在道教的养生观中认为，夏季最适合养心补心，平时可以多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。道教养生，贵在养神。《上古天真论》言：“精神内守，病安从来？”夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。
#道教养生# 在道教的养生观中认为，夏季最适合养心补心，平时可以多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。道教养生，贵在养神。《上古天真论》言：“精神内守，病安从来？”夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。这个夏天，你心静吗？
【健康每日谈】
关注心脏保养：多做安静的事情
立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类。这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
关注心脏保养：多做安静的事情
立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类。这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
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