程更有信心。
中午回到塔城山居吃饭午休，下午三点半到村里纳西族人家里手工磨豆腐，孩子们争先恐后干活儿，最后的成品豆浆和豆花味道好极了。
这次行程一共四个家庭，五个孩子都是男孩，年龄相仿，大人们也都聊得来，饭后孩子们玩儿扑克牌大人们聊天，轻松惬意。

#我心目中的十大夏季避暑旅游胜地#
【丽江玉水寨是丽江古城的溯源，纳西族中部地区的东巴圣地#夏天避暑我去昆明大理丽江临沧# 】
玉水寨风景区位于白沙镇北部，是以纳西民族文化为核心，保留了纳西族传统古朴的风貌，东巴村按纳西族的传统生活方式建成；东巴壁画画廊，用东巴画的手法，形象、全景地展现纳西族的思想和智慧。顺着瀑布而上，来到神泉，只见大股水是从石缝里喷涌而出，清纯透亮、鲜活至极。寨内的神泉碧绿纯净、清潺透亮，顺山势奔流而下，形成著名的“神龙三叠水”，一股泉水顺着山坡而下，折成三叠。

【蓉城小记】丽江白沙地方的纳西族老乐师。2019年12月。

丽江古城有纳西古乐的表演，曾大出风头，一位叫宣科的纳西人功不可没。

宣科有文化懂音乐会英语，口才了得。挖一小段根子，他是宣明德的儿子，而宣明德也会英语，90年前曾做过洛克的助手。

俺没去大研的剧场听过，却在束河的路边，石鼓镇的金沙江畔的木亭子，白沙的镇上听过纳西乐师的弹奏。

如果接触过纳西的达巴（相当于汉人的端公），你会觉得乐师演奏的曲风就是挽歌，是纳西人追寻古老家园的安魂曲。

纳西的乐师来自马夫、庄稼人、买卖人各行业。有音乐天赋，有客户需要就凑一起挣个外快，没事老哥儿们混在一起玩一玩音乐。