#道家养生##国学#
这个地方搓一搓，打通十二经络！
道医有一个简单的养生秘诀，这个养生方法，非常简单但特别实用，把这个养生方法分享给各位，让大家一起受益。
这个“养生方法”怎么做？其实特别简单，就是用手掌去搓脚心，为什么搓脚心呢？因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，不要小看一处涌泉穴，它可疏通十二经络。
简而言之，搓揉涌泉穴有以下好处
1、道医认为涌泉穴一通，就能有助于打通十二经络。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。
3、缓解帮助治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
4、缓解帮助治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
5、对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。
要搓到什么程度呢？每天晚上睡觉前，左手搓右脚，右手搓左脚，差不多20分钟，脚底发热。这样可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。
除了搓脚，还可以按摩耳朵，揉搓面部梳头，这几乎是连贯性动作，摸摸耳朵，搓搓面部，然后梳梳头，差不多每次100下左右。
这个地方搓一搓，打通十二经络！
道医有一个简单的养生秘诀，这个养生方法，非常简单但特别实用，把这个养生方法分享给各位，让大家一起受益。
这个“养生方法”怎么做？其实特别简单，就是用手掌去搓脚心，为什么搓脚心呢？因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，不要小看一处涌泉穴，它可疏通十二经络。
简而言之，搓揉涌泉穴有以下好处
1、道医认为涌泉穴一通，就能有助于打通十二经络。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。
3、缓解帮助治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
4、缓解帮助治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
5、对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。
要搓到什么程度呢？每天晚上睡觉前，左手搓右脚，右手搓左脚，差不多20分钟，脚底发热。这样可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。
除了搓脚，还可以按摩耳朵，揉搓面部梳头，这几乎是连贯性动作，摸摸耳朵，搓搓面部，然后梳梳头，差不多每次100下左右。
夏天，用脚脚踩它，温补元阳，冬病夏治，四季不受邪！
有一个穴位，用于冬病夏治效果非常好，可温补元阳，而且取穴简易，到底是那个穴位呢？
有一个穴位，与大地交接，可谓阴之极。
有一个穴位，远离心脏，却又与心相通，风最易入。
有一个穴位，是肾之源头，所谓水利万物，养好它可滋养生命。
有一个穴位，是肾经的起始穴，固护肾阳需从它开始。
没错，你猜对了，这个穴位就是涌泉穴！
刺激涌泉穴的方法，可以是按摩，可以是泡脚搓足底，最好的方法当属艾灸。灸本来就是助阳壮火之力，是壮阳升阳不二之选，在冬病夏治的养生保健中，如果能常灸涌泉穴，能很好的温补元阳，四季当不受邪。
但是，现代人都很忙，泡脚搓脚又艾灸，可能懒得整！所以，今天要告诉你一个方法，简单有效——脚踩盐袋！！！
粗盐+棉布袋，自己做一个小盐袋，每天晚上，洗过澡后，把它用微波加热一下，在看电视、工作、玩游戏的时候踩在脚底下就行了。一开始可能会烫，外面可以再裹一层旧毛巾。盐本身也入肾经，因此用盐袋“烫脚”，温补肾阳的效果是是不错的。
除了脚踩盐袋，夏天还有一个很好的温补涌泉穴的小方法——脚踩鹅卵石！
在阳光下暴晒鹅卵石，晒热后取回室内，脚踩鹅卵石，也可以很好的“熨灸”脚底，这是流传很久的民间方法，现在用的不多，很是可惜。当然，如果你家附近有鹅卵石小路，呵呵，那就更方便了.......
冬病夏治，熨灸涌泉，四季当不受邪。这么简单有效的方法，教给您了，剩下的靠您自己了！
附【按摩涌泉穴位的作用与好处】
1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。
3、治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
4、治头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
5、治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。
这么简单有效的方法，教给您了，剩下的靠您自己了！——贵 在 坚 持！#中医养生##陈易玄#
有一个穴位，用于冬病夏治效果非常好，可温补元阳，而且取穴简易，到底是那个穴位呢？
有一个穴位，与大地交接，可谓阴之极。
有一个穴位，远离心脏，却又与心相通，风最易入。
有一个穴位，是肾之源头，所谓水利万物，养好它可滋养生命。
有一个穴位，是肾经的起始穴，固护肾阳需从它开始。
没错，你猜对了，这个穴位就是涌泉穴！
刺激涌泉穴的方法，可以是按摩，可以是泡脚搓足底，最好的方法当属艾灸。灸本来就是助阳壮火之力，是壮阳升阳不二之选，在冬病夏治的养生保健中，如果能常灸涌泉穴，能很好的温补元阳，四季当不受邪。
但是，现代人都很忙，泡脚搓脚又艾灸，可能懒得整！所以，今天要告诉你一个方法，简单有效——脚踩盐袋！！！
粗盐+棉布袋，自己做一个小盐袋，每天晚上，洗过澡后，把它用微波加热一下，在看电视、工作、玩游戏的时候踩在脚底下就行了。一开始可能会烫，外面可以再裹一层旧毛巾。盐本身也入肾经，因此用盐袋“烫脚”，温补肾阳的效果是是不错的。
除了脚踩盐袋，夏天还有一个很好的温补涌泉穴的小方法——脚踩鹅卵石！
在阳光下暴晒鹅卵石，晒热后取回室内，脚踩鹅卵石，也可以很好的“熨灸”脚底，这是流传很久的民间方法，现在用的不多，很是可惜。当然，如果你家附近有鹅卵石小路，呵呵，那就更方便了.......
冬病夏治，熨灸涌泉，四季当不受邪。这么简单有效的方法，教给您了，剩下的靠您自己了！
附【按摩涌泉穴位的作用与好处】
1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。
3、治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
4、治头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
5、治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。
这么简单有效的方法，教给您了，剩下的靠您自己了！——贵 在 坚 持！#中医养生##陈易玄#
谢新才主任医师：原来听宫是中风半身不遂的主穴！
听宫穴归经为手太阳经，其位居头侧部，《甲乙经》认为该穴还为“手足少阳，手太阳之会”。因此在临床上常用其治疗太阳经和少阳经的病变。治疗范围除耳疾以外，还有目疾、癫狂、失音等病证。《针灸大成》言其主“癫狂、眩仆、喑不能言”等。贺老不仅喜用听宫穴，而且更善用听宫穴，形成了独持的风格。在临床实践中，贺老曾用本穴治疗中风、肢体震颤、落枕、肢端肿胀、耳鸣耳聋、癫证等多种病证。
《内经》云：“太阳主开”，“听宫此其输也”。凡外邪侵袭，多从太阳经始，调理太阳经可祛表邪，散风寒，治疗由于外受风寒所导致的项强直疼痛。太阳为开，开则肉节渎而暴病起，故暴病者取之太阳。如中风（中脏腑），其发生多由风、火、痰三者因素引起，病变涉及心、肝、脾、肾等脏，涉及到上、中、下三焦，主要病机为气血不通，经脉不畅。太阳主筋，太阳经气通达，则周身经脉得以充润。听宫穴可通行全身气血经脉，故可以治疗半身不遂，也可以配合列缺、条口、环跳等穴共同治疗，以增强通经活络之力。另外听宫穴具有益聪开窍，通经活络之功，从经脉流注上来看，太阳与少阴相交相贯，互为络属，故可调于前而治于后，调于阴而治于阳。
治疗耳聋、耳鸣时，可配合应用筑宾穴。筑宾为肾经穴位，为阴维郄穴，郄穴为经气汇聚之处，善于治疗突发病、急性病，肾开窍于耳，阴维主一身之阴，故筑宾有补肾益阴之效，对耳部疾患有很好疗效。
验案举例
病例一
王某某，男，53岁。
主诉：左上肢活动不利2个月。
现病史：2个月前突然呕吐，腹泻，头痛，说话不清，左上肢肿胀不会动。既往有高血压病史。
望诊：舌体偏左，舌苔白，中间黄。切诊：脉沉弦。
辨证：阴虚阳亢，肝风内动。治法：滋阴潜阳，平肝熄风。
取穴：听宫。
5诊后左手肿胀消退，治疗10次后诸症减轻。
病例二
李某某，男，47岁。
主诉：言语謇涩、肢体无力10天。
现病史：10天前下楼时突然左身失灵，说话不清，口眼?斜，伴呕吐2次。无大小便失禁。
望诊：舌苔白腻。切诊：脉沉细。
辨证：中气不足，风中于络。治法：补中益气，通经活络。
取穴：听宫为主穴，配列缺、条口。
治疗5次后，说话清楚，精神好转，走路也较为平稳。
病例三
刘某某，男，40岁。
主诉：右项背疼痛7天。
现病史：于10月15日晨起时感到右侧肩项部疼痛不适，头颈不能转侧，食欲不佳，睡眠差，二便正常。
望诊：面黄，舌苔薄白，舌质淡。切诊：脉沉缓。
辨证：卫外不固，风寒阻络。治法：疏风定痛。
取穴：听宫。
针2次后痊愈。
病例四
付某某，男，1岁10个月。
主诉：耳聋1年。
现病史：1年前因感染细菌性疾患，注射庆大霉素之后，听力逐渐下降，以致两耳无所闻，伴有性情急躁。纳食可，眠安，二便调。
望诊：舌淡红，苔薄白。切诊：脉细数。
辨证：药物中毒，经脉闭塞。
取穴：听宫、筑宾。刺法：毫针点刺，不留针。
1诊后，听力有所改善；
6诊后，家长教他说话，能跟着学；
9诊后，听力基本恢复，对低微的声音也有反应。
听宫穴归经为手太阳经，其位居头侧部，《甲乙经》认为该穴还为“手足少阳，手太阳之会”。因此在临床上常用其治疗太阳经和少阳经的病变。治疗范围除耳疾以外，还有目疾、癫狂、失音等病证。《针灸大成》言其主“癫狂、眩仆、喑不能言”等。贺老不仅喜用听宫穴，而且更善用听宫穴，形成了独持的风格。在临床实践中，贺老曾用本穴治疗中风、肢体震颤、落枕、肢端肿胀、耳鸣耳聋、癫证等多种病证。
《内经》云：“太阳主开”，“听宫此其输也”。凡外邪侵袭，多从太阳经始，调理太阳经可祛表邪，散风寒，治疗由于外受风寒所导致的项强直疼痛。太阳为开，开则肉节渎而暴病起，故暴病者取之太阳。如中风（中脏腑），其发生多由风、火、痰三者因素引起，病变涉及心、肝、脾、肾等脏，涉及到上、中、下三焦，主要病机为气血不通，经脉不畅。太阳主筋，太阳经气通达，则周身经脉得以充润。听宫穴可通行全身气血经脉，故可以治疗半身不遂，也可以配合列缺、条口、环跳等穴共同治疗，以增强通经活络之力。另外听宫穴具有益聪开窍，通经活络之功，从经脉流注上来看，太阳与少阴相交相贯，互为络属，故可调于前而治于后，调于阴而治于阳。
治疗耳聋、耳鸣时，可配合应用筑宾穴。筑宾为肾经穴位，为阴维郄穴，郄穴为经气汇聚之处，善于治疗突发病、急性病，肾开窍于耳，阴维主一身之阴，故筑宾有补肾益阴之效，对耳部疾患有很好疗效。
验案举例
病例一
王某某，男，53岁。
主诉：左上肢活动不利2个月。
现病史：2个月前突然呕吐，腹泻，头痛，说话不清，左上肢肿胀不会动。既往有高血压病史。
望诊：舌体偏左，舌苔白，中间黄。切诊：脉沉弦。
辨证：阴虚阳亢，肝风内动。治法：滋阴潜阳，平肝熄风。
取穴：听宫。
5诊后左手肿胀消退，治疗10次后诸症减轻。
病例二
李某某，男，47岁。
主诉：言语謇涩、肢体无力10天。
现病史：10天前下楼时突然左身失灵，说话不清，口眼?斜，伴呕吐2次。无大小便失禁。
望诊：舌苔白腻。切诊：脉沉细。
辨证：中气不足，风中于络。治法：补中益气，通经活络。
取穴：听宫为主穴，配列缺、条口。
治疗5次后，说话清楚，精神好转，走路也较为平稳。
病例三
刘某某，男，40岁。
主诉：右项背疼痛7天。
现病史：于10月15日晨起时感到右侧肩项部疼痛不适，头颈不能转侧，食欲不佳，睡眠差，二便正常。
望诊：面黄，舌苔薄白，舌质淡。切诊：脉沉缓。
辨证：卫外不固，风寒阻络。治法：疏风定痛。
取穴：听宫。
针2次后痊愈。
病例四
付某某，男，1岁10个月。
主诉：耳聋1年。
现病史：1年前因感染细菌性疾患，注射庆大霉素之后，听力逐渐下降，以致两耳无所闻，伴有性情急躁。纳食可，眠安，二便调。
望诊：舌淡红，苔薄白。切诊：脉细数。
辨证：药物中毒，经脉闭塞。
取穴：听宫、筑宾。刺法：毫针点刺，不留针。
1诊后，听力有所改善；
6诊后，家长教他说话，能跟着学；
9诊后，听力基本恢复，对低微的声音也有反应。
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