增强体质的秘方

　　参苓粥

　　材料：人参1钱半或党参4钱、茯苓3钱、生姜1钱、粳米2两

　　做法：人参或党参、茯苓以5碗水煎取药汁2碗，将药汁与粳米生姜同煮。

　　作用：健脾补气为主，宜于体弱易倦乏力及食欲差者。

　　注意：高血压的人不宜用人参。

　　适合气虚体质的早餐粥品2

　　四神粥

　　材料：莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱

　　做法：莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡两小时，茯苓捣碎磨成细粉状，莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软，加入切小块之新鲜山药及茯苓粉末，边煮边搅拌，待山药熟。

　　作用：强健脾胃，促进食欲及增强免疫力，可当成正餐主食。

　　二、血虚体质的特征：

　　通常见于血液不足，身体机能减弱，容易头晕眼花，皮肤干燥，指甲、面色苍白，手足麻木或抽筋，唇色淡，也因血虚常致同时气虚，出现疲倦情况。这种体质最常见于年轻女性，

　　甚至，一般体质的女性月经结束后，在此时也可以用下面的当归补血粥滋补身体。调养可选用补血药、当归、枸杞子、红枣等。

　　适合血虚体质的早餐粥品：

　　当归补血粥

　　材料：当归2钱、黄耆1两、糙米2两。

　　做法：当归、黄耆先以六碗水煎取药汁将药汁与洗净糙米置入电锅中共煮。

　　作用：益气补血，尤其适合于经期后、产后或大出血后之调养。

　　注意：有急性发炎、感冒、咽痛时，不宜食用。#忆果缘1971##小学生##健康养生#

健脾丸、归脾丸不知道怎么选？

1、归脾丸， 治疗【心脾两虚】的一种情况，常常表现出：心悸，失眠，气短乏力，不易入睡， 多梦易醒， 健忘，腹胀便溏， 大便不成形等
2、健脾丸， 可以健脾益气，助消化，治疗脾虚引起的【消化、脾气虚】的一种情况，常常表现出：消化能力差，一吃就饱， 难以消化，腹胀， 大便臭， 体倦少气
 
两个的区别简单的可以理解为健脾丸就是帮助脾胃消化的，归脾丸是养心的、脾气虚安神的可以。所以在选择的时候要分清楚。#忆果缘1971##中医养生#

你要先自救‮活生‬才会救你
减肥不只是减脂肪，减了给‮的你‬是尊严
自信…
如‮你果‬胖，‮简最‬单‮反的‬击‮是就‬瘦‮来下‬‎，
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因‮如为‬果你‮个是‬胖纸，发‮脾个‬气别人
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