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在深夜突然想起汝，畢竟咱們相處的年歲都期待著過年這一日可以久處，從早到晚一起吃喝玩樂，也不會有閒言閒語。歲月添距離，各奔前程，別離難再聚，往常憶起千頭緒萬分愁相思上心頭。那年再聚首，吾知當初決定是對的，知你幸福，能對坐輕鬆聊互陶侃，彼此皆知這一別且看餘生的緣份。今想起過往點滴，甜蜜繞心間。遙送祝福歲歲年年身體康健，平安無憂豐盛，福氣相隨。

上班族人群之饮食篇

1、要按时吃早餐，上班族多万晚睡晚起，挤占了吃早餐的 时间，但是，早餐是人一天营养的基础，所以，早餐要吃好，保证营养均衡。
2、多吃富含维生素的食物，如小米、燕麦这些粗粮中富含 丰富的维生素B族，可以促进代谢，缓解压力；新鲜的水果中富含丰富的VC，提高免疫力，缓解疲劳；猪肝、蛋黄等食物中富含丰富VA、VE，可以抗氧化、清除自由基、保护视力等。
3、上班族常因工作匆忙，用餐简单，蔬菜量严重不足。蔬菜中富含的矿物质和膳食纤维等营养物质摄入缺乏，容易导致便秘、长痘、失眠、压力大等身体不适。所以每天应 至少保证500克的蔬菜摄入，种类越多越好。
4、上班族脑力劳动大，尤其要补充大脑所需的优质脂肪酸，如深海鱼类、海藻、蛋类、亚麻籽、南瓜子等。
5、上班族应注意进餐速度，不应边工作边进餐，也不应匆匆忙忙吃完饭就去工作，长此以往，对胃肠消化功能都会造成严重的损伤。建议应保持细嚼慢咽，充分享受一日三餐。#健康管理##忆果缘1971##健康科普#

2021年12月31日，读张岱文-陶庵梦忆 ，序文有一段引述：字里行间，作者不时流露出忏悔之意，他不是一个人在忏悔，而是在替一群人进行忏悔，替一个王朝进行忏悔。阅过几百年前人的文字，确让我隐隐作痛，面对这样不堪的时代，略显亡国之兆，确已无人忏悔，处处看到的是如浮云般的盛世和当世人的狂傲，苟苟于世般的岁月静好 。在岁末一日，读到这样的文字 ，如同先人罊竹为当世之人警鸣，此时此景又何尝不是历史卷涛重浪一一再现。可叹，可笑 ！