《书店的灯光》

作者：Lewis Buzbee
译者：#刘体仁##读书##好书推荐#

小王Highlights 16:

选择书籍作为礼品总是有风险的。也许你喜欢弥诺陶洛斯，但你不知道你的密友并不认为谈论这种半人半兽的书籍有什么意思。这有点像送人一件尺码不对的毛衣，只是图书要在三百七十万种尺码中选择。将书作为礼品也许令双方都很尴尬：受礼方一下子不知道说什么；送礼者也许要等上几个月或几年才能得到最终的谢意。所以送书的结果，往往是双方顾左右而言其他。

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最热的日子，三伏天来了，牢记3事儿不做，3物不吃，秋冬少生病。
老祖宗说过，三伏天要是过不好，会留下病根的。再加上我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。所以三伏天一定要做好充分的准备。三伏养生，牢记三物不吃三事儿不做，秋冬少生病，
1：太油腻太刺激的食物不要多吃。三伏暑热天胃口差的人真不少，有些人：就选择味道重，辛辣刺激的食物来刺激食欲。可这样做会损害我们的脾胃，甚至因此而带来便秘、口臭等情况。
2：冰水冷饮不要多吃，三伏天正热，感觉浑身都在发烫。这个时候:大家都爱喝上一口冷饮，觉得喝下去倍儿爽。但是咱们要有所节制，因为喝太冰的东西喝多了容易导致血管剧烈收缩，对肠胃容易造成刺激，可能容易引起胃痛腹泻的。另外，这夏天人的阳气在外，体内虚寒，如果再吃上一点冰东西下肚，更容易雪上加霜。
3：隔夜菜不要多吃，有些中老年朋友比较节俭，这菜做多了舍不得扔掉，连盘带菜直接塞进冰箱，再吃的时候呢，又没有把它给热透。这种做法其实存在很大健康隐患，尤其在三伏天，隔夜菜放置时间过长，一来可能受到外来细菌的二污染。:

三事儿不做，

1：不要久坐，这一夏天天气热，相信大多数人都会选择安安静静地宅在空调房里动都不动。但是经常久坐:会影响到我们的下肢血液循环，加大神经脉血栓的风险。建议是每隔九十分钟啊，咱们就站起来活动一下。

2:  不要冲冷水澡，这并不科学，天热的时候，人体体表血管会扩张，一下子接触冷水很容易造成血管收缩。特别是对于本身有高血压等慢病的朋友来说，三伏天更是心脑血管高发季。所以呢最好是选择温水控制在33~39度之间。

3：空调温度不要开太低，那夏天最不能少的莫过于空调了，但整天整宿地呆在空调房里。这个汗孔闭塞，出汗少了，体内的寒湿排不出去，就会淤积在体内，带来浑身不适、肩颈僵硬等问题。另外温度不要开太低，:一般是调至二十六度最佳，这些你都记住了吗？

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