【疫情期间宅在家 没胃口也不想运动】
[疑问]有没有人和我一样最近生活作息很容易不规律，经常是吃了躺、躺了睡、睡醒了吃[捂脸]。膳食营养和保持运动是体魄强健的关键， 分享一份疫情期间吃喝运动指南，让我们一起健健康康地打败病毒[加油加油]↓↓↓，健健康康的上班工作吧
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有要做动画的需求快快联系我吧[耶] https://t.cn/A6hQB4gD

饮品教程 | 宅家自制气泡水跟火锅做搭档

最近总宅在家过吃了睡的生活
每天下午准备一杯益生菌气泡水转换下心情
冲淡一下对疫情的担忧

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苏打水步骤：

桃子益生菌苏打

: 杯中加入冰块. 桃子切块. 柠檬切片
: 用少量温水把益生菌冲开倒入杯底
: 加入苏打水和柠檬装饰

西柚益生菌苏打

: 杯中加入冰块. 西柚切片
: 用少量温水把益生菌冲开倒入杯底
: 加入苏打水和百里香装点

金桔柠檬益生菌苏打

: 杯中加入冰块. 青柠对半切开. 柠檬切片
: 用少量温水把益生菌冲开倒入杯底
: 加入苏打水和薄荷装饰

苏打水自带的弱碱性可以调节新陈代谢
水果自带的甜味清新又健康
所以宅在家还不想胖的话喝水果苏打水再适合不过了

健康秘诀是加上益生菌的火锅救星 在家吃吃喝喝不运动也能促进肠胃蠕动 补充膳食纤维的同时 还能维持肠道内的菌群平衡

最近这段时间
保持体内微生态平衡很重要喔
这是提高自身免疫力的关键
㊗️bb们宅家也能充实健康的大吃大喝

从9号下楼买米回来之后我一直没出门。今天出门扔垃圾，拿快递（酒精）。然后xw突然说去买KFC？ 我内心是很恐惧的但是说完KFC我就好饿，饿的要晕倒。然后全副武装去了超市，然后点了好多。门店门口排好桌子，我们在门口点单，点了放桌子上[喵喵]。
到家之后里里外外喷酒精消毒，拿掉口罩呼吸到新鲜空气的感觉真好[泪]。预计24号要去上班了，难以想象戴一天口罩上班的日子[泪]。
买了两个小火龙果，小贵[喵喵]。
好满足[泪][泪]。不想去上班。我就想天天宅在家，物资充足我可以一两个月不出门[泪][泪]。
#zl的日常流水账#