今天来聊一聊因为情绪而过量进食的问题。发现身边不少人都是这样,精神压力大的时候,总想靠吃东西来稳定情绪。根据能量守恒原理,外部压力增大时需要转换能量做功,物体才能重新回到稳定状态,放在这里倒也成立。为了释放压力和焦虑情绪,有些人喜欢疯狂买东西,有些人选择疯狂吃东西,但是激情购物之后留着小票还能退,激情进食之后就真没办法原封不动把东西掏出来了。
不光在压力和焦虑情绪下人会想要吃东西,我在极其疲惫的时候,即使不饿,嘴里也很想嚼点什么,领两个娃忙碌一整天,到了晚上躺在沙发上就开始抓东西吃,我在去年夏天到秋天快速发胖,就是这个原因导致的。都说小孩是母亲身上掉下来的肉,然而小孩总会用他们独特的方式,让母亲身上掉下的肉重新长回去。
我在去年十一月加入了老朋友暂停实验室的新产品饮食EBP 内测,试图快人一步快速减肥。没想到对方主创说饮食EBP并不是减肥营,不适合「期待通过训练快速减重」的人,而是用心理干预方法来改善情绪压力诱发的过量进食和暴食-节食循环,重建健康饮食的行为,提升身体满意度。虽然不是减肥营,但有这些状况的人经过训练之后,也确实会慢慢对饮食方式进行调整,让身体状况与体重自然回归到健康稳定的水平。
EBP的意思就是evidence-based practice,即训练方法都是基于实证研究,是靠谱且有数据追踪。具体来说,这个饮食EBP是帮助解决以下饮食问题的:
1.总吃太多停不下来,
2.总通过吃来缓解情绪,且越吃越多;
3.对自己身材体型不满,不敢吃,忍久了之后又暴吃,在节食和暴食之间反复横跳。
按理说三餐应该是饿了就吃饱了就停,但对有些人来说,饥与饱的界限并不明确,而且情绪困扰也会影响到身体对进食的敏感度,对身体的满意程度又会影响你对进食的态度。如果能对身体和食物有更明显的觉察,并有意识去改善这个困扰,提升对身体的满意度,面对食物能同时做到【享受】与【节制】,那么健康减重自然是水到渠成的事。
在营里的25天里,我有两个最大的收获。
一个是减少了很多不必要的摄入。以前我从没有认真分析过进嘴的吃食,就是自动化的吃。这次跟着饮食EBP里的方法,我开始记录自己饮食,哪些是因为饿,哪些是因为馋,哪些是因为怕浪费,将它们一一列出来,另外我也会备注出进食情绪,这是正常三餐,是社交需求,还是在压力和疲惫下的情绪性进食,这样短短几次训练,就会对食物产生更理性的认知。在培养出“察觉”这个能力之后,我了解到自己过多的热量摄取是在疲惫时,而非焦虑状态下摄入的,以后在疲惫时候就会转移注意力,用散步,泡澡,陪孩子读书这些事情来取代靠在沙发上看电视,自然而然不必要的吃就变少了。
另一个收获是对食物的掌控,而不是被食物控制,开始探索一些新的体验和尝试。以前拆开一袋薯片,还没反应过来一包就已经吃完了,然后就开始后悔,想起路易CK说过的,The meal isn't over when I'm full. It's over when I hate myself. 通过饮食EBP里的方法,我开始刻意练正念饮食,放慢速度,慢悠悠认真体会每一片薯片的滋味,同时发现交替吃,吃些薯片,再吃些低卡健康的水果,再吃几片零食,把愉悦感和满足感尽量拉长,再想要停下来,感觉变得容易了很多。
将这些收获运用在日常生活里会发现,我并没有刻意节食,但食量和进食次数减少了,同时食物带来的愉悦感并没有降低。在疲惫和焦虑的情绪出现时,会主动给自己的嘴拉起警戒线,面对食欲更理智,不是抑制。
可能是身边胖子实在太多,我对自己的体型已经很接纳,我参加饮食EBP主要是想改进自己过量进食的行为。但我知道身边有不少对自己体型不满的女友,会在节食暴食催吐之间,非常痛苦而而没有办法似乎陷入了一个怪圈,这是我为什么我迫不及待想推荐暂停实验室饮食EBP。这也是市场上罕见的针对形体相关困扰,比如总觉得自己胖,体型不好看,自我苛刻而诱发的节食-暴食痛苦的专业解决方案。而且我相信这里足够科学,安全。
我推荐暂停实验室已经一年了,他们是一个全科班心理学硕博团队创立的数字化心理健身房,科学,好用,性价比高。如果你很想获得健康的饮食行为,想改善困扰,一定要试试饮食EBP训练。所有的训练工具都是严格挑选,对此有研究的朋友应该听过这些大名:针对有饮食困扰的认知行为疗法CBT-E;能显著减低暴饮暴食次数,提升进食节制的正念饮食觉知训练 MB-EAT等等。
饮食EBP 现在已经是第 10 期了,前几期的效果和口碑都蛮不错。如果你担心坚持不下来,暂停实验室想了很多办法,除了整个行动计划科学系统循序渐进之外,你还能在社群获得及时的答疑解惑,而且你几乎不太会想偷懒想放弃,因为每天解锁一个新技能,让人一直有跟下来的动力。
暂停实验室老规矩每月一期,下期的开营日是7月4号周一,周日晚上24点报名截止。每期698,我这边还有50元幽会可以用,25天全部完成还有100元奖学金,算下来548元。学生有大额幽会,立减150;大家在吃上面花了多少冤枉钱就不用说了。感兴趣的朋友可以在绿色号上搜索关注【暂停实验室】,发送【本冰】,领卷后立即使用,就可以预约下期。
*最后在这里需要特别提醒,如果你的饮食困扰已经严重影响到了自己的生理/心理健康和生活,仅靠训练营不能解决问题,你需要立刻前往三甲精神科医院进行咨询就诊,并严格遵医嘱进行治疗。
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1.总吃太多停不下来,
2.总通过吃来缓解情绪,且越吃越多;
3.对自己身材体型不满,不敢吃,忍久了之后又暴吃,在节食和暴食之间反复横跳。
按理说三餐应该是饿了就吃饱了就停,但对有些人来说,饥与饱的界限并不明确,而且情绪困扰也会影响到身体对进食的敏感度,对身体的满意程度又会影响你对进食的态度。如果能对身体和食物有更明显的觉察,并有意识去改善这个困扰,提升对身体的满意度,面对食物能同时做到【享受】与【节制】,那么健康减重自然是水到渠成的事。
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将这些收获运用在日常生活里会发现,我并没有刻意节食,但食量和进食次数减少了,同时食物带来的愉悦感并没有降低。在疲惫和焦虑的情绪出现时,会主动给自己的嘴拉起警戒线,面对食欲更理智,不是抑制。
可能是身边胖子实在太多,我对自己的体型已经很接纳,我参加饮食EBP主要是想改进自己过量进食的行为。但我知道身边有不少对自己体型不满的女友,会在节食暴食催吐之间,非常痛苦而而没有办法似乎陷入了一个怪圈,这是我为什么我迫不及待想推荐暂停实验室饮食EBP。这也是市场上罕见的针对形体相关困扰,比如总觉得自己胖,体型不好看,自我苛刻而诱发的节食-暴食痛苦的专业解决方案。而且我相信这里足够科学,安全。
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饮食EBP 现在已经是第 10 期了,前几期的效果和口碑都蛮不错。如果你担心坚持不下来,暂停实验室想了很多办法,除了整个行动计划科学系统循序渐进之外,你还能在社群获得及时的答疑解惑,而且你几乎不太会想偷懒想放弃,因为每天解锁一个新技能,让人一直有跟下来的动力。
暂停实验室老规矩每月一期,下期的开营日是7月4号周一,周日晚上24点报名截止。每期698,我这边还有50元幽会可以用,25天全部完成还有100元奖学金,算下来548元。学生有大额幽会,立减150;大家在吃上面花了多少冤枉钱就不用说了。感兴趣的朋友可以在绿色号上搜索关注【暂停实验室】,发送【本冰】,领卷后立即使用,就可以预约下期。
*最后在这里需要特别提醒,如果你的饮食困扰已经严重影响到了自己的生理/心理健康和生活,仅靠训练营不能解决问题,你需要立刻前往三甲精神科医院进行咨询就诊,并严格遵医嘱进行治疗。
在股市里亏的钱,到底去哪了?
如果你到现在还不明白,股市里亏的钱到底去哪里了,那奉劝你尽量远离股市吧。
你把股市当成一个巨大的资金池,参与的人需要往市场里投钱,赚钱后可以把钱都拿走。
但市场还有另一派,他们则是拼命地从市场里取钱。
有人往市场里投钱,有人从市场里抽水,这一进一出,最终形成了股市,这样一个平衡的巨大蓄水池。
我们先看看资金的投入者,都有哪些。
所有的资金投入方,可以理解为扩大这个资金池的参与者。
这个市场之所以能越做越大,其实是有源源不断的资金在往市场里冲。
如果笼统地做个归类,资金投入方式分为三种。
1、散户等个人投资者。
这里指的散户,就是个人投资者。
小到几千块,大到几千万,我们都把他笼统地称为散户投资者,专业术语叫做自然人投资者。
A股市场之所以那么的“繁荣“,大多数时候,我们可以把功劳归给活跃市场的散户投资者。
如果单纯的按开户数来看,A股的散户投资者上亿,虽说活跃账户只有几千万,有一部分已经离开市场了,但大部分都曾经往市场里投入过资金。
A股的散户持仓比,2021年末,25.6万亿,占比市场36%。
要知道散户的筹码可都是真金白银从市场上买来的,基本上不存在什么原始股。
也就是说,大众百姓对市场的投入已经高达25.6万亿,这个数字是非常可观的。
这还不包括通过公募基金、私募基金等专业投资机构进入市场的散户资金。
这样的比例,与美股市场,仅有10%不到的散户,形成了鲜明的对比。
也正是因为散户的存在,A股市场的活跃度非常高,仙股很少。
当然,韭菜也是割了一茬又来一茬,导致很多专业的投资机构,都赚得盆满钵满。
2、专业投资机构。
专业的投资机构,这个相对比较宽泛一些。
可以这么理解,比如市场上我们熟知的公募基金,私募基金,社保基金,险资,游资,国家队等等,都可以归类到专业投资机构。
从席位上来看,有机构席位,还有固定的交易席位。
但是,专业投资机构的钱,其实也是散户的钱。
只有一部分的专业投资机构,才会用自有资金去做投资,其他的还是募集的投资者的钱。
比如公募基金,是大众的资金,私募基金,是高净值投资者的钱。
包括社保基金这种政府资金,本质上还都是大众的资金。
只不过这些散户的资金,已经机构化了,也就是把钱交给专业的人去管理,而不是杂乱无章地进行着操作。
专业的投资机构,优势在于资金体量足够大,可以影响到整个市场的动向。
部分资金集中去介入一些个股,或者板块,还会对这些股票有决定性的影响。
专业机构大部分情况下,还是在往市场里投钱的,但如果遭遇到了市场危机,他们也会从市场里抽离,选择其他市场继续做投资。
3、上市公司分红。
可能绝大多数散户不太理解,或者说从来没想过的就是上市公司的分红。
这个市场里,每年能够生钱的地方,其实不是股价的上涨,而是分红。
对于散户来说,似乎觉得每次分红就是自掏腰包的数字游戏。
但对于市场而言,分红是上市公司真金白银的付出,最终流入了投资者的账户里的。
而账户里的数字,其实都是“虚拟”的,因为你要抛售的时候,如果没人接盘,这个数字就没法变现。
每年数万亿的分红,是这个市场最真实的水分流入。
也正因为有分红,才让整个市场的资金会变得更充裕一些。
当然,相比较市场的抽水功能,这些分红有时候也会显得有些微不足道,或者说是杯水车薪。
4、大股东的回购和增持。
最后一种,补充市场资金流动性的方式,就是大股东的增持和回购。
相比大量的股东套现,这种情况其实不常见,也就是一些大体量的上市公司,容易抛出回购股份,增持股份的戏码,而用的钱大部分都是集团公司的钱。
真正愿意自掏腰包在股票市场上增持的企业控制人、高管,真的是寥寥无几。
但不可否认,大股东的回购是用实实在在的真金白银,去补充市场的流动性。
也是真真切切的往市场里砸了钱,虽说股价不一定会出现上涨。
接下来,我们看看市场里到底有哪些吸血鬼,在不断抽血。
所谓的抽血,其实就是不断地从市场里把资金剥离,让市场里的钱越来越少。
即便市场里的股票,市值都很高,但如果遭遇集体抛售,这部分市值也会因为接盘资金不足,而直接蒸发,被打回原形。
所以,这个市场如果没有资金接盘,再大的市值,再高的股价,也只是空中楼阁。
或许在散户眼里,资金的资金体量小,似乎每天都能成交。
但实际情况并非如此,因为散户的占比其实很高,远超我们自己想象中每天都能随意进出的体量。
市场中的资金,在不断地抽水过程中,流动性降低,引发了股价的下跌。
市场的抽水,主要来自于以下几个方面。
1、交易税收以及手续费佣金。
第一层抽水的,一定是平台,这一点毋庸置疑。
维持整个市场运转的证交所,会收取一定程度的印花税、过户费等手续费。
开户的券商也需要从整个交易过程中抽水,以养活自己。
大大小小的券商,每年数百亿的利润,都是从这个市场的交易中而来。
这部分的市场抽水看似不多,但实际上也并不少。
一年200万亿左右的成交量,即便只有万二左右的成本,一年下来也有四五百亿了。
当然,这些都是维持这个市场运作的必须,这就好像赌场里的庄家需要抽水,道理是一样的。
2、市场的IPO以及增发募集。
市场的第一大抽水机,其实是IPO,然后是各式各样的募集。
IPO我想大家都已经很熟悉了,就是发新股。
新股的增发,会从市场中大量的抽水,单只新股少则数十亿,多则数百亿。
2020年,4800亿,2021年5400亿,IPO的抽水机不断的在整个市场里抽水。
但是IPO本身是健康的,因为没有IPO就代表新崛起的企业没有了募集通道,优秀的公司无法上市,市场就没法健康的发展。
除了IPO以外,定增、配股等,也都是市场抽水的主要方式。
有些人认为定增是定向募集,不存在直接向市场抽水,但定增解禁之后,市场还是要接盘这部分资金的。
所以,一个圈子绕回来,最终市场还是需要承接这些增发的股票对应的市值。
这是市场的功能,不接受也得接受,没有任何的办法,曾经股市一跌就停止IPO,来呵护市场的非常规做法,以后是不会再存在了。
3、大股东减持套现。
第三个市场抽水的主要来源,是那些套现离场的大股东们。
我们也别去骂这些大股东,因为人家也是遵循了游戏的规则,辛辛苦苦把公司拉扯大,然后转手卖掉,功成身退。
不是每个股东都热爱自己的公司,都希望长久地把事情做好的。
尤其是那些本身就是投资机构的股东,要套现离场,无可厚非。
市场本身也是给了这样的一个功能,公开发行,公开的退出,退出之前公开告知。
大股东的那些原始股,成本是相对较低的,有些甚至可以忽略不计,所以减持套现的意愿,是非常强烈的。
只能说每个人的追求完全不一样,有一些追求的就是套现走人。
但是套现的股份,总要有人接盘。
如果上市公司的质地不错,那么大宗交易让机构接盘的比较多,但如果没人愿意接盘,那只能让市场上的交易资金,也就是大部分的散户资金去接盘了。
每年大股东减持的总规模,至少也是数百亿起步,完全不容小觑。
但只要游戏规则允许,股东的减持无可厚非,一个愿打一个愿挨,也有不少个股在股东减持后,一路攀升的。
4、投机资金的撤离。
第四个从市场抽水的资金,是那些投机取巧的资金。
也就是短炒的资金,甚至是杠杆的资金。
有一些资金,就是趁着一波行情,入市捞块钱的,这部分资金就会顺势撤离。
即便是没有赚到钱,这部分资金也会按照自己定下的规矩,在该撤退的时候,按时撤退。
投机资金,是市场的助推器,或者说是席卷而来的热钱。
有人把他们当成市场的搅屎棍,但其实他们都是聪明的资金。
因为他们知道什么是机会,什么是危险,懂得顺势来打劫,也懂得及时撤退。
我们都曾经坐过电梯,但这部分资金几乎不会。
5、不得不赚钱的资金。
还有一部分资金,其实是不得不赚钱的资金。
这个可能新股民不懂,但是老股民都是懂的。
这个市场既然是一个财富的蓄水池,也就可能是一部分资金的提款机。
只不过这部分资金,乘风而来,踏浪而去,背后都是不可描述的利益关系。
具体的就不多说了,懂得自然懂。
每年数百亿,甚至是上千亿被这部分资金给抽走,也是很正常的一件事了。
这个市场,本质上就是一个大的资金池,浮盈浮亏只是个表面现象。
因为80万亿的市值背后,可能只有30-40万亿的资金来支撑,甚至是每天1万亿就能影响市场的走势。
这就好像楼市市值400多万亿,货币总量才200多万亿,是一个道理。
市场本身,是一场基于“价值”的资金博弈,至于价值到底是业绩,还是题材,还是仅仅是一个股票代码,并不重要。
作为普通的散户,如果能够看透市场的本质,搞懂市场的游戏规则,那么距离赚钱,就会更近一步。
但如果你始终弄不懂市场的底层逻辑,看不透市场的规律,那学费就还要交很多。
如果你到现在还不明白,股市里亏的钱到底去哪里了,那奉劝你尽量远离股市吧。
你把股市当成一个巨大的资金池,参与的人需要往市场里投钱,赚钱后可以把钱都拿走。
但市场还有另一派,他们则是拼命地从市场里取钱。
有人往市场里投钱,有人从市场里抽水,这一进一出,最终形成了股市,这样一个平衡的巨大蓄水池。
我们先看看资金的投入者,都有哪些。
所有的资金投入方,可以理解为扩大这个资金池的参与者。
这个市场之所以能越做越大,其实是有源源不断的资金在往市场里冲。
如果笼统地做个归类,资金投入方式分为三种。
1、散户等个人投资者。
这里指的散户,就是个人投资者。
小到几千块,大到几千万,我们都把他笼统地称为散户投资者,专业术语叫做自然人投资者。
A股市场之所以那么的“繁荣“,大多数时候,我们可以把功劳归给活跃市场的散户投资者。
如果单纯的按开户数来看,A股的散户投资者上亿,虽说活跃账户只有几千万,有一部分已经离开市场了,但大部分都曾经往市场里投入过资金。
A股的散户持仓比,2021年末,25.6万亿,占比市场36%。
要知道散户的筹码可都是真金白银从市场上买来的,基本上不存在什么原始股。
也就是说,大众百姓对市场的投入已经高达25.6万亿,这个数字是非常可观的。
这还不包括通过公募基金、私募基金等专业投资机构进入市场的散户资金。
这样的比例,与美股市场,仅有10%不到的散户,形成了鲜明的对比。
也正是因为散户的存在,A股市场的活跃度非常高,仙股很少。
当然,韭菜也是割了一茬又来一茬,导致很多专业的投资机构,都赚得盆满钵满。
2、专业投资机构。
专业的投资机构,这个相对比较宽泛一些。
可以这么理解,比如市场上我们熟知的公募基金,私募基金,社保基金,险资,游资,国家队等等,都可以归类到专业投资机构。
从席位上来看,有机构席位,还有固定的交易席位。
但是,专业投资机构的钱,其实也是散户的钱。
只有一部分的专业投资机构,才会用自有资金去做投资,其他的还是募集的投资者的钱。
比如公募基金,是大众的资金,私募基金,是高净值投资者的钱。
包括社保基金这种政府资金,本质上还都是大众的资金。
只不过这些散户的资金,已经机构化了,也就是把钱交给专业的人去管理,而不是杂乱无章地进行着操作。
专业的投资机构,优势在于资金体量足够大,可以影响到整个市场的动向。
部分资金集中去介入一些个股,或者板块,还会对这些股票有决定性的影响。
专业机构大部分情况下,还是在往市场里投钱的,但如果遭遇到了市场危机,他们也会从市场里抽离,选择其他市场继续做投资。
3、上市公司分红。
可能绝大多数散户不太理解,或者说从来没想过的就是上市公司的分红。
这个市场里,每年能够生钱的地方,其实不是股价的上涨,而是分红。
对于散户来说,似乎觉得每次分红就是自掏腰包的数字游戏。
但对于市场而言,分红是上市公司真金白银的付出,最终流入了投资者的账户里的。
而账户里的数字,其实都是“虚拟”的,因为你要抛售的时候,如果没人接盘,这个数字就没法变现。
每年数万亿的分红,是这个市场最真实的水分流入。
也正因为有分红,才让整个市场的资金会变得更充裕一些。
当然,相比较市场的抽水功能,这些分红有时候也会显得有些微不足道,或者说是杯水车薪。
4、大股东的回购和增持。
最后一种,补充市场资金流动性的方式,就是大股东的增持和回购。
相比大量的股东套现,这种情况其实不常见,也就是一些大体量的上市公司,容易抛出回购股份,增持股份的戏码,而用的钱大部分都是集团公司的钱。
真正愿意自掏腰包在股票市场上增持的企业控制人、高管,真的是寥寥无几。
但不可否认,大股东的回购是用实实在在的真金白银,去补充市场的流动性。
也是真真切切的往市场里砸了钱,虽说股价不一定会出现上涨。
接下来,我们看看市场里到底有哪些吸血鬼,在不断抽血。
所谓的抽血,其实就是不断地从市场里把资金剥离,让市场里的钱越来越少。
即便市场里的股票,市值都很高,但如果遭遇集体抛售,这部分市值也会因为接盘资金不足,而直接蒸发,被打回原形。
所以,这个市场如果没有资金接盘,再大的市值,再高的股价,也只是空中楼阁。
或许在散户眼里,资金的资金体量小,似乎每天都能成交。
但实际情况并非如此,因为散户的占比其实很高,远超我们自己想象中每天都能随意进出的体量。
市场中的资金,在不断地抽水过程中,流动性降低,引发了股价的下跌。
市场的抽水,主要来自于以下几个方面。
1、交易税收以及手续费佣金。
第一层抽水的,一定是平台,这一点毋庸置疑。
维持整个市场运转的证交所,会收取一定程度的印花税、过户费等手续费。
开户的券商也需要从整个交易过程中抽水,以养活自己。
大大小小的券商,每年数百亿的利润,都是从这个市场的交易中而来。
这部分的市场抽水看似不多,但实际上也并不少。
一年200万亿左右的成交量,即便只有万二左右的成本,一年下来也有四五百亿了。
当然,这些都是维持这个市场运作的必须,这就好像赌场里的庄家需要抽水,道理是一样的。
2、市场的IPO以及增发募集。
市场的第一大抽水机,其实是IPO,然后是各式各样的募集。
IPO我想大家都已经很熟悉了,就是发新股。
新股的增发,会从市场中大量的抽水,单只新股少则数十亿,多则数百亿。
2020年,4800亿,2021年5400亿,IPO的抽水机不断的在整个市场里抽水。
但是IPO本身是健康的,因为没有IPO就代表新崛起的企业没有了募集通道,优秀的公司无法上市,市场就没法健康的发展。
除了IPO以外,定增、配股等,也都是市场抽水的主要方式。
有些人认为定增是定向募集,不存在直接向市场抽水,但定增解禁之后,市场还是要接盘这部分资金的。
所以,一个圈子绕回来,最终市场还是需要承接这些增发的股票对应的市值。
这是市场的功能,不接受也得接受,没有任何的办法,曾经股市一跌就停止IPO,来呵护市场的非常规做法,以后是不会再存在了。
3、大股东减持套现。
第三个市场抽水的主要来源,是那些套现离场的大股东们。
我们也别去骂这些大股东,因为人家也是遵循了游戏的规则,辛辛苦苦把公司拉扯大,然后转手卖掉,功成身退。
不是每个股东都热爱自己的公司,都希望长久地把事情做好的。
尤其是那些本身就是投资机构的股东,要套现离场,无可厚非。
市场本身也是给了这样的一个功能,公开发行,公开的退出,退出之前公开告知。
大股东的那些原始股,成本是相对较低的,有些甚至可以忽略不计,所以减持套现的意愿,是非常强烈的。
只能说每个人的追求完全不一样,有一些追求的就是套现走人。
但是套现的股份,总要有人接盘。
如果上市公司的质地不错,那么大宗交易让机构接盘的比较多,但如果没人愿意接盘,那只能让市场上的交易资金,也就是大部分的散户资金去接盘了。
每年大股东减持的总规模,至少也是数百亿起步,完全不容小觑。
但只要游戏规则允许,股东的减持无可厚非,一个愿打一个愿挨,也有不少个股在股东减持后,一路攀升的。
4、投机资金的撤离。
第四个从市场抽水的资金,是那些投机取巧的资金。
也就是短炒的资金,甚至是杠杆的资金。
有一些资金,就是趁着一波行情,入市捞块钱的,这部分资金就会顺势撤离。
即便是没有赚到钱,这部分资金也会按照自己定下的规矩,在该撤退的时候,按时撤退。
投机资金,是市场的助推器,或者说是席卷而来的热钱。
有人把他们当成市场的搅屎棍,但其实他们都是聪明的资金。
因为他们知道什么是机会,什么是危险,懂得顺势来打劫,也懂得及时撤退。
我们都曾经坐过电梯,但这部分资金几乎不会。
5、不得不赚钱的资金。
还有一部分资金,其实是不得不赚钱的资金。
这个可能新股民不懂,但是老股民都是懂的。
这个市场既然是一个财富的蓄水池,也就可能是一部分资金的提款机。
只不过这部分资金,乘风而来,踏浪而去,背后都是不可描述的利益关系。
具体的就不多说了,懂得自然懂。
每年数百亿,甚至是上千亿被这部分资金给抽走,也是很正常的一件事了。
这个市场,本质上就是一个大的资金池,浮盈浮亏只是个表面现象。
因为80万亿的市值背后,可能只有30-40万亿的资金来支撑,甚至是每天1万亿就能影响市场的走势。
这就好像楼市市值400多万亿,货币总量才200多万亿,是一个道理。
市场本身,是一场基于“价值”的资金博弈,至于价值到底是业绩,还是题材,还是仅仅是一个股票代码,并不重要。
作为普通的散户,如果能够看透市场的本质,搞懂市场的游戏规则,那么距离赚钱,就会更近一步。
但如果你始终弄不懂市场的底层逻辑,看不透市场的规律,那学费就还要交很多。
如果你到现在还不明白,股市里亏的钱到底去哪里了,那奉劝你尽量远离股市吧。
你把股市当成一个巨大的资金池,参与的人需要往市场里投钱,赚钱后可以把钱都拿走。
但市场还有另一派,他们则是拼命地从市场里取钱。
有人往市场里投钱,有人从市场里抽水,这一进一出,最终形成了股市,这样一个平衡的巨大蓄水池。
我们先看看资金的投入者,都有哪些。
所有的资金投入方,可以理解为扩大这个资金池的参与者。
这个市场之所以能越做越大,其实是有源源不断的资金在往市场里冲。
如果笼统地做个归类,资金投入方式分为三种。
1、散户等个人投资者。
这里指的散户,就是个人投资者。
小到几千块,大到几千万,我们都把他笼统地称为散户投资者,专业术语叫做自然人投资者。
A股市场之所以那么的“繁荣“,大多数时候,我们可以把功劳归给活跃市场的散户投资者。
如果单纯的按开户数来看,A股的散户投资者上亿,虽说活跃账户只有几千万,有一部分已经离开市场了,但大部分都曾经往市场里投入过资金。
A股的散户持仓比,2021年末,25.6万亿,占比市场36%。
要知道散户的筹码可都是真金白银从市场上买来的,基本上不存在什么原始股。
也就是说,大众百姓对市场的投入已经高达25.6万亿,这个数字是非常可观的。
这还不包括通过公募基金、私募基金等专业投资机构进入市场的散户资金。
这样的比例,与美股市场,仅有10%不到的散户,形成了鲜明的对比。
也正是因为散户的存在,A股市场的活跃度非常高,仙股很少。
当然,韭菜也是割了一茬又来一茬,导致很多专业的投资机构,都赚得盆满钵满。
2、专业投资机构。
专业的投资机构,这个相对比较宽泛一些。
可以这么理解,比如市场上我们熟知的公募基金,私募基金,社保基金,险资,游资,国家队等等,都可以归类到专业投资机构。
从席位上来看,有机构席位,还有固定的交易席位。
但是,专业投资机构的钱,其实也是散户的钱。
只有一部分的专业投资机构,才会用自有资金去做投资,其他的还是募集的投资者的钱。
比如公募基金,是大众的资金,私募基金,是高净值投资者的钱。
包括社保基金这种政府资金,本质上还都是大众的资金。
只不过这些散户的资金,已经机构化了,也就是把钱交给专业的人去管理,而不是杂乱无章地进行着操作。
专业的投资机构,优势在于资金体量足够大,可以影响到整个市场的动向。
部分资金集中去介入一些个股,或者板块,还会对这些股票有决定性的影响。
专业机构大部分情况下,还是在往市场里投钱的,但如果遭遇到了市场危机,他们也会从市场里抽离,选择其他市场继续做投资。
3、上市公司分红。
可能绝大多数散户不太理解,或者说从来没想过的就是上市公司的分红。
这个市场里,每年能够生钱的地方,其实不是股价的上涨,而是分红。
对于散户来说,似乎觉得每次分红就是自掏腰包的数字游戏。
但对于市场而言,分红是上市公司真金白银的付出,最终流入了投资者的账户里的。
而账户里的数字,其实都是“虚拟”的,因为你要抛售的时候,如果没人接盘,这个数字就没法变现。
每年数万亿的分红,是这个市场最真实的水分流入。
也正因为有分红,才让整个市场的资金会变得更充裕一些。
当然,相比较市场的抽水功能,这些分红有时候也会显得有些微不足道,或者说是杯水车薪。
4、大股东的回购和增持。
最后一种,补充市场资金流动性的方式,就是大股东的增持和回购。
相比大量的股东套现,这种情况其实不常见,也就是一些大体量的上市公司,容易抛出回购股份,增持股份的戏码,而用的钱大部分都是集团公司的钱。
真正愿意自掏腰包在股票市场上增持的企业控制人、高管,真的是寥寥无几。
但不可否认,大股东的回购是用实实在在的真金白银,去补充市场的流动性。
也是真真切切的往市场里砸了钱,虽说股价不一定会出现上涨。
接下来,我们看看市场里到底有哪些吸血鬼,在不断抽血。
所谓的抽血,其实就是不断地从市场里把资金剥离,让市场里的钱越来越少。
即便市场里的股票,市值都很高,但如果遭遇集体抛售,这部分市值也会因为接盘资金不足,而直接蒸发,被打回原形。
所以,这个市场如果没有资金接盘,再大的市值,再高的股价,也只是空中楼阁。
或许在散户眼里,资金的资金体量小,似乎每天都能成交。
但实际情况并非如此,因为散户的占比其实很高,远超我们自己想象中每天都能随意进出的体量。
市场中的资金,在不断地抽水过程中,流动性降低,引发了股价的下跌。
市场的抽水,主要来自于以下几个方面。
1、交易税收以及手续费佣金。
第一层抽水的,一定是平台,这一点毋庸置疑。
维持整个市场运转的证交所,会收取一定程度的印花税、过户费等手续费。
开户的券商也需要从整个交易过程中抽水,以养活自己。
大大小小的券商,每年数百亿的利润,都是从这个市场的交易中而来。
这部分的市场抽水看似不多,但实际上也并不少。
一年200万亿左右的成交量,即便只有万二左右的成本,一年下来也有四五百亿了。
当然,这些都是维持这个市场运作的必须,这就好像赌场里的庄家需要抽水,道理是一样的。
2、市场的IPO以及增发募集。
市场的第一大抽水机,其实是IPO,然后是各式各样的募集。
IPO我想大家都已经很熟悉了,就是发新股。
新股的增发,会从市场中大量的抽水,单只新股少则数十亿,多则数百亿。
2020年,4800亿,2021年5400亿,IPO的抽水机不断的在整个市场里抽水。
但是IPO本身是健康的,因为没有IPO就代表新崛起的企业没有了募集通道,优秀的公司无法上市,市场就没法健康的发展。
除了IPO以外,定增、配股等,也都是市场抽水的主要方式。
有些人认为定增是定向募集,不存在直接向市场抽水,但定增解禁之后,市场还是要接盘这部分资金的。
所以,一个圈子绕回来,最终市场还是需要承接这些增发的股票对应的市值。
这是市场的功能,不接受也得接受,没有任何的办法,曾经股市一跌就停止IPO,来呵护市场的非常规做法,以后是不会再存在了。
3、大股东减持套现。
第三个市场抽水的主要来源,是那些套现离场的大股东们。
我们也别去骂这些大股东,因为人家也是遵循了游戏的规则,辛辛苦苦把公司拉扯大,然后转手卖掉,功成身退。
不是每个股东都热爱自己的公司,都希望长久地把事情做好的。
尤其是那些本身就是投资机构的股东,要套现离场,无可厚非。
市场本身也是给了这样的一个功能,公开发行,公开的退出,退出之前公开告知。
大股东的那些原始股,成本是相对较低的,有些甚至可以忽略不计,所以减持套现的意愿,是非常强烈的。
只能说每个人的追求完全不一样,有一些追求的就是套现走人。
但是套现的股份,总要有人接盘。
如果上市公司的质地不错,那么大宗交易让机构接盘的比较多,但如果没人愿意接盘,那只能让市场上的交易资金,也就是大部分的散户资金去接盘了。
每年大股东减持的总规模,至少也是数百亿起步,完全不容小觑。
但只要游戏规则允许,股东的减持无可厚非,一个愿打一个愿挨,也有不少个股在股东减持后,一路攀升的。
4、投机资金的撤离。
第四个从市场抽水的资金,是那些投机取巧的资金。
也就是短炒的资金,甚至是杠杆的资金。
有一些资金,就是趁着一波行情,入市捞块钱的,这部分资金就会顺势撤离。
即便是没有赚到钱,这部分资金也会按照自己定下的规矩,在该撤退的时候,按时撤退。
投机资金,是市场的助推器,或者说是席卷而来的热钱。
有人把他们当成市场的搅屎棍,但其实他们都是聪明的资金。
因为他们知道什么是机会,什么是危险,懂得顺势来打劫,也懂得及时撤退。
我们都曾经坐过电梯,但这部分资金几乎不会。
5、不得不赚钱的资金。
还有一部分资金,其实是不得不赚钱的资金。
这个可能新股民不懂,但是老股民都是懂的。
这个市场既然是一个财富的蓄水池,也就可能是一部分资金的提款机。
只不过这部分资金,乘风而来,踏浪而去,背后都是不可描述的利益关系。
具体的就不多说了,懂得自然懂。
每年数百亿,甚至是上千亿被这部分资金给抽走,也是很正常的一件事了。
这个市场,本质上就是一个大的资金池,浮盈浮亏只是个表面现象。
因为80万亿的市值背后,可能只有30-40万亿的资金来支撑,甚至是每天1万亿就能影响市场的走势。
这就好像楼市市值400多万亿,货币总量才200多万亿,是一个道理。
市场本身,是一场基于“价值”的资金博弈,至于价值到底是业绩,还是题材,还是仅仅是一个股票代码,并不重要。
作为普通的散户,如果能够看透市场的本质,搞懂市场的游戏规则,那么距离赚钱,就会更近一步。
但如果你始终弄不懂市场的底层逻辑,看不透市场的规律,那学费就还要交很多。
你把股市当成一个巨大的资金池,参与的人需要往市场里投钱,赚钱后可以把钱都拿走。
但市场还有另一派,他们则是拼命地从市场里取钱。
有人往市场里投钱,有人从市场里抽水,这一进一出,最终形成了股市,这样一个平衡的巨大蓄水池。
我们先看看资金的投入者,都有哪些。
所有的资金投入方,可以理解为扩大这个资金池的参与者。
这个市场之所以能越做越大,其实是有源源不断的资金在往市场里冲。
如果笼统地做个归类,资金投入方式分为三种。
1、散户等个人投资者。
这里指的散户,就是个人投资者。
小到几千块,大到几千万,我们都把他笼统地称为散户投资者,专业术语叫做自然人投资者。
A股市场之所以那么的“繁荣“,大多数时候,我们可以把功劳归给活跃市场的散户投资者。
如果单纯的按开户数来看,A股的散户投资者上亿,虽说活跃账户只有几千万,有一部分已经离开市场了,但大部分都曾经往市场里投入过资金。
A股的散户持仓比,2021年末,25.6万亿,占比市场36%。
要知道散户的筹码可都是真金白银从市场上买来的,基本上不存在什么原始股。
也就是说,大众百姓对市场的投入已经高达25.6万亿,这个数字是非常可观的。
这还不包括通过公募基金、私募基金等专业投资机构进入市场的散户资金。
这样的比例,与美股市场,仅有10%不到的散户,形成了鲜明的对比。
也正是因为散户的存在,A股市场的活跃度非常高,仙股很少。
当然,韭菜也是割了一茬又来一茬,导致很多专业的投资机构,都赚得盆满钵满。
2、专业投资机构。
专业的投资机构,这个相对比较宽泛一些。
可以这么理解,比如市场上我们熟知的公募基金,私募基金,社保基金,险资,游资,国家队等等,都可以归类到专业投资机构。
从席位上来看,有机构席位,还有固定的交易席位。
但是,专业投资机构的钱,其实也是散户的钱。
只有一部分的专业投资机构,才会用自有资金去做投资,其他的还是募集的投资者的钱。
比如公募基金,是大众的资金,私募基金,是高净值投资者的钱。
包括社保基金这种政府资金,本质上还都是大众的资金。
只不过这些散户的资金,已经机构化了,也就是把钱交给专业的人去管理,而不是杂乱无章地进行着操作。
专业的投资机构,优势在于资金体量足够大,可以影响到整个市场的动向。
部分资金集中去介入一些个股,或者板块,还会对这些股票有决定性的影响。
专业机构大部分情况下,还是在往市场里投钱的,但如果遭遇到了市场危机,他们也会从市场里抽离,选择其他市场继续做投资。
3、上市公司分红。
可能绝大多数散户不太理解,或者说从来没想过的就是上市公司的分红。
这个市场里,每年能够生钱的地方,其实不是股价的上涨,而是分红。
对于散户来说,似乎觉得每次分红就是自掏腰包的数字游戏。
但对于市场而言,分红是上市公司真金白银的付出,最终流入了投资者的账户里的。
而账户里的数字,其实都是“虚拟”的,因为你要抛售的时候,如果没人接盘,这个数字就没法变现。
每年数万亿的分红,是这个市场最真实的水分流入。
也正因为有分红,才让整个市场的资金会变得更充裕一些。
当然,相比较市场的抽水功能,这些分红有时候也会显得有些微不足道,或者说是杯水车薪。
4、大股东的回购和增持。
最后一种,补充市场资金流动性的方式,就是大股东的增持和回购。
相比大量的股东套现,这种情况其实不常见,也就是一些大体量的上市公司,容易抛出回购股份,增持股份的戏码,而用的钱大部分都是集团公司的钱。
真正愿意自掏腰包在股票市场上增持的企业控制人、高管,真的是寥寥无几。
但不可否认,大股东的回购是用实实在在的真金白银,去补充市场的流动性。
也是真真切切的往市场里砸了钱,虽说股价不一定会出现上涨。
接下来,我们看看市场里到底有哪些吸血鬼,在不断抽血。
所谓的抽血,其实就是不断地从市场里把资金剥离,让市场里的钱越来越少。
即便市场里的股票,市值都很高,但如果遭遇集体抛售,这部分市值也会因为接盘资金不足,而直接蒸发,被打回原形。
所以,这个市场如果没有资金接盘,再大的市值,再高的股价,也只是空中楼阁。
或许在散户眼里,资金的资金体量小,似乎每天都能成交。
但实际情况并非如此,因为散户的占比其实很高,远超我们自己想象中每天都能随意进出的体量。
市场中的资金,在不断地抽水过程中,流动性降低,引发了股价的下跌。
市场的抽水,主要来自于以下几个方面。
1、交易税收以及手续费佣金。
第一层抽水的,一定是平台,这一点毋庸置疑。
维持整个市场运转的证交所,会收取一定程度的印花税、过户费等手续费。
开户的券商也需要从整个交易过程中抽水,以养活自己。
大大小小的券商,每年数百亿的利润,都是从这个市场的交易中而来。
这部分的市场抽水看似不多,但实际上也并不少。
一年200万亿左右的成交量,即便只有万二左右的成本,一年下来也有四五百亿了。
当然,这些都是维持这个市场运作的必须,这就好像赌场里的庄家需要抽水,道理是一样的。
2、市场的IPO以及增发募集。
市场的第一大抽水机,其实是IPO,然后是各式各样的募集。
IPO我想大家都已经很熟悉了,就是发新股。
新股的增发,会从市场中大量的抽水,单只新股少则数十亿,多则数百亿。
2020年,4800亿,2021年5400亿,IPO的抽水机不断的在整个市场里抽水。
但是IPO本身是健康的,因为没有IPO就代表新崛起的企业没有了募集通道,优秀的公司无法上市,市场就没法健康的发展。
除了IPO以外,定增、配股等,也都是市场抽水的主要方式。
有些人认为定增是定向募集,不存在直接向市场抽水,但定增解禁之后,市场还是要接盘这部分资金的。
所以,一个圈子绕回来,最终市场还是需要承接这些增发的股票对应的市值。
这是市场的功能,不接受也得接受,没有任何的办法,曾经股市一跌就停止IPO,来呵护市场的非常规做法,以后是不会再存在了。
3、大股东减持套现。
第三个市场抽水的主要来源,是那些套现离场的大股东们。
我们也别去骂这些大股东,因为人家也是遵循了游戏的规则,辛辛苦苦把公司拉扯大,然后转手卖掉,功成身退。
不是每个股东都热爱自己的公司,都希望长久地把事情做好的。
尤其是那些本身就是投资机构的股东,要套现离场,无可厚非。
市场本身也是给了这样的一个功能,公开发行,公开的退出,退出之前公开告知。
大股东的那些原始股,成本是相对较低的,有些甚至可以忽略不计,所以减持套现的意愿,是非常强烈的。
只能说每个人的追求完全不一样,有一些追求的就是套现走人。
但是套现的股份,总要有人接盘。
如果上市公司的质地不错,那么大宗交易让机构接盘的比较多,但如果没人愿意接盘,那只能让市场上的交易资金,也就是大部分的散户资金去接盘了。
每年大股东减持的总规模,至少也是数百亿起步,完全不容小觑。
但只要游戏规则允许,股东的减持无可厚非,一个愿打一个愿挨,也有不少个股在股东减持后,一路攀升的。
4、投机资金的撤离。
第四个从市场抽水的资金,是那些投机取巧的资金。
也就是短炒的资金,甚至是杠杆的资金。
有一些资金,就是趁着一波行情,入市捞块钱的,这部分资金就会顺势撤离。
即便是没有赚到钱,这部分资金也会按照自己定下的规矩,在该撤退的时候,按时撤退。
投机资金,是市场的助推器,或者说是席卷而来的热钱。
有人把他们当成市场的搅屎棍,但其实他们都是聪明的资金。
因为他们知道什么是机会,什么是危险,懂得顺势来打劫,也懂得及时撤退。
我们都曾经坐过电梯,但这部分资金几乎不会。
5、不得不赚钱的资金。
还有一部分资金,其实是不得不赚钱的资金。
这个可能新股民不懂,但是老股民都是懂的。
这个市场既然是一个财富的蓄水池,也就可能是一部分资金的提款机。
只不过这部分资金,乘风而来,踏浪而去,背后都是不可描述的利益关系。
具体的就不多说了,懂得自然懂。
每年数百亿,甚至是上千亿被这部分资金给抽走,也是很正常的一件事了。
这个市场,本质上就是一个大的资金池,浮盈浮亏只是个表面现象。
因为80万亿的市值背后,可能只有30-40万亿的资金来支撑,甚至是每天1万亿就能影响市场的走势。
这就好像楼市市值400多万亿,货币总量才200多万亿,是一个道理。
市场本身,是一场基于“价值”的资金博弈,至于价值到底是业绩,还是题材,还是仅仅是一个股票代码,并不重要。
作为普通的散户,如果能够看透市场的本质,搞懂市场的游戏规则,那么距离赚钱,就会更近一步。
但如果你始终弄不懂市场的底层逻辑,看不透市场的规律,那学费就还要交很多。
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