了解华为蓝军，才发现大家都误解了粮司和卢总的良苦用心，他们扮演的正是华为蓝军的角色！简单来说,"红军"代表着华为现行的战略发展模式。而"蓝军"代表主要竞争对手或创新型的战略发展模式。蓝军的职责,就是要去推倒红军,考虑清楚未来三年怎么打倒华为。蓝军的主要任务是唱反调,想尽办法否定红军,给红军挑毛病。蓝军会从对手的视角观察公司的战略与技术发展。用逆向思维论证红军战略、产品、解决方案的漏洞或问题。为此蓝军会虚拟各种对抗性声音,模拟各种可能发生的信号,甚至提出一些危言耸听的警告。蓝军和红军之间互相 PK 搞辩论,通常持续好几个月。经常在网上看到粮司的高管带头攻击华为，大家经常误以为这家的高管很low，其实是以蓝军身份帮助华为红军完善自我，没有蓝军千锤百炼，哪来红军横扫市场？#华为##小米#
#乳腺癌[超话]# 聊聊骨转：
骨骼是否健康，与我们机体的雌激素水平有关。
雌激素在我们的身体里参与女性骨骼的形成，它将钙纳入骨中，骨骼坚硬度随之上升。
⚡️这是我们内分泌治疗的姐妹，最担心但又不能不直视的问题，雌激素就是我们免疫组化报告里的er…
当雌激素水平下降，可导致逆向的变化，骨骼中的钙逐渐流失：
绝经后1~7年的流失速度最快，每年流失甚至达2%～3%；
有些年轻患者切除双侧卵巢后，次年骨密度竟下降了10%。
这就是雌激素参与骨骼形成的最好证明。
✨如何发现骨质疏松？
骨质疏松在初期可能症状并不明显，很多患者等发生了严重骨相关事件（如骨折）才知道自己的骨质亮了“红灯”。总体而言，骨质疏松症包括以下三大类症状。
1）疼痛
患者可有 腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。
2）脊柱变形
骨质疏松严重者可有 身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。
3）骨折
非外伤或轻微外伤发生的骨折为 脆性骨折。它是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒、或因其他日常活动而发生的骨折。
发生脆性骨折的常见部位为：胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。
✨应该补充多少钙？
临床根据骨密度检测，对患者骨丢失和骨质疏松风险进行评估，当骨密度的T值：
级别。 诊断。
低风险。T值＞-1。
中风险。-2.5≤-T值≤-1
高风险。 T值<-2.5
或骨折风险评价工具预测10年主要骨折风险>20%
或髋骨骨折>3%
姐妹们：进行生活方式上的干预，建议 每日应进行至少30分钟中等强度运动，如散步、慢跑等；
进食含钙丰富的食物；
戒烟、戒酒；
特别注意⚠️防止跌倒和身体猛烈撞击。
骨密度评估 低风险：则应适当补充钙剂和维生素D。此外，坚持每年进行血25-羟维生素D及骨密度检测，并对骨折风险进行评估。
骨密度评估 中、高风险：除需改善生活方式外，还应及时给予适当的药物治疗与管理，如下图——乳腺癌患者钙剂、维生素D及双膦酸盐治疗剂量。
* OP：骨质疏松症
补钙一定要吃钙片吗？
如果需要补钙，应该先考虑通过食物获取。
首选的补钙食物是：奶和奶制品，包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。
奶和奶制品中的钙含量丰富，吸收率高，同时含有优质蛋白、B 族维生素、维生素 A 等营养成分。
每天喝上 300 毫升左右牛奶，就能补钙约 300 毫克——单讲钙含量，并不输给钙片。
除此之外，豆腐、豆腐干、干豆腐等大豆制品也是钙和优质蛋白的良好来源。但要注意，豆浆、嫩豆腐、腐竹等，含钙相对较少。
绿叶菜也是常被忽视的天然钙剂。油菜、菠菜等深绿色叶片的菜，钙含量很高。
建议每天都能吃够一斤蔬菜，其中绿叶菜最好能占到一半。
⚡️钙片应该如何选择？
目前在药品和保健品市场上都有琳琅满目许多种钙片，比较常见的：碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙 等，到底哪种适合自己，并不非常清楚。
碳酸钙 其实，从钙元素的含量来看，目前医院里配的和市场上比较容易买到的碳酸钙是最高的，这种钙片一般含钙量为40%，而且人体对这种钙的吸收也比较好，绝大多数人都可以服用。
枸橼酸钙 含钙量稍低，但它的吸收不需要胃酸的帮忙，所以对于胃酸减少的患者是比较合适的。
乳酸钙和葡萄糖酸钙 钙含量比较低，不太推荐常规服用。
很多病友纠结于服用钙片的时间和不良反应，其实不用过于担心，钙片的主要成分是碳酸钙，可能对胃有一些刺激，所以我们建议 服用钙片的最好时间是在「饭后服用」或者「与饭同食」，减少对胃的刺激和不良反应。钙片尽量不要空腹服用。
建议吃完晚饭，回顾一下当天的饮食，如果没有喝奶或没有吃够大豆制品、绿叶菜，那就吃片钙片。如果吃够了，那不吃也行。
另外，分次服用（每天 2 次，每次 300 毫克）比单次服用（每天 1 次，每次 600 毫克）更好吸收。
因为单次钙摄入量越大，吸收比例越低。
液体钙更好吸收吗？
市面上的钙产品种类繁多，液体钙与其他钙片的吸收效果相差无几，与之相比，补够量更关键。
而需要关注的是，这里的‘量’，针对的是钙元素。「所含钙元素」的量和「钙片重量」是不一样的概念，比如 1 克碳酸钙中约含有 400 毫克钙元素。吃钙片前，需要看清楚。
吃钙片就会得结石吗？
⚡️有时一味补钙，但身体没能吸收进去，或者补过头了，就容易钙化，所以通常不要单一补钙片，这时可以选择钙镁锌片（镁元素促进钙吸收），或者维D钙片。
合理的补钙和抗骨质疏松治疗，能够有效减少钙的排出，甚至减少肾结石的发生，所以，对于骨质疏松的患者来说，在医生指导下的合理的补钙治疗，是不会引起肾结石的发生的。
指南推荐中老年人每天需要补充800-1000mg的元素钙，因此，只要定期检测「血钙」和「尿钙」，大家就可以放心的服用钙片了。
骨骼是否健康，与我们机体的雌激素水平有关。
雌激素在我们的身体里参与女性骨骼的形成，它将钙纳入骨中，骨骼坚硬度随之上升。
⚡️这是我们内分泌治疗的姐妹，最担心但又不能不直视的问题，雌激素就是我们免疫组化报告里的er…
当雌激素水平下降，可导致逆向的变化，骨骼中的钙逐渐流失：
绝经后1~7年的流失速度最快，每年流失甚至达2%～3%；
有些年轻患者切除双侧卵巢后，次年骨密度竟下降了10%。
这就是雌激素参与骨骼形成的最好证明。
✨如何发现骨质疏松？
骨质疏松在初期可能症状并不明显，很多患者等发生了严重骨相关事件（如骨折）才知道自己的骨质亮了“红灯”。总体而言，骨质疏松症包括以下三大类症状。
1）疼痛
患者可有 腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。
2）脊柱变形
骨质疏松严重者可有 身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。
3）骨折
非外伤或轻微外伤发生的骨折为 脆性骨折。它是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒、或因其他日常活动而发生的骨折。
发生脆性骨折的常见部位为：胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。
✨应该补充多少钙？
临床根据骨密度检测，对患者骨丢失和骨质疏松风险进行评估，当骨密度的T值：
级别。 诊断。
低风险。T值＞-1。
中风险。-2.5≤-T值≤-1
高风险。 T值<-2.5
或骨折风险评价工具预测10年主要骨折风险>20%
或髋骨骨折>3%
姐妹们：进行生活方式上的干预，建议 每日应进行至少30分钟中等强度运动，如散步、慢跑等；
进食含钙丰富的食物；
戒烟、戒酒；
特别注意⚠️防止跌倒和身体猛烈撞击。
骨密度评估 低风险：则应适当补充钙剂和维生素D。此外，坚持每年进行血25-羟维生素D及骨密度检测，并对骨折风险进行评估。
骨密度评估 中、高风险：除需改善生活方式外，还应及时给予适当的药物治疗与管理，如下图——乳腺癌患者钙剂、维生素D及双膦酸盐治疗剂量。
* OP：骨质疏松症
补钙一定要吃钙片吗？
如果需要补钙，应该先考虑通过食物获取。
首选的补钙食物是：奶和奶制品，包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。
奶和奶制品中的钙含量丰富，吸收率高，同时含有优质蛋白、B 族维生素、维生素 A 等营养成分。
每天喝上 300 毫升左右牛奶，就能补钙约 300 毫克——单讲钙含量，并不输给钙片。
除此之外，豆腐、豆腐干、干豆腐等大豆制品也是钙和优质蛋白的良好来源。但要注意，豆浆、嫩豆腐、腐竹等，含钙相对较少。
绿叶菜也是常被忽视的天然钙剂。油菜、菠菜等深绿色叶片的菜，钙含量很高。
建议每天都能吃够一斤蔬菜，其中绿叶菜最好能占到一半。
⚡️钙片应该如何选择？
目前在药品和保健品市场上都有琳琅满目许多种钙片，比较常见的：碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙 等，到底哪种适合自己，并不非常清楚。
碳酸钙 其实，从钙元素的含量来看，目前医院里配的和市场上比较容易买到的碳酸钙是最高的，这种钙片一般含钙量为40%，而且人体对这种钙的吸收也比较好，绝大多数人都可以服用。
枸橼酸钙 含钙量稍低，但它的吸收不需要胃酸的帮忙，所以对于胃酸减少的患者是比较合适的。
乳酸钙和葡萄糖酸钙 钙含量比较低，不太推荐常规服用。
很多病友纠结于服用钙片的时间和不良反应，其实不用过于担心，钙片的主要成分是碳酸钙，可能对胃有一些刺激，所以我们建议 服用钙片的最好时间是在「饭后服用」或者「与饭同食」，减少对胃的刺激和不良反应。钙片尽量不要空腹服用。
建议吃完晚饭，回顾一下当天的饮食，如果没有喝奶或没有吃够大豆制品、绿叶菜，那就吃片钙片。如果吃够了，那不吃也行。
另外，分次服用（每天 2 次，每次 300 毫克）比单次服用（每天 1 次，每次 600 毫克）更好吸收。
因为单次钙摄入量越大，吸收比例越低。
液体钙更好吸收吗？
市面上的钙产品种类繁多，液体钙与其他钙片的吸收效果相差无几，与之相比，补够量更关键。
而需要关注的是，这里的‘量’，针对的是钙元素。「所含钙元素」的量和「钙片重量」是不一样的概念，比如 1 克碳酸钙中约含有 400 毫克钙元素。吃钙片前，需要看清楚。
吃钙片就会得结石吗？
⚡️有时一味补钙，但身体没能吸收进去，或者补过头了，就容易钙化，所以通常不要单一补钙片，这时可以选择钙镁锌片（镁元素促进钙吸收），或者维D钙片。
合理的补钙和抗骨质疏松治疗，能够有效减少钙的排出，甚至减少肾结石的发生，所以，对于骨质疏松的患者来说，在医生指导下的合理的补钙治疗，是不会引起肾结石的发生的。
指南推荐中老年人每天需要补充800-1000mg的元素钙，因此，只要定期检测「血钙」和「尿钙」，大家就可以放心的服用钙片了。
#疫情过后有什么商机#机会随时都会存在，但不是所有人都能抓住；所有行业都能做到，但并不完全适合所有人。
神人感悟
1。赚钱的行业有门槛，没有门槛的行业不会有成就
2。没有零成本的业务，所有的业务都需要投资，包括时间成本；
3。不要相信别人推荐的行业。先考虑一下它是否适合你。
我想告诉你，与其等风来，不如找机会。如果有人告诉你赚大钱没有门槛，你敢做什么？
暂时还没有什么想法的朋友 欢迎你加入
创业机会的方法.抓住少数人的需要
不乏创业机会。缺少的是发现商机的眼光。你想在这个时代创业，放弃大众市场，关注少数人的需求！
例如，你想在朋友圈里卖东西，但你不知道该卖什么。化妆品有很多人卖。如果你选择化妆品，没人会注意的。在这个时候，你最好抓住市场的需求，比如卖天才记忆力笔记。如果你的朋友感到惊讶，就去做吧。因为这样的产品通常不是每个人都需要的，但是移动互联网打破了限制，利基产品的需求可以很快地被收集起来，每一个小的需求最终都会积累成一个大的需求。
2。未满足的需求
如果一个市场只满足一部分人（如高端人）的需求，而不能满足其他人（中低端人）的需求，说明这个市场有需求。
举个很简单的例子，为什么假的东西这么受欢迎？这是因为真正的产品贵价，但只有高端人才有能力消费。如果其他人想使用它们，他们必须购买廉价的替代品或假冒产品。这并不是鼓励你制造假货，而是要学会逆向思考。
如果一个产品很火爆，你可以制作互补的产品来吸引另一部分观众。
三。当别人去沙漠寻金，你卖水
如果找不到上述创业机会，或者身边没有合适的机会，可以充分考虑为一些行业提供服务，抓住身边的创业机会。
比如，我有个朋友在社区门口看到少儿培训班很受欢迎，于是我在培训班旁边开了一家少儿用品店，比如绘画用品、体育舞蹈用品，价格也很实惠。所以看孩子们来上课需要什么，他们都会去他家买。一个月后，我有很多收入。
总而言之，不是别人能赚钱，你就去做。如果你进入这个行业，拥有比别人更好的产品、服务或营销，你仍然可以做到。但我的建议是，如果你只是把一个人复制到自己身上，就要仔细考虑。
其实，创业机会并不局限于以上三种，但以上三种可以说是最符合大众创业理念的。最后，我希望所有人家都借此机会找到商机，发财。 https://t.cn/R2WxnO9
神人感悟
1。赚钱的行业有门槛，没有门槛的行业不会有成就
2。没有零成本的业务，所有的业务都需要投资，包括时间成本；
3。不要相信别人推荐的行业。先考虑一下它是否适合你。
我想告诉你，与其等风来，不如找机会。如果有人告诉你赚大钱没有门槛，你敢做什么？
暂时还没有什么想法的朋友 欢迎你加入
创业机会的方法.抓住少数人的需要
不乏创业机会。缺少的是发现商机的眼光。你想在这个时代创业，放弃大众市场，关注少数人的需求！
例如，你想在朋友圈里卖东西，但你不知道该卖什么。化妆品有很多人卖。如果你选择化妆品，没人会注意的。在这个时候，你最好抓住市场的需求，比如卖天才记忆力笔记。如果你的朋友感到惊讶，就去做吧。因为这样的产品通常不是每个人都需要的，但是移动互联网打破了限制，利基产品的需求可以很快地被收集起来，每一个小的需求最终都会积累成一个大的需求。
2。未满足的需求
如果一个市场只满足一部分人（如高端人）的需求，而不能满足其他人（中低端人）的需求，说明这个市场有需求。
举个很简单的例子，为什么假的东西这么受欢迎？这是因为真正的产品贵价，但只有高端人才有能力消费。如果其他人想使用它们，他们必须购买廉价的替代品或假冒产品。这并不是鼓励你制造假货，而是要学会逆向思考。
如果一个产品很火爆，你可以制作互补的产品来吸引另一部分观众。
三。当别人去沙漠寻金，你卖水
如果找不到上述创业机会，或者身边没有合适的机会，可以充分考虑为一些行业提供服务，抓住身边的创业机会。
比如，我有个朋友在社区门口看到少儿培训班很受欢迎，于是我在培训班旁边开了一家少儿用品店，比如绘画用品、体育舞蹈用品，价格也很实惠。所以看孩子们来上课需要什么，他们都会去他家买。一个月后，我有很多收入。
总而言之，不是别人能赚钱，你就去做。如果你进入这个行业，拥有比别人更好的产品、服务或营销，你仍然可以做到。但我的建议是，如果你只是把一个人复制到自己身上，就要仔细考虑。
其实，创业机会并不局限于以上三种，但以上三种可以说是最符合大众创业理念的。最后，我希望所有人家都借此机会找到商机，发财。 https://t.cn/R2WxnO9
✋热门推荐