ella采访小宋的日常：
食谱：
尽量不吃咸的和碳水化合物
1、甜菊番茄和一袋南瓜汁，乳酸菌维生素和两个鸡蛋（化妆师会经常抢着吃可怜宝宝）
2、担心不能按时吃饭，偶尔会自己做含有维他命的果汁：放入甜菊番茄 西兰花 香蕉 橘子 柠檬 生姜（好神奇的果汁啊好震惊）放水或椰汁
味道：健康但不好喝，可以管饱
3、爱豆茶：南瓜和红豆泡茶
活动前：
拍mv和封面照开始管理身材，可以的话每天都健身，会做不一样的怕无聊
活动时期：
第一周如果不睡觉就出发，一点到化妆间，轮流化完妆四点去电视台，5～6点开始录制，事前大概两小时，会换衣服十点去拍别的节目，中间大概休息两小时
下午会有直播采访大概7～8点结束，如果有粉丝签名会9～10点结束
回家洗漱睡觉，很忙的时候只能睡一小时
十点躺在床上计划明天的事大概需要一小时（标准enfj）
会在车上补觉，因为太累了睡十分钟就想感觉过了两小时
非活动期：
下午三点起床，但是是吃早饭（四点左右）
一般会吃酸奶麦片，配烤面包，有的时候还要喝汤，有的时候会点外卖
休息后六点开始上课：
声乐课1h，吉他2h，去健身，英语课，舞蹈课
9点到凌晨一点就是自由时间，喜欢去写歌，带着耳机在宿舍和公司间散步听自己写的歌，如果有不满意的地方马上回公司修改
这个点想吃夜宵但因为有食道炎要忍住
回宿舍边敷面膜边看手机，爸爸妈妈没睡的话会和他们视频
食谱：
尽量不吃咸的和碳水化合物
1、甜菊番茄和一袋南瓜汁，乳酸菌维生素和两个鸡蛋（化妆师会经常抢着吃可怜宝宝）
2、担心不能按时吃饭，偶尔会自己做含有维他命的果汁：放入甜菊番茄 西兰花 香蕉 橘子 柠檬 生姜（好神奇的果汁啊好震惊）放水或椰汁
味道：健康但不好喝，可以管饱
3、爱豆茶：南瓜和红豆泡茶
活动前：
拍mv和封面照开始管理身材，可以的话每天都健身，会做不一样的怕无聊
活动时期：
第一周如果不睡觉就出发，一点到化妆间，轮流化完妆四点去电视台，5～6点开始录制，事前大概两小时，会换衣服十点去拍别的节目，中间大概休息两小时
下午会有直播采访大概7～8点结束，如果有粉丝签名会9～10点结束
回家洗漱睡觉，很忙的时候只能睡一小时
十点躺在床上计划明天的事大概需要一小时（标准enfj）
会在车上补觉，因为太累了睡十分钟就想感觉过了两小时
非活动期：
下午三点起床，但是是吃早饭（四点左右）
一般会吃酸奶麦片，配烤面包，有的时候还要喝汤，有的时候会点外卖
休息后六点开始上课：
声乐课1h，吉他2h，去健身，英语课，舞蹈课
9点到凌晨一点就是自由时间，喜欢去写歌，带着耳机在宿舍和公司间散步听自己写的歌，如果有不满意的地方马上回公司修改
这个点想吃夜宵但因为有食道炎要忍住
回宿舍边敷面膜边看手机，爸爸妈妈没睡的话会和他们视频
这两天拍了婚纱照，给未婚的，跟我一样喜欢抠细节的姐妹们一点小建议，
1、提前一个月做准备，看自己什么造型最好看，最好是学一下怎么做的，要是化妆师不会弄，还可以自己上手。机构的造型流水线一样，并不一定适合你，别太期待化妆师会根据你的脸型和风格给你做妆造啦，都是怎么省事怎么来。我拍的时候非常赶时间，因为男票要赶飞机，有两个场景都没拍，我对秀禾服那个造型不满意到极点，但是那时候时间已经不允许我自己动手改了，最后自己匆忙补了个妆，卡擦一顿拍完事，但是说实话，还没我试妆的时候不做任何造型，搭配我自己化的妆好看。
2、对自己的造型有个大概设计，提前买好配饰，不需要贵，淘宝淘一淘就行。这个真的是血泪，为了试妆我带了好几对备选耳环，拍摄当天一对没带身上，结果化妆师那里的耳环真的让我觉得一言难尽，带的头饰啥的也不是根据衣服来的，就是不管你选什么服装，他就是那些配饰，连项链都没有，我自拍脖子上的那条是跟旁边那个团队借的，我们又是拍的外景，我当时就有种叫天天不灵叫地地不应的感觉。
3、拍外景自己带个大点的镜子，方便自己把控整个造型，很多人觉得没关系，P一P就好了，可是结婚那天是第一美，那拍婚纱照的时候是第二美才对啊，美了心情不就好了嘛。精心做的造型都没有自己平时随便把头发一扎好看，真的挺心塞的。
4、没定之前一定要想办法跟实际拍摄地的工作人员联系，他们才知道什么是最优方案，什么景最出片。不然匆忙定了，到店只能选择加景，而不是一开始就是最优方案。
5、选片的时候有自己的主见，不管别人说什么，选自己想要的。我的入册是60张，一开始销售跟我说60张不够，入册不好看，有大中小三个册子，我告诉她小册子我不要，只要其他两个。最后选完60张，她说太紧凑了，又把小册子加了回来…………婚纱照嘛，就是走个流程，该有的都有就行，咱平时自拍也有好看的。加个一两百块钱换张照片，我是觉得不值当的[捂脸]
关于前面两点，我已经决定用到自己婚礼了，不要再把自己的美丑交给别人[得意][得意]
1、提前一个月做准备，看自己什么造型最好看，最好是学一下怎么做的，要是化妆师不会弄，还可以自己上手。机构的造型流水线一样，并不一定适合你，别太期待化妆师会根据你的脸型和风格给你做妆造啦，都是怎么省事怎么来。我拍的时候非常赶时间，因为男票要赶飞机，有两个场景都没拍，我对秀禾服那个造型不满意到极点，但是那时候时间已经不允许我自己动手改了，最后自己匆忙补了个妆，卡擦一顿拍完事，但是说实话，还没我试妆的时候不做任何造型，搭配我自己化的妆好看。
2、对自己的造型有个大概设计，提前买好配饰，不需要贵，淘宝淘一淘就行。这个真的是血泪，为了试妆我带了好几对备选耳环，拍摄当天一对没带身上，结果化妆师那里的耳环真的让我觉得一言难尽，带的头饰啥的也不是根据衣服来的，就是不管你选什么服装，他就是那些配饰，连项链都没有，我自拍脖子上的那条是跟旁边那个团队借的，我们又是拍的外景，我当时就有种叫天天不灵叫地地不应的感觉。
3、拍外景自己带个大点的镜子，方便自己把控整个造型，很多人觉得没关系，P一P就好了，可是结婚那天是第一美，那拍婚纱照的时候是第二美才对啊，美了心情不就好了嘛。精心做的造型都没有自己平时随便把头发一扎好看，真的挺心塞的。
4、没定之前一定要想办法跟实际拍摄地的工作人员联系，他们才知道什么是最优方案，什么景最出片。不然匆忙定了，到店只能选择加景，而不是一开始就是最优方案。
5、选片的时候有自己的主见，不管别人说什么，选自己想要的。我的入册是60张，一开始销售跟我说60张不够，入册不好看，有大中小三个册子，我告诉她小册子我不要，只要其他两个。最后选完60张，她说太紧凑了，又把小册子加了回来…………婚纱照嘛，就是走个流程，该有的都有就行，咱平时自拍也有好看的。加个一两百块钱换张照片，我是觉得不值当的[捂脸]
关于前面两点，我已经决定用到自己婚礼了，不要再把自己的美丑交给别人[得意][得意]
#光遇陪玩团[超话]# 家人们来避雷 史上巨瓜 五十多条瓜 具体如下
1.多次违反团规（三团）
2.主动找老板索要礼物冠名（心动代码和puppy）
3.试图与老板私下金钱交）（528.327.150）（心动代码）
4.道德绑架老板（心动代码）
5.造人设（三团）
6.和老板搞暧昧（光遇给老板亲密备注，不是在接单期间叫老板老婆，想和老板确认恋人关系，同时吊着几个老板不明确拒绝老板的表白）（心动代码和puppy）
7.派单群扣1后不接单 多次催促无效（心动代码和puppy）
8.有伪纯T嫌疑（朋友圈有关于找男友相关，接男板虚恋）（三团）
9.自称弹琴曲目5000+高管多次索要相关，至今未给（心动代码和puppy）
10.挖自家团陪去别团给她刷单（心动代码）
11.私加老板联系方式（puppy）
12.身为le接男板虚恋 并且不拒绝老板叫哥哥老公的需求（烟阑）
13.高考状元，日本留学，五年化妆师，家里猫舍（带猫咪打比赛的那种，三年的剧本杀dm，美术生，美术老师，原创画手，有过师傅的占卜师，拥有画室，日语考过n1n2，研究过心理学，会小提琴（自称）
14.挖别团老板到其他团（puppy）
15.三团没报备（只限心动代码）
16.puppy财务算错账，白楠态度极其不好（在puppy财务已经在处理的情况下）
17.puppy团多次炸单导致派单被老板骂，有冠名的同时还接其他单（自自称道歉并且态度很好）
18.在王者接单期间，和别的队友玩叫大哥，完全忽略老板（那个队友是男生）（自称在挂机）
19.鸽老板（puppy）和老板约好时间，确因为个人原因拖了长达几个小时的时间，不认为自己有什么问题（称是顾客的问题）
20.在仅仅是连麦而并非虚恋的单子叫老板叫的很亲密（puppy金金聿）（称并不知道以为是纯连以为是虚恋）
21.puppy在处理团内私事时，因为其对高管无事献殷勤而怀疑她，表面不在意，实际背地和别人吐槽
22.虚恋单擦边使老板很不舒服，最后直接送单（让老板给她生孩子等）（puppy）（个人而言没有问题只是不知道老板雷）
23.自称“限定白楠”并非是团内给其的称谓并通过这个吸引老板点她（称是喝酒了的问题，限定白楠不是自己提出来的）
24.白楠在团内人缘极其不好，大部分人都不愿与其交流（puppy和心动代码）
25.身为纯T，和男老板搞暧昧（烟阑）（承认是双）
26.让板存单想取单等她三天之久（烟阑）
27.和老板说穷的没钱吃饭，靠接单钱吃饭（她有工作）（心动代码）
28.占卜技术极差确自称很好，自带价100+并嫌弃团价太低（三团，证据烟阑）（现怀疑好评为自写）（团价太低为心动代码）（中间赚差价了）
29.团长随口说的一句话“像白熊”其立刻立了这个人设（心动代码）
30.在冠名期内未按团规陪玩赠送的老板2.5h陪玩时间（心动代码）
32.团内剧本杀内测，无故凶其他内测成员态度极其不耐烦（puppy）（称其没有证据乱锤）
33.团内开玩笑“贴贴”等，白楠称点我就贴，怂恿团员点单（心动代码）（认为只是平常聊天）
34.和老板卖惨，表示自己心情不好喝酒等（心动代码）（认为不是卖惨）
35.因自身不是头牌，便去嘲讽头牌（puppy）（自认为没有）
36.称已经“拿捏”住了老板（心动代码）（认）
37.上班空闲时不接存单反而去找暧昧的老板聊天（心动代码）
38.板微信限制付款为了让板给她转钱，尝试各种办法，提出让老板绑亲属卡接除限制（心动代码）（认）
39.多次提出和老板三次见面，并说要穿情侣装（认）
40.接画画单老板找其要例图称画在画室没有，自带价极高400（三团）（不做解释）
41.疯狂管老板叫老婆，使老板冲动下单给她冠名，明知老板是醉酒不清醒状态（puppy）
42.自称讨厌撒娇确让老板给她撒娇（心动代码）（自称是在老板的时候）
43.性骚扰老板，说想给老板买女仆装，让老板坐她腿上搂着她的脖子（心动代码）
44.对puppy高管训嘘寒问暖，确称只是无聊没事做消遣
45.不停的在团内闲聊群自夸，称老板续单冠名等（puppy）（不认为不做解释）
46.称很多人给其表白，手写情书等，并说没有喜欢的姑娘（这个时候正和老板表白暧昧等）（puppy）（认）
47.执着于头牌，一直在团内念（puppy）（称有过解释）
48.对一个老板一个态度完全不相同（三团）（认）（称烟阑方面只是怕老板差评）
49.老板未成年，并没有经济收入，怂恿老板把钱花她身上（认）
50.接占卜单找他人帮忙，并非是自己，私自转单（烟阑）
51.专门针对老板下单（认）
1.多次违反团规（三团）
2.主动找老板索要礼物冠名（心动代码和puppy）
3.试图与老板私下金钱交）（528.327.150）（心动代码）
4.道德绑架老板（心动代码）
5.造人设（三团）
6.和老板搞暧昧（光遇给老板亲密备注，不是在接单期间叫老板老婆，想和老板确认恋人关系，同时吊着几个老板不明确拒绝老板的表白）（心动代码和puppy）
7.派单群扣1后不接单 多次催促无效（心动代码和puppy）
8.有伪纯T嫌疑（朋友圈有关于找男友相关，接男板虚恋）（三团）
9.自称弹琴曲目5000+高管多次索要相关，至今未给（心动代码和puppy）
10.挖自家团陪去别团给她刷单（心动代码）
11.私加老板联系方式（puppy）
12.身为le接男板虚恋 并且不拒绝老板叫哥哥老公的需求（烟阑）
13.高考状元，日本留学，五年化妆师，家里猫舍（带猫咪打比赛的那种，三年的剧本杀dm，美术生，美术老师，原创画手，有过师傅的占卜师，拥有画室，日语考过n1n2，研究过心理学，会小提琴（自称）
14.挖别团老板到其他团（puppy）
15.三团没报备（只限心动代码）
16.puppy财务算错账，白楠态度极其不好（在puppy财务已经在处理的情况下）
17.puppy团多次炸单导致派单被老板骂，有冠名的同时还接其他单（自自称道歉并且态度很好）
18.在王者接单期间，和别的队友玩叫大哥，完全忽略老板（那个队友是男生）（自称在挂机）
19.鸽老板（puppy）和老板约好时间，确因为个人原因拖了长达几个小时的时间，不认为自己有什么问题（称是顾客的问题）
20.在仅仅是连麦而并非虚恋的单子叫老板叫的很亲密（puppy金金聿）（称并不知道以为是纯连以为是虚恋）
21.puppy在处理团内私事时，因为其对高管无事献殷勤而怀疑她，表面不在意，实际背地和别人吐槽
22.虚恋单擦边使老板很不舒服，最后直接送单（让老板给她生孩子等）（puppy）（个人而言没有问题只是不知道老板雷）
23.自称“限定白楠”并非是团内给其的称谓并通过这个吸引老板点她（称是喝酒了的问题，限定白楠不是自己提出来的）
24.白楠在团内人缘极其不好，大部分人都不愿与其交流（puppy和心动代码）
25.身为纯T，和男老板搞暧昧（烟阑）（承认是双）
26.让板存单想取单等她三天之久（烟阑）
27.和老板说穷的没钱吃饭，靠接单钱吃饭（她有工作）（心动代码）
28.占卜技术极差确自称很好，自带价100+并嫌弃团价太低（三团，证据烟阑）（现怀疑好评为自写）（团价太低为心动代码）（中间赚差价了）
29.团长随口说的一句话“像白熊”其立刻立了这个人设（心动代码）
30.在冠名期内未按团规陪玩赠送的老板2.5h陪玩时间（心动代码）
32.团内剧本杀内测，无故凶其他内测成员态度极其不耐烦（puppy）（称其没有证据乱锤）
33.团内开玩笑“贴贴”等，白楠称点我就贴，怂恿团员点单（心动代码）（认为只是平常聊天）
34.和老板卖惨，表示自己心情不好喝酒等（心动代码）（认为不是卖惨）
35.因自身不是头牌，便去嘲讽头牌（puppy）（自认为没有）
36.称已经“拿捏”住了老板（心动代码）（认）
37.上班空闲时不接存单反而去找暧昧的老板聊天（心动代码）
38.板微信限制付款为了让板给她转钱，尝试各种办法，提出让老板绑亲属卡接除限制（心动代码）（认）
39.多次提出和老板三次见面，并说要穿情侣装（认）
40.接画画单老板找其要例图称画在画室没有，自带价极高400（三团）（不做解释）
41.疯狂管老板叫老婆，使老板冲动下单给她冠名，明知老板是醉酒不清醒状态（puppy）
42.自称讨厌撒娇确让老板给她撒娇（心动代码）（自称是在老板的时候）
43.性骚扰老板，说想给老板买女仆装，让老板坐她腿上搂着她的脖子（心动代码）
44.对puppy高管训嘘寒问暖，确称只是无聊没事做消遣
45.不停的在团内闲聊群自夸，称老板续单冠名等（puppy）（不认为不做解释）
46.称很多人给其表白，手写情书等，并说没有喜欢的姑娘（这个时候正和老板表白暧昧等）（puppy）（认）
47.执着于头牌，一直在团内念（puppy）（称有过解释）
48.对一个老板一个态度完全不相同（三团）（认）（称烟阑方面只是怕老板差评）
49.老板未成年，并没有经济收入，怂恿老板把钱花她身上（认）
50.接占卜单找他人帮忙，并非是自己，私自转单（烟阑）
51.专门针对老板下单（认）
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