把他放归人海，把自己还给自己吧。你要明白，不是所有感情都会有始有终，孤独这座.山丘只能自己去翻越。所以，接受一切，放下执着。从此只关心粮食和蔬菜，发自内心地接纳自己，接纳自己的软弱和破碎，不再进行廉价的讨好，卸下感情的枷锁，让内心归于平静，自先圆满，而后爱人。当爱情离开的时候，我们应心怀感恩，你要相信，当你不再嫉妒，不再占有，不再控制，只是去爱的时候，爱会重新回来。

管理情绪的方法

早上送妹妹去幼儿园的路上，大娃急急地了打个电话过来，愤怒无比：“要妹妹赔，我不喜欢妹妹…..”我一脸懵圈，不知道大娃为何如此生气。

情绪处理步骤：

1.接纳孩子的情绪

孩子这么生气必然有原因，这时候大人首先要做的是接纳孩子的情绪。如果这时候大人一听到孩子发脾气，非但不接纳，而去凶孩子一顿，那么孩子会更加愤怒和委屈。

我们接纳孩子的情绪就是去理解孩子的这种有情绪的行为，而不是否定孩子的情绪。每个人遇到问题都可能产生情绪，从心里理解，认为这是正常的现象，这就是接纳。

所以，这时候我很平静地接纳孩子的情绪。

2.识别情绪

第贰步要做的就是识别情绪。孩子小的话他不会判断这是什么情绪，那么我们可以帮助孩子说出是哪种情绪，是难过，伤心，失望还是愤怒等等。

孩子大一些的话，我们就可以引导他说出情绪的名称，只要孩子开口说话，他的情绪就会好一些，变得更理智。

我问娃：“怎么了？”
娃：“我很气愤，不要这个妹妹了。”
我：你很气愤是吧？”
娃：“嗯，还有伤心。”

3.说出产生情绪的原因

识别情绪后，接下来就引导孩子说出产生情绪的原因。

我：“发生什么事了？”
娃：“妹妹今天早上在我房间，他把画弄坏了，用指甲把墙壁抠掉了，要赶紧修好。”

原来是这样，大娃一向很爱惜自己的东西，墙壁的画被抠掉，任谁也会生气的。

大娃说出来这个具体的原因后，我能感觉到他的怒气消掉了一大半。不管是谁，只要在思考，那他就会变得更理智，而不是情绪失控。

4.寻找解决问题的办法

这是蕞后一步，孩子说出原因后，我们就可以引导孩子思考如何解决这个问题。把具体方法列出来一二三四，让孩子明白，解决问题才是蕞终要做的。遇到问题，任何情绪都无法解决问题，唯有思考，想办法才能做到。

其实在对话中，孩子自己已经说出了要如何处理问题，那就是修一下墙壁。至于如何修，又是接下来讨论的点。

孩子有情绪没关系，我们如何引导孩子管理情绪很重要。在一次又一次的实践中，孩子也会慢慢学会情绪管理，进而变得越来越理性。遇到问题的时候，不会让情绪主..宰大脑。

#一起家庭教育#

#每日一善[超话]# [给你小心心]#每日一善# [给你小心心]#阳光信用#
【指路不tun必hui，感谢互动[给你小心心]】
你就是一个人，喜欢平常东西的、和其他所有人一样的人。试着把自己放在人堆里，认识自己的有限，接纳自己的普通。一个成熟的人，应该是能够平静地面对一切，活得谦卑而清醒。

——《昨日》 ​​​​